_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Всем привет! После долгого молчания по теме тоже подведу промежуточные итоги.
Те травмы, что я получил не от лежания на печи описаны где-то выше, повторяться не буду. Все они привели к тому, что в 13 году я приехал на неделю к Кочевнику, не зная, как мне транспортировать маленький 4х колесный чемодан: тащить его или толкать. И так и так было тяжело. К этому времени я уже ничего не носил в руках, садился в машину как учат в автошколе - взяться одной рукой за верх двери, поставить ногу, присесть, взяться за руль и т.д. Вылазил так же, ехать мог не больше получаса. Не мог держать на руках полугодовалого ребенка - стискивало грудной и начинались жуткие головные боли, которые держались неделю. Перенести коляску через лестничный пролет вдвоем с женой - перекосит с какой-нибудь болью в новом, неизведанном месте. В общем, состояние инвалидности -еле еле ходишь, лишь бы не рассыпаться. Я посещал остеопата на регулярной основе, раз в неделю, чтобы только снять болевые симптомы, ходил на ЛФК вместе с женщинами бальзаковского возраста (других не было), занимался в тренажерке с канадским коучем, изучал всякие лечебные техники - вот это вот все... и улучшений не было.
В начале 15 года я познакомился с напарником и мы начали регулярно и систематически заниматься. На текущий момент я насчитал 273 тренировки + некоторые вариации - всего 300. Первый год - полтора я боялся пропуска тренировок, основной принцип тогда был: брать - больше кидать дальше. Давить по максимуму. Без компромиссов. Как в последний раз. Несмотря на эту лихорадочную спешку, со стороны наверняка похожую на изобретательное самоубийство, я последовательно прогрессировал в своем состоянии. Раньше 2-х недельный отпуск это был как прыжок в никуда- таскание чемоданов по поездам и аэропортам гарантированно приводил к болям на весь отпуск. А к этому времени страха перед переездами уже не было, я знал, что за день-два я выберусь и мог даже позволить другие вольности - протащить что-нибудь тяжелое в одной руке.
Организм стал крепче, не побоюсь этого слова, здоровее. Я перестал замечать тех действий, которых раньше панически боялся. Закинуть 19л канистру на кулер? Без проблем! Согнуться в ТБС при этом?? Серьезно? Да ладно, лениво! Если раньше на беговых и только классикой, после 5-ки трещит шея, болит и не поворачивается грудной, с каждым толчком стреляет в левый КПС, то сейчас катаюсь на горных, с хорошей нагрузкой, хожу слаломные трассы для чайников. Не без проблем пока, но у меня есть подозрения, что в 40 они у всех бывают.
Через 2 года, после того, как основные проблемы ушли, пропала необходимость в мочилове. Наступил момент "А-ха!". Пропуск тренировок не вызывал никаких отрицательных эмоций. Положительные вызывал. Появилась необходимость что-то менять. Сошлись звезды и мы поняли, что можно заниматься на технику и решать прицельные задачи. Для меня такими задачами являются окончательная победа над грудным остеохондрозом и правильная работа диафрагмы.
В бытовом смысле я больше не чувствую себя инвалидом. Я здоровая ячейка общества!) Таскать подрастающего сына для меня не обуза, а зарядка и проверка собственных успехов. Серым октябрьским утром я проснулся и спонтанно решил сделать это утро добрее. Результат здесь:
Будьте здоровы! И огромное спасибо Кочевнику и Володе Lysikovу
Наконец-то лопнула спайка под барабаном! По ощущениям, с обоих сторон от t4. Появились ощущения, как при поднятии рук работают на стабилизацию межлопаточные мышцы. Всего то и надо было отдохнуть и со свежими силами сесть под барабан))
Наконец-то лопнула спайка под барабаном! По ощущениям, с обоих сторон от t4. Появились ощущения, как при поднятии рук работают на стабилизацию межлопаточные мышцы. Всего то и надо было отдохнуть и со свежими силами сесть под барабан))
Рубашку сам надеваешь, без посторонней помощи? )))
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Полностью самостоятелен! Ощущения есть, когда пальпирую остистый t4 или поднимаю груз в руке выше головы. Ощущение как массажом намяли в первом случае или перетренированной мышцы во втором. При сгибании в t4-t5 есть движение. Это хороший такой шаг в борьбе с грудным остеохондрозом, который меня достает периодически.
У меня есть идея для Спинета! Чтобы убрать срач и не травмировать нежную душу, надо начать платить за пост по теме 100 р., а за пост не по теме вычитать 100 р. Zero sum game. Правда, казино может разориться...
Уже несколько месяцев болело под левой коленкой. Наджабил перегрузкой и вращением, и бег, и рычаги, и с вела соскакивал, выкручивая ногу на педали, ролики опять же. После степпера и смачного разбития ББ заболело под обоими, потом под правой прошло. Больно при переразгибании в колене, и если колено долго или сильно согнуто, больно разгибать и есть ощущение, что-то мешает. Рентген показал, что все отлично, УЗИ - воспаление сухожилия ишиокруальной, сужение хряща, начинающаяся неравномерность, небольшое скопление жидкости.
Начал переживать перед лыжным сезоном.
Недавно стал давить сзади на икру медболом, причем если давить очень-очень близко к коленке, то симптомы боли на время исчезают. Сегодня даванул, и что-то отщелкнуло спереди внутри у подколенного сухожилия. Пока не болит.
#векжививекдавиcь
#панлибопропан
PS. Вспоминается анекдот, 1 бакс за удар и 999 за то, что знал куда
Дабы не тратить $500 непонятно на что, решил проверить как оно работает. Спайки этим, конечно, не разобьешь, но при подобранном режиме мышцы разминает и расслабляет неплохо. После обработки квадра приседается как-будто на воздушных ногах.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
