| Автор |
Сообщение |
VladimirD
  
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
  
голосов: 3
|
|
О Главном Ощущения укорочения правой ноги (после 6-го мая) исчезли на 3-4 день. К нормальной амплитуде упражнений перешёл во вторник, 13 мая. Наклонами (мусы) аккуратно перешел болевую точку. В мозгу высветилась узкая щель между двумя рваными темно-серыми поверхностями. Боли не было. Ощущения свободных движений в пояснице. Теперь стал чувствовать "поджатие хвоста" при приседаниях. Провокаций типа "лежа на спине поджать ноги к груди" пока не делаю. Самочувствие хорошее. При упражнениях на ГОП щелканье и подвижность возле грудины и плечевом поясе, в районе лопатки и позвоночника слева. До обеда "ныло" в этих местах.
Считаю, что люмбаго 6-го мая было последствием полезного разрыва спайки в ПОП, т.к. осложнений не возникло. Восстановление было быстрым.
Вес стабильно держится в пределах 78-79 кг. Жена говорит - хватит. Но я настроился на 75 кг.
Ежедневно делаю дыхательные упражнения лежа на спине, промываю нос вдыханием воды с ладоней. Стало свободней дышать носом. Жена говорит, что перестал храпеть.
Присутствует небольшой шум в голове.
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
   |
    |
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 6:19 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Corwin писал(а):
|
| VladimirD писал(а):
|
Ощущения укорочения правой ноги (после 6-го мая) исчезли на 3-4 день.
...промываю нос вдыханием воды с ладоней. Стало свободней дышать носом. Жена говорит, что перестал храпеть.
|
По-хорошему завидую.У меня,это ощущения укорочения,точнее удлинения одной ноги,не проходит уже с год  ... А нос промываете с морской солью,как я? Тока я шприцем промываю.
|
Нет. Я набираю проточную воду в ладони и втягиваю носом. Экссудат скапливается глубоко в носоглотке. Не сразу удается его "пробить"
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 6:19 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
С морской солью же полезнее,имхо.Я с такого способа начинал(с ладони),но им легко схлопотать отит,поэтому перешёл на шприц.
|
Не спорю и полностью согласен. Но пока пробую естественным путем
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
|
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Точка зрения на проблемы ОДА (ментальный план)
"Спина – это символ опоры жизни. Позвоночник символизирует гибкую опору жизни"
"Проблемы со спиной и позвоночником отражают отсутствие опоры и поддержки в жизни. Вы воспринимаете жизнь как непосильную ношу, как постоянное перенесение жизненных тягот"
"Очень часто страх за деньги, за свое материальное благополучие приводит к проблемам с нижней частью спины"
"Мы должны с радостью переносить все перипетии жизни. Ведь только наше отношение к жизни превращает ее в обузу. И поэтому, прежде чем брать на себя, на свои плечи чужие проблемы, разберитесь сначала со своей жизнью. Внесите в свое мировоззрение новшества: научитесь видеть, как жизнь заботится о вас и поддерживает вас"
Добавлено спустя 35 минут 31 секунду:
К мусам добавил кобру
Разучил тягу рейдера и наклоны по-спартански
3 дня при опоре на правую кисть небольшая боль в запястье. Вспомнил, что в школе в данном месте был перелом надкостницы. Боль исчезла.
Дня 3 мышечно-суставная боль в районе грудины слева и в районе левой лопатки (не грудная жаба!  ) Здесь искривлена грудная клетка + надлом ребра года 4-5 назад. Болезненность наступает после утренних занятий. За ночь проходит.
Сегодня при приседании громко щелкнуло в правом ТБС. По-моему ходить стало ещё свободней
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Теперь понял, почему упр. "кобра" называют "расщеплением квадрицепса" Такое казалось бы незначительное движение, но какой эффект!
Приседания ( именно у стены!) дали другие точки опоры. На своём фото увидел, как корпус завален вперед. Надо время от времени разглядывать свои обнаженные телеса с разных ракурсов. Это очень полезно для здоровья
Добавлено спустя 22 часа 30 минут 44 секунды:
Сегодня при наклонах в стороны (конасана) что-то тупо сдвинулось в грудном отделе справа рядом с позвоночником. Ждал боль. Боли не наступило. Доделал все упражнения до конца.
Наверное, какие-то связки. Понаблюдаю за ощущениями в течении дня.
Самочувствие бодрое. Нигде ничего не болит. В голове небольшой шум.
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Порылся в интернете. Убедился ещё раз в том, что и предполагал:
Шум (звон) в ушах и голове при остеохондрозе.
Звон в ушах вызывается остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вестибулярный аппарат человека очень чуток к нехватке кислорода и питательных веществ, переносящихся с током крови. Вестибулярный аппарат, также как и внутреннее ухо, кровоснабжается через позвоночные артерии, для которых в шейных позвонках природа предусмотрела особые довольно узкие каналы.
Любое нарушение строения шейного отдела позвоночника: нестабильность позвонков, остеохондроз или травма вызывает уменьшение просвета сосуда и ухудшение кровотока. То есть мозг недополучает кислорода и кружится голова.
Кроме звона в ушах и головокружений пациент может ощущать боль в висках и затылке, нервозность, у него могут быть скачки кровяного давления, иногда рябит в глазах, у пациента ухудшается способность к запоминанию информации, он тяжело сосредотачивается на чем-либо, ухудшается подвижность шейных позвонков.
Более всего подвержены шейному остеохондрозу обладатели короткой или длинной вытянутой вперед шеи (как раз у меня). Такая постановка шеи говорит о перенапряжении трапециевидных мышц. Неправильная постановка шеи приводит к перегрузкам шейных позвонков, ухудшаются амортизационные качества позвоночника.
Для определения диагноза необходимо сделать рентген шейного отдела позвоночника, иногда назначают УЗИ или МРТ. Для нормализации кровообращения используются физиотерапевтические методы, лечебная гимнастика, мануальная терапия, а также медикаментозное лечение, включающее витамины, общеукрепляющие средства, сосудистые препараты.
Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Что делать?
1. Надеть наушники и слушать потихоньку спокойную музыку. Только не громко! Это поможет «забить» звон в ушах.
2. Измерить кровяное давление. Возможно, следует выпить лекарство для его нормализации.
3. Полностью исключить соль из меню. При нарушении работы органов слуха натрий усугубляет состояние. Поэтому предпочтительнее от него полностью отказаться.
4. Прекратить употреблять аспирин. Он может вызывать звон.
5. Отказаться от шоколада, кофе, крепкого чая, никотина, энергетических напитков.
6. Делать зарядку. Нарушение кровообращения зачастую вызывает звон в ушах и другие неприятности. Упражнения помогут активизировать движение.
7. Не переутомляться. Научиться расслабляться и отдыхать. На фоне переутомления нередко отекает внутреннее ухо.
8. Избегать стресса.
9. Некоторые пациенты на ночь надевают слуховой аппарат. Его можно настроить на волну, «забивающую» звон. Можно пользоваться им и днем, но это не слишком удобно.
Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Народные средства
1. Взять целую головку лука, выдолбить серединку и наполнить семенами тмина. Испечь ее и выдавить сок. Использовать его для закапывания в уши по 2 – 3 капли в один слуховой проход. Капать утром и вечером. После прекращения звона продлить лечение еще на два – три дня.
2. Сырой тысячелистник пропустить через соковыжималку. Сок капать в каждый слