| Автор |
Сообщение |
asder
  
Зарегистрирован: 31 Июл 2009
Сообщения: 1
 
|
|
| Не знаю в ту ли ветку напишу. Но я уже давно справлюсь только утренними и вечерними 15-20 минутными занятиями. Причем делаю их не постоянно, а когда уже припрет. Правда приходится делать не меньше недели. Упражнения стандартные, наклоны, повороты головы. Но кроме головы, рекомендую гонять кровь всего организма, т.е. это грудной и поясничные отделы. Упражнения без отягощения, наклоны и повороты не менее 70-80 раз, т.е. если вы делаете повороты корпуса, или головы, то надо доводить до 100 раз, тогда будет эффект. Да и если лень делать каждый день и всю жизнь (что наверно требуется), то можете прекращать упражнения когда пропадут хрусты и перестанет болеть голова в течении дня. Мне помогает. Надеюсь толково объяснил.
|
|
|
|
|
|
 |
     |
|
|
dna92kz
Зарегистрирован: 01 Сен 2009
Сообщения: 1
|
|
здравствуйте. уже около недели немеет левая рука! плохо функционирует, еле как могу делать письменные работы... еще вроде как молодой  неужто это "шейный остеохондроз"?
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| причины разные бывают. одного "немеет левая рука" недостаточно
|
|
|
|
|
|
| |
|
RIO
Возраст: 39
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
голосов: 1
|
|
| Знаю человечка молодого, так у того от остеофитов в шейном отделе немеют пальцы. Сделайте снимок МРТ шейного отдела чтобы подтвердить или опровергнуть сомнения по поводу позвоночника.
|
|
|
|
_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)
|
|
  |
 |
forsag74
Зарегистрирован: 27 Авг 2009
Сообщения: 9
|
|
| Бузи писал(а):
|
Други..
Новое это хорошо забытое старое..
Здесь на форуме была эта ценная сылка. Актуальность не потеряла но вряд ли её все нашли.. Приведу как ещё раз
Упражнения - для шеи в том числе..
Вообщем смотрим, учимся..
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
Спасибо тебе за ссылку! Вчера сидел пред компом и делал как показывают, еще сегодня с утра. Результат: шея болит меньше и подвижность выше. Вспомнил, что когда проходил курс лечения мануальщик все то же делал.
Люди, делитесь опытом, поможете ближнему! У кого болит - тот понимает.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Ангел огня
Зарегистрирован: 16 Дек 2009
Сообщения: 1
|
|
| polina писал(а):
|
У меня еще просьба к уважаемому Practic, не могли бы вы тоже обратить внимание на мою тему и дать совет.
Меня удивляет, что РЭГ, УЗДГ, МРТ не показали почти никаких отклонений, а симптомы такие как при нарушении кровообращения - головокружения (как будто заносит в сторону), немеют пальцы рук, скулы, мутнеет в глазах. От этого спасают только уколы витаминов группы B и милдроната. У меня такой вопрос - можно ли восстановить нормальное кровообращение только упражнениями для шеи и препаратами для улучшения кровообращения или это не восстановимо?
|
Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Здравствуйте Полина. Мне 30 лет. я никогда ни сидел за компьютером. Профессионально занимался спортом, а точнее волейболом. и вот 2 месяца назад не встал с кровати. ездил на МРТ,диагноз защемление в шейном отделе позвоночника, лежал по больницам. дела и блокады и супер капельницы и дорогие уколы, был у нейрохирурга, ив всё как будто мимо. Кружится голова нет желания ничего делать, утром вставать, вобщем чувствую себя на 80 лет. Хороший врач попался,и я понял что одинаковых людей нет. какомуто организму помогают блокады, какомуто, капельницы, комуто мануальные терапевты, камуто упражнения. Мы все болеем кто сидит, кто ходит, и я вам скажу что метод лечения каждому свой, пробуйте а организм сам подскажет. Вот сейчас начал иглоукалыванием заниматься, вроде помогает. А на лечение нужно много времени, наберитесь терпения и выздоравливайте!
|
|
|
|
|
|
| |
|
CCPP
Зарегистрирован: 18 Окт 2011
Сообщения: 46
|
|
Здравствуйте, Полина! Читала Ваше сообщение с ощущением, что кто-то пишет от моего имени. Те же самые проблемы в мельчайших подобностях. Уже более 10 лет страдаю болями в позвоночнике. Первое время не обращала особого внимания, ссылаясь на общую усталость и перегрузки. Первый визит к врачу произошел, примерно, года через 3 после начала заболевания, когда перестала спать по ночам. Диагноз - остеохондроз шейного отдела позвоночника. Лечение особых рез-тов не дало, после курса интенсивной физиотерапии к болям добавилось какое-то странное ощущение "чесотки" и хруста в шее и плечах, хотя боль несколько уменьшилась. С тех пор испробовала многие виды лечения и самолечения (мази, настойки, гимнастику, обливания). Все эти методы дают временное, хотя и значительное облегчение. От чувства "недержания" головы после работы за компьютером уже много лет спасаюсь сл. образом:
Ложусь животом на пол, твердую подушку подкладываю под подбородок, вытянутые вперед руки должны располагаться под подушкой. В таком положении необходимо оставаться 10-15 мин, а затем положить голову на правую сторону (оставаться в таком пол. 5 мин), затем - на левую сторону (5 мин).
