| Автор |
Сообщение |
Майя
  
Возраст: 59
Зарегистрирован: 24 Май 2008
Сообщения: 2
Откуда: Санкт-Петербург
  
|
|
Слушайте, друзья!!! Просто фантастика, сделала упражнения прямо по тексту, без всяких повторений, и сразу стало легко... Ура, каждый день теперь буду их делать, спасибо добрый человек!!!
На самом деле, все наши беды от собственной лени и страха, вдруг будет хуже. Мы лучше будем тратить деньги, а потом хаять клиники и врачей, кот. не помогли. А, насчет положительных эмоций, вы абсолютно правы. Если их нет в вашей жизни, придумайте сами, и все наладится. Плюс спорт и питание(сама хочу попробовать только). У меня за рулем кружится голова, укачивает... В пробке, недавно заметила, по соседству стоял автомобиль, и водитель, не теряя времени, делал "шейные" упражнения. Тоже хочу попробовать!!!
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Ulenka
Возраст: 37
Зарегистрирован: 24 Авг 2008
Сообщения: 3
|
|
Привет! Решила написать в эту тему. Зовут меня Юля мне 21 год. Проблемы с шеей уже как 3 года. Все началось с детства взяла и кувыркнулась на родительской кровати и свернулись позвонки ходила с повязкой, потом все сняли все прошло чувствовала себя отлично а вот сейчас видно все аукнулось. Что беспокоит: хруст в шее, голова ватная, шея быстро устает, и как писали выше - головокружений нет, но меня заносит при движении, смене положений, кидает, при ходьбе шаткость и неустойчивость, иногда при смене погоде может мучить давление, бывает что и сердце заболит пью валокордин, ночью сплю плохо хотя и на ортопедической подушке, бывает как-то кидает в испуг и тревогу, беспокойство. Вы не представляете как надоело это состояние. Что-то кольнет в шее начинаю себе накручивать вот типа у меня там опухоль или еще что-то, сидишь и думаешь помрешь. Делала мрт в 2006 году написали что признаки левостороннего сколиоза шейного отдела позвоночника. В этом году поставили остеохондроз, хожу на массаж 2 месяца полегче потом опять. В августе отдыхала у моря чувствовала себя просто замечательно, о шее даже не вспоминала, приехала В Москву опять все за ново. Прочитав тут все на сайте собираюсь делать упражнения.
Пугает вообще то что я такая молодая а со здоровьем такие проблемы.
|
|
|
|
|
|
  |
|
mdphd
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1766
Откуда: Питер
|
|
| Надо бы дуплексное сканирование сосудов шеи сделать......
|
|
|
|
|
|
   |
 |
MUTANT
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 185
Откуда: моськва
голосов: 3
|
|
Мдаааа.... кувырки приводят к подвывихам позвонков. А у нас на физкультуре детей до сих пор заставляют их делать. ((((
Наверное стоит попробовать следующее:
мануальную терапию, остеопатию ( советую оч осторожно выбирать мануальщика, не спешить, много среди них мясничков, а среди остеопатов мало спецов грамотно работающих с шеей.)
Миофасциальный массаж шеи и воротниковой зоны ( несколько недель)
Избегать стрессов и нервозностей ( и это самое сложное). Мышцы шеи больше всего подвержены спазмам и хроническому напряжению из-за стрессов, отсюда и львиная доля болей и проблем.
ЛФК для шеи ИМХО должна назначаться по оч веским показаниям. Самодеятельность может только всё усугубить. Поэтому поаккуратнее с шейной физкультурой. Может она и вовсе не нужна, т.к. мышцы шеи сами по себе всегда в тонусе, и вам вместо физкультуры надо их расслаблять, а не напрягать ещё.
Такая вот ИМХА.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
Ulenka
Возраст: 37
Зарегистрирован: 24 Авг 2008
Сообщения: 3
|
|
MUTANT, спасибоньки за совет! На завтра записалась на миофасциальный массаж, посмотрим что это такое=)
А на счет кувырков, после того момента ни разу так и не кувыркнулась и не кто меня не заставит=)))))))))))))))))))))))))))))))))))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
MUTANT
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 185
Откуда: моськва
голосов: 3
|
|
Наздаровьи!!!!
Отпишитесь плизз о результатах.
А так канеш впоследствии самой придёццо осваивать простейшие варианты оного массажа для шеи, трапеций и всея воротниковой зоны.
Примочки и устройства разные применять для расслабухи мышц. Ибо по врачам не набегаешьссо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ulenka
Возраст: 37
Зарегистрирован: 24 Авг 2008
Сообщения: 3
|
|
| MUTANT здравствуйте=) Это сново я=) Проходила 2 недели на массаж. Стало полегче, но каждый массаж по 600 р. ходила каждый день. Неделя прошла и опять какая-то диприсуха началась, шее полегче конечно, но все равно все тут же не уйдет надо заниматься. Решила сама собой заняться, про зарядки почитала на форуме и т.д.
|
|
|
|
|
|
| |
|
MUTANT
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 185
Откуда: моськва
голосов: 3
|
|
А к мануальщику (остеопату) хорошему не обращались? Массаж - массажем, но лечение должно быть комплексным.
Давно пора собой заняццо. Прально.
Поаккуратнее с упражнениями для шеи! Качать шею вредно, мышцы шеи и так всегда в тонусе ( а то и в гипертонусе). Не качать, но расслабить, улучшить кровообращение.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Murmur
Зарегистрирован: 12 Ноя 2008
Сообщения: 2
|
|
Добрый день!
