| Автор |
Сообщение |
кочевник
  
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
  
голосов: 41
|
|
| Очень часто хочется растянуть то, что и так уже как пленочка, не мощный тяж, а истощенная мышца, перерастянутая, обезвоженная и залипшая, так что поаккуратнее с растяжками!
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
   |
      |
|
|
98338765081
Зарегистрирован: 01 Фев 2017
Сообщения: 171
голосов: 3
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Очень часто хочется растянуть то, что и так уже как пленочка, не мощный тяж, а истощенная мышца, перерастянутая, обезвоженная и залипшая, так что поаккуратнее с растяжками!
|
Отчего она такой стала?
|
|
|
|
_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
|
| |
 |
KYLE01
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
голосов: 1
|
|
Вот только как самим, без специалиста Вашего уровня, найти эти "перекосы"?
Спасибо, что напоминаете о таких моментах.
|
|
|
|
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| 98338765081 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
Очень часто хочется растянуть то, что и так уже как пленочка, не мощный тяж, а истощенная мышца, перерастянутая, обезвоженная и залипшая, так что поаккуратнее с растяжками!
|
Отчего она такой стала?
|
Ну, если перерастянута, то стало быть находится в постоянном натяжении, если в постоянном значит не двигается, если не двигается значит не получает питания и затруднен лимфоотток, но это все следствие, причина в том что она не входит в состав рабочей цепи, точнее входит но в виде пассивной части. Это и есть компенсаторное структурное изменение при дисбалансе.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Выходит, что надо натянуть какую-то другую мышцу, чтобы эта расслабилась
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
  |
|
|
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Выходит, что надо натянуть какую-то другую мышцу, чтобы эта расслабилась
|
не одну, целую цепь, а в этой цепи ее нужно подкачать не растянув еще больще, а потом убрать спайку.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
98338765081
Зарегистрирован: 01 Фев 2017
Сообщения: 171
голосов: 3
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
... причина в том что она не входит в состав рабочей цепи, точнее входит но в виде пассивной части...
|
Почему "не входит в состав рабочей цепи"?..
|
|
|
|
_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| 98338765081 писал(а):
|
|
Почему "не входит в состав рабочей цепи"?..
|
Ну, если перерастянута, то стало быть находится в постоянном натяжении, если в постоянном значит не двигается, если не двигается значит не получает питания и затруднен лимфоотток, но это все следствие, причина в том что она не входит в состав рабочей цепи, точнее входит но в виде пассивной части. Это и есть компенсаторное структурное изменение при дисбалансе.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
seasong
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
голосов: 1
|
|
| кочевник писал(а):
|
Ну, если перерастянута, то стало быть находится в постоянном натяжении, если в постоянном значит не двигается, если не двигается значит не получает питания и затруднен лимфоотток, но это все следствие, причина в том что она не входит в состав рабочей цепи, точнее входит но в виде пассивной части. Это и есть компенсаторное структурное изменение при дисбалансе.
|
В случае если мышца постоянно сжата (спазмирована), то получаем аналогичную картину?
|
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
|
98338765081
Зарегистрирован: 01 Фев 2017
Сообщения: 171
голосов: 3
|
|
| кочевник писал(а):
|
| 98338765081 писал(а):
|
|
Почему "не входит в состав рабочей цепи"?..
|
Ну, если перерастянута, то стало быть находится в постоянном натяжении, если в постоянном значит не двигается, если не двигается значит не получает питания и затруднен лимфоотток, но это все следствие, причина в том что она не входит в состав рабочей цепи, точнее входит но в виде пассивной части. Это и есть компенсаторное структурное изменение при дисбалансе.
|
А причина дисбаланса?
|
|
|
|
_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| 98338765081 писал(а):
|
|
...А причина дисбаланса?
|
Сказка про Белого бычка? Уже много раз по полочкам раскладывали, например здесь и здесь и тут немного, а вот тут Вы даже тот же вопрос задавали и в других местах тоже есть информация.
Давайте обсуждение про мышцы -лучше в отдельной теме эта тема -личная история.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| 98338765081 писал(а):
|
|
А причина дисбаланса?
|
Мир не справедлив, Николай, с этим ни чего не поделать, увы!
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Да, общайтесь - мне не жалко ))
Сегодня таежный спринт - забег на 14 км. Не горы, конечно, но были спуски и подъемы, был глубокий песок, валежник. Выдал, что мог: в серединке, за 1 час 20 мин.
От слабой группы оторвался на первых км, используя золотое правило трейлраннеров: "отключай голову на спуске, отдыхай в подъем", на второй половине забега уже догонял лидирующую группу, но потерял её из виду, сбился с пути, кружил минут 5, но уже до финиша догнать их не смог.
В следующий раз стартовать надо уже с более сильными бегунами ))
Спина...Ну побаливал немного крестец, левый вертел через три часа после забега.Завтра будем оценивать общее состояние ОДА ))
Всем здоровья!
Добавлено спустя 12 минут:
Дабы не быть голословным: я - в голубом )) 
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
KYLE01
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
голосов: 1
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Уже много раз по полочкам раскладывали, например здесь и здесь и тут немного, а вот тут Вы даже тот же вопрос задавали и в других местах тоже есть информация.
|
Спасибо, много интересной информации!!!
Жаль без спеца не разобраться, приходится наугад растягивать, качать и т.д. мышцы, находящиеся в разных состояниях.
| VladimirD писал(а):
|
|
Спина...Ну побаливал немного крестец, левый вертел через три часа после забега.Завтра будем оценивать общее состояние ОДА ))
|
Прокатывать жестко поясницу сразу после пробега пробовали? У меня давно не болит, но после нагрузки или долгого рабочего дня на ногах, когда чувствуется тяжесть/напряженность в пояснице, прокатка заметно снимает эту тяжесть/напряженность.
Да, и как говорил Владимир, спайки слетают легче во время прокатки сразу после работы/хорошего разогрева мышцы.
И да,- Вы прямо "монстр" бега, в хорошем смысле  , очень мотивируете
|
|
|
|
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
А это уже Горный Алтай. Как невыгодно я смотрюсь среди горных козочек ))
Голова втянута в плечи, шеи нет, похудеть надо хотя бы кил на 5. Вот что значит "запустить" свой организм. Отсюда и все болячки.
Добавлено спустя 16 минут 3 секунды:
| KYLE01 писал(а):
|
Прокатывать жестко поясницу сразу после пробега пробовали?
|
Прокатывать истощенные, уставшие, рваные мышцы после усиленной работы? По-моему, это будет "жесть" ))
| KYLE01 писал(а):
|
|
после нагрузки или долгого рабочего дня на ногах, когда чувствуется тяжесть/напряженность в пояснице, прокатка заметно снимает эту тяжесть/напряженность.
|
Это совсем другое дело.
| KYLE01 писал(а):
|
|
И да,- Вы прямо "монстр" бега, в хорошем смысле , очень мотивируете
|
Спасибо! А куда деваться?! Гири со штангами я как-то никогда не тягал, а ходьба, бег - это мое, родное. Вот развиваюсь )) Я, между прочим, никогда в жизни столько не бегал, как сейчас )).
Сегодня чувствую себя хорошо. Вчера на ночь сделал компресс из меда на спину: легкое расслабляющее противовоспалительное средство.
Добавлено спустя 14 минут 41 секунду:
Кому интересно про алтайский трейл. Парень очень интересное видео про нашу дистанцию снял ))
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
