•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 30, 2014 1:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:37 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора

Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Окт 2014
Сообщения: 8


голосов: 3
СообщениеДобавлено: Чт Окт 30, 2014 1:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Леша, "Архонт" у нас уже был, пускай я буду "Эгрегор".


   ОтключеныЛичная галерея Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 30, 2014 1:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:37 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 30, 2014 1:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

писал(а):
...На мой вопрос о том, рекомендованы ли суперсеты из скручиваний и барабана ответ был утвердительный.
Я и не спорю)
Просто есть идеи (пока обкатываются) по использованию трех положений таза под барабаном, не считая боковых. В общих чертах: "нейтральное", "сзади" и "спереди"

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail

Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Окт 2014
Сообщения: 8


голосов: 3
СообщениеДобавлено: Чт Окт 30, 2014 1:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Володя, я еще тряпку сидя пробовал, ось вращения ниже чем на барабане но выше чем на сгибаниях сидя, давим на "холку", показалось похоже на барабан, кстати.
Обнаучить положения таза на барабане дело хорошее, grbest нарисует, будет полезно.


   ОтключеныЛичная галерея Просмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390

Репутация: 138.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 30, 2014 3:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

писал(а):
"эффект сминания верхнего грудного"


Поэтому у меня барабан и застопорился: в верхнегрудном есть небольшое уплощение кифоза.
Благодаря своему диаметру, площадь соприкосновения у барабана с телом большая. К тому же он выпуклый в сторону кифоза грудного. И я так и не до конца понимаю, почему именно барабан, а не большая макивара какая-нибудь

А тряпкой давить приятнее, чем барабаном). У Павла Сергеевича есть видео, где он сгибания в грудном делает валиком, в том числе через шею, давя на затылок.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390

Репутация: 138.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 17, 2014 10:54 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Уважаемые форумчане! Оцените, пожалуйста, давильщика. Справится?
http://www.youtube.com/watch?v=2gOlJtAsDt4&list=UUjp7p82iW6NJusvhOXDCWig&index=1


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 17, 2014 11:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Давильщик подает надежды, чуть массы наберет и будет супер ))))

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 17, 2014 2:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

be patient писал(а):
...Оцените, пожалуйста, давильщика. Справится?...
Как-то слишком грубо действует, помягче надо)))

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390

Репутация: 138.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 18, 2014 9:07 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если колесом на икру давит, то и грубо, и веса хватает)))


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390

Репутация: 138.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 21, 2014 10:31 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Открыл для себя еще одно фантастической упражнение. У phil'a оно называется "лопатки лежа на спине"; я встречал название "обратный мотоцикл", наверное это оно.
Очень хорошо помогает при головной боли от шейно-грудного "остеохондроза" и перекоса черепа.
В моем случае правое плечо часто поджато вверх и внутрь (от мышки) - верхняя трапеция гиперактивна, левые межлопаточные в ужасном состоянии - из-за того, что левая рука используется в основном для фиксации и удержании чего- нибудь, а правая для активного движения. Сответственно левая лопатка не на месте.
Получается, шею перекручивает либо правая трапеция, либо левая поднимающая лопатку, надостная и rectus capitis lateralis - один миофасциальный меридиан. Причем левая надостная тоже убита - щелкает при движении плечом, болезненна при пальпации.

Пока при выполнении "обратного мотоцикла" обнаружил, что левая надостная включается хуже, чем правая. Надеюсь, это упражнение будет восстанавливать ее функцию.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 21, 2014 11:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мне от головной боли радикально помогла давилка в грудину через продольный валик с приведением лопаток. Т.е. на старте со вдохом собираешь лопатки к центру межлопаточными, потом давим. Под голову нужна подушка, чтобы привести подбородок к груди.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 21, 2014 11:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
.. с приведением лопаток...
А кто-то делает по другому? Если лопатки не приводить, то очень легко пропустить момент включения "сисек" и сопутствующих.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 21, 2014 11:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Володя, мне Павел изначально сводить лопатки не говорил, и я очень долго давил без этого. Потом показал, и для меня откровением был эффект.
Сейчас я давлю и с лопатками и без лопаток, на мой взгляд эффект разный.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390

Репутация: 138.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 21, 2014 1:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо, попробую! Делал это упражнение, но особо на лопатках не концентрировался. Также делал большой полукруглой макеварой и без подушки.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3