Сначала может быть очень больно, но помогает конкретно.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: CCPP (Пн Дек 17, 2012 4:48 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Princessa
Зарегистрирован: 23 Июл 2012
Сообщения: 1
|
|
| ТНБ, молодец, дельные советы даешь! Я тоже этой болячкой мучаюсь много лет, но последние 2 года- это просто кошмар. Вот читаю, и понимаю, что ты прав. Сидячая работа убивает! Я тоже дизайнерским трудом зарабатываю на хлеб. Сижу по 12 часов за компом...Приняла решение бросить работу. Боли такие, что на стенку лезу и жуткая слаботь, особенно по утрам. Машину не вожу год уже. Боюсь...голова кружится. Опасно по Москве в таком состоянии кататься. Руки по ночам немеют..как две деревяшки...Перепробовала все!! И таблетки и мануалку (кстати с мануалкой я всегда была осторожна, наслышана, как от Бобыря и Сителя люди инвалидами становятся и пересаживаются в инвалидное кресло)...И АД приписывали- все бестолку. Только побочки от них кошмарные....А вот сейчас хожу к китайцам на иглоукалывания. Не знаю, поможет ли....мою знакомую они буквально реанимировали...Надеюсь, что тоже будет улучшение. Кстати, кто-то об иголках что-гибудь хорошее слышал? Какие вообще отзывы?
|
|
|
|
|
|
| |
|
andrey197
Зарегистрирован: 18 Авг 2012
Сообщения: 11
|
|
Диск между позвонками можно сравнить с мячиком, накачиваемым при движении человека вверх-вниз, при хождении или беге . Но втягивается жидкость не сразу, а диффузно. Поэтому нужно
расслабить мышцы и начинать понемногу ходить увеличивая время до час-полтора каждый день с такой скоростью, чтобы чувствовалась небольшая вертикальная раскачка позвоночника. Лечение
занимает 8-9 месяцев, потом сделайте МРТ. Увеличенный диск раздвинет позвонки и уберёт давление на нервные окончания и растянет мышцы. Можно пойти другим путём удлиняя мышцы
нагреванием или упражнениями на их вытяжение, но если диск не увеличить всё вернётся на свои круги...Вот походили час потом можно и упражнения на растяжку поделать без фанатизма .
|
|
|
|
|
|
| |
|
Julli
Зарегистрирован: 19 Авг 2012
Сообщения: 6
|
|
| Это научную медицинскую разработку увидели на одной из выставок в Москве - тренажер- массажер Разумовского. Со слов медиков ролики под весом действия собственного тела хорошо продавливают мышцы. Происходит тракция позвоночника - растягивание. Хорошо снимает зажимы и блоки в нем. Улучшается кровоснабжение. При ежедневном занятии 5-7 минут в день боли в спине вообще проходят. При шейном остеохондрозе тоже помогает. Там есть отзыв на эту тему. )) И все отзывы реальные. Много проблем по спине решает. Ощущения на нем как после реального массажа.) У кого нет времени и возможности ходить в бассейн. Это хорошая замена! Поверьте личному опыту! ) Смотрите здесь http://www.tremass.net/
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lenuska
Возраст: 42
Зарегистрирован: 07 Фев 2013
Сообщения: 3
|
|
Остеохондроз - не шутка, постоянные головные боли, головокружения, несветлая голова - это только "цветочки".
мой невропотолог (благо остеохондроз не запущенный) в первую очередь посоветовал бросить курить - сосуды потому что забиваются никотином и могут спровоцировать очень быстрое развитие остеохондроза и его переход в более запущенную стадию.
И в качестве профилактики и раширения сосудов выписал вазобрал, препарат от головной боли. порадовало, что у него нету противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. да и легче стало, ну и правда курить бросила
а насчет упражнений - лень, но хотя если припрет, то делать конечно буду.
А вообще нужно вовремя обследования проводить, тогда и болеть ничего не будет!
|
|
|
|
|
|
   |
|
genius
Зарегистрирован: 08 Дек 2012
Сообщения: 34
голосов: 1
|
|
| Гениально. Вовремя обследовался и боль прошла. Куда мне так пойти пообследоваться?
|
|
|
|
|
|
| |
|
raritet
Возраст: 54
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 118
Откуда: Ukraine
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
О...раритет ожил со своим Пилюйко, каждый раз одно и то же, сколько лет сколько зим!
Никому не советую так крутить шеей, разве только здоровым, тем у кого она бычья.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| Паша красавец! как скажет так скажет! упр.и правда крутоваты,для Джефа Монсона самый ок!
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
