•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Май 03, 2013 12:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

i4ka писал(а):
мышцы спины между поясничным и грудным отделом, это так и должно быть или что-то идет неправильно?
Это показатель, что поднимаетесь с помощью полости (живот/грудь), что не правильно. Особо не упорствуйте, по чуть-чуть разрабатывайте. Присед только вспомогательное упражнение.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
LL76



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
Репутация: 89.3Репутация: 89.3
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 02, 2013 10:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AngryBeaver писал(а):
И в эту ветке на всякий случай спрошу:
Мне вот интересно, при листезе l5-s1 из-за незарастания дужки позвонка, могут ли вообще помочь биомеханические методы лечения? Я понимаю, это возможно лучшее, что сейчас есть из так сказать ЛФК. Предположим достану я глубокие мышцы стремящиеся удержать позвонок, но у него ведь нет опоры костной получается, неужели одними только мышцами можно его удержать а то и вернуть на место? А диск, он продолжит разрушаться, т.к. ещё и боковую нагрузку от соскальзывания будет нести?

Добавлено спустя 1 час 3 минуты 48 секунд:

Вопрос закрыт мой, ответили в другой ветке.


Вот и у меня ровно тот же вопрос! Подскажите плизззз где на него ответили. Заранее спасибо!


Весы Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея LL76Просмотреть профильОтправить личное сообщение
genadi001



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 06 Окт 2014
Сообщения: 1


СообщениеДобавлено: Пн Окт 06, 2014 3:31 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich добрый день. Я живу в Магадане. У меня межпозвоночная грыжа, тянет правую ногу и ягодицу, лечения здесь нет никакого. В ближайшее время выехать нет возможности . Слышал, что необходимо закачивать глубокие мышцы спины, Вы не смогли бы мне посоветовать эффективные упражнения. Устал от боли.


   ОтключеныЛичная галерея genadi001Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuper321456



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 31 Июл 2014
Сообщения: 26

Репутация: 2.8Репутация: 2.8
СообщениеДобавлено: Ср Окт 08, 2014 7:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте. Можно ли делать упражнение 1. "катание на попе" при переднем поясничном листезе?


   ОтключеныЛичная галерея kuper321456Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Окт 08, 2014 7:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuper321456 писал(а):
Здравствуйте. Можно ли делать упражнение 1. "катание на попе" при переднем поясничном листезе?

Можно, ибо будет, как легкое разминающее попу упражнение, когда больше заняться нечем.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuper321456



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 31 Июл 2014
Сообщения: 26

Репутация: 2.8Репутация: 2.8
СообщениеДобавлено: Ср Окт 08, 2014 9:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
kuper321456 писал(а):
Здравствуйте. Можно ли делать упражнение 1. "катание на попе" при переднем поясничном листезе?

Можно, ибо будет, как легкое разминающее попу упражнение, когда больше заняться нечем.


А, что это упражнение является разминающим?Вроде как в этой теме приведенный в начале комплекс упражнений предназначен для укрепления глубоких мышц спины. Тогда как же это:

Borisich писал(а):
Yuval писал(а):
А эти упраж. помогут при листезе?


Помогут, т.к. по мере укрепления межостистых при растяжении с сопротивлением они будут задвигать позвонки на место. Тока то,что описал, это верхушка айсберга. Всего где-то около 25 упражнений. Недостаток, без помощника никак.


   ОтключеныЛичная галерея kuper321456Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Окт 08, 2014 9:47 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuper321456 писал(а):
... Тогда как же это:...
Если это был вопрос именно Борисычу, то сорри, что вмешался. У него свой взгляд на некоторые вещи. Но те кто занимается, например у меня, воспринимают "упражнение 1. "катание на попе" с улыбкой. Почему уже не раз пояснялось: кто хоть один раз полежал под "давилкой" -знают.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuper321456



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 31 Июл 2014
Сообщения: 26

Репутация: 2.8Репутация: 2.8
СообщениеДобавлено: Ср Окт 08, 2014 11:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хотелось бы как раз услышать мнения и отзывы других участников форума по поводу этих упр. Полежать под "давилкой" (если я правильно понимаю это "поподав") пока нет возможности, да и на начальном этапе, как писал в моей теме ПС, она мне противопоказана.

Хочу попытаться подобрать комплекс упражнений на первое время и упражнения с прогибом спины в моем случае не желательны, я правильно понимаю?


   ОтключеныЛичная галерея kuper321456Просмотреть профильОтправить личное сообщение
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 154.1Репутация: 154.1
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Окт 08, 2014 12:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuper321456 писал(а):
Хотелось бы как раз услышать мнения и отзывы других участников форума по поводу этих упр.

Хочу попытаться подобрать комплекс упражнений на первое время и упражнения с прогибом спины в моем случае не желательны, я правильно понимаю?


Катание на попе - это баловство.
Подобрать упражнения самому и своевременно корректировать их - маловероятно, что получится.
Иногда лучше ничего не делать, чем делать "что-нибудь".


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
vital10



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Янв 2015
Сообщения: 1


СообщениеДобавлено: Сб Янв 03, 2015 8:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте. только начал выполнять приседания у стенки. Заметил что жопа не напрягается. А напрягается мышца между поясничным и грудным отделом. Может я выгибаю спину сильно (пытаясь держать осанку напрягаю спину).
Что делаю не так???
И то мышца напрягается только с правой ст
ороны.(у меня асиметрия. Правая мышца сильнее левой). И еще вопрос- если буду продолжать так заниматься не увеличу ли я еще больше свою асимметрию? Хотелось бы узнать мнение Борисыча. Но и мнение других разобравшихся будет ценно


   ОтключеныЛичная галерея vital10Просмотреть профильОтправить личное сообщение
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 154.1Репутация: 154.1
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 05, 2015 3:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

vital10 писал(а):
Но и мнение других разобравшихся будет ценно


Приседания не такое простое упражнение, как может показаться на первый взгляд. Лучше снимите видео, тогда можно будет оценить как приседаете и что делаете не так, и можно ли вообще Вам приседать. Без видео что-то конкретное сказать трудно.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
inna497



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Апр 2015
Сообщения: 4


СообщениеДобавлено: Вс Апр 05, 2015 5:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Отличные упражнения!


   ОтключеныЛичная галерея inna497Просмотреть профильОтправить личное сообщение
denis88



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Июн 2016
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Вс Июн 05, 2016 3:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

лодочка не вариант укрепления глубоких мышц спины?


   ОтключеныЛичная галерея denis88Просмотреть профильОтправить личное сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 23, 2016 5:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый день!
Поделились неплохим упражнением:



Начал делать уже после упражнений Борисыча, поэтому сказать как помогает не могу, неплохо прокачивает ягодицы, но много положительных отзывов.

Кому не понятно что делается: Спина не напрягается, делаем чисто ягодицами, для этого как бы скручиваемся и раскручиваемся, вес небольшой, 4-16кг (кому слишком легко) в основном для помощи в растяжке в нижней точке, 3-4 подхода по 30-40 раз.

По началу делал немного не правильно, тянул больше спиной, от чего она забивалась и больше 15-20 делать не мог, делая правильно спина почти не забивается.


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3