И я теперь влилась в команду остеохондрозников... Причем, и грудного отдела, и шейного С грудным кое-как разобралась, а вот с шеей просто беда. Еще на РЭГ обнаружили проблему с сосудами справа. Мучаюсь головными болями (в последнее время чаще в затылочной области), ощущениями ваты в голове и иногда как будто жара, голова кружится, бывают такие же провалы при ходьбе, как Полина описывала...
Просто жуть!
Работаю тоже за компьютером весь день.
Собираюсь в ближайшее время добраться до бассейна и делать упражнения, описанные на этом сайте.
Подскажите, пожалуйста, вот что. Когда болит голова, то обезболивающие мне не помогают, даже Кеторол. Врач выписал Нимесил в порошке, а на этом сайте прочитала, что оказывается он запрещен  , это так? И Мидокалм тоже выписали, но от прописанной дозы в 1/2 таблетки 150 мг мне плохо, давление оч снижается (я и так гипотоник), разница между верхним и нижним давлениями меньше 30 становится, еле ползаю снизили до 1/4 таблетки. еще хожу на физиотерапию СМТ.
Могут ли НЕ помогать обезболивающие от того, что у меня проблема с сосудами? т.е. не просто так голова болит, а кровоснабжение нарушено? врач ничего не рекомендовал для сосудов...
что посоветуете?
спасибо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| Murmur писал(а):
|
|
Могут ли НЕ помогать обезболивающие от того, что у меня проблема с сосудами?
|
они НЕ могут помогать в проблемах с сосудами. просто обычно их применяют при остеохондрозе для снижения боли, вот наверно вам и прописали. но вся фишка в том, что снижают они боль В ПОЗВОНОЧНИКЕ. а голова тут не при чем. ну еще некоторые снижают болевой порог, но это тоже не на причину будет действовать.
если проблема в механическом сжатии сосудов в шее, то только устранение этого сжатия решит проблему. никакие колеса тут не помогут, правильно врач ничего не назначил. если б дело было в гипертонусе мышц, миорелаксанты помогли бы, у вас же дело скорее в остеохондрозе.
причина остеохондроза - нарушение питания дисков, связок и других элементов позвоночника, обусловленное в очень большой мере недостаточной подвижностью. так что при сидячей работе только значительная двигательная активность вне ее может это как-то компенсировать.
не всякая физическая активность полезна для шеи. бассейн - практически бесполезен (зато для грудного отдела - супер), а вот арабские танцы какие-нить - вполне (важно не перестараться, а то суставы позвоночные посыпятся).
и кстати головная боль и головокружения - не единственный подарок остеохондроза, со временем он вам ишемический инсульт головного мозга может подарить.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Murmur
Зарегистрирован: 12 Ноя 2008
Сообщения: 2
|
|
| rhombus писал(а):
|
и кстати головная боль и головокружения - не единственный подарок остеохондроза, со временем он вам ишемический инсульт головного мозга может подарить.
|
Спасибо, "порадовали"...
А миорелаксанты мне назначили из-за того, что тонус мышщ как раз повышен.
Зато вчера уже начала делать упражнения для шеи, сегодня пока, т-т-т, голова не болит! Буду продолжать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
astferu
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1
|
|
| Привет всем! Тема очень интересная и злободневная. Наряду с таблетками и уколами при болях в шее есть еще один способ- кинезиотерапия. Кто пробовал, тот знает. Лечение движением на специальных тренажерах. Я познакомился с этим когда был в Москве. в центре Бубновского. А теперь эти центры открыты во многих городах, знаю есть в Краснодаре, Ростове на Дону, Кабардинке, Анапе. Методика уникальная. Советую всем, кто устал глотать таблетки приобщиться. В Ростове например врачи используют авторскую запатентованную методику коррекции глубоких мыш шеи. Сослуживец рассказывал, что у него 2 грыжи после автоаварии в шее, в операции отказали, прошел 2 курса лечения в Ростовской клиники кинезиотерапии "Здоровье 21 века", сейчас водит машину, забыл, что такое постоянная боль в шее и давление.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SKD
Возраст: 61
Зарегистрирован: 31 Янв 2009
Сообщения: 19
|
|
Надо больше двигаться, делать перерывы. 
|
|
|
|
|
|
  |
|
Alex Delarge
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Фев 2009
Сообщения: 4
|
|
Везде и всюду советуют заниматься плаванием при остеохондрозе, но никто не говорит о том что и в этом "безобидном" виде спорта есть свои "подводные камни" .
У меня сильный шейный остеохондроз и по своему опыту я всем советую, перед тем как идти в бассейн учесть следующее:
1) при шейном остеохондрозе нельзя плавать брассом от постоянных махов головой происходит спазм мышц шейного отдела позвоночника.
2) при плавании в стиле кроль необходимо соблюдать правильную технику плавания.
3) нельзя плавать в холодной воде, температура должна быть не менее 30 градусов, холодная вода ад для больного позвоночника.
|
|
|
|
|
|
 |
|
ларa
Возраст: 51
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 209
|
|
| Alex Delarge,а не раскажите какая это правильная техника плавания кролем?Дело в том,что я была прооперирована на поясничном уровне,но имею ещё и проблемы с шеей,поэтому в бассейне мне больно плавать задрав голову.Учитывая это,я прикупила очки и плаваю исключительно окунув голву в воду))Плаваю кролем довольно хорошо,но иногда по утрам просыпаюсь и чувствую спазм в воротниковой зоне,болезненность оститстых отростков шеи и грудного отдела.Может разъясните в чем дело?Кроме кроля плаваю брасом и батерфляй(голова в воде как при брассе),плаваю на спине.Буду признательна за разъяснения.Ато спасая поясницу,заимею проблемы в других отделах))Вот уж не думала,что и в бассейне можно покалечиться...
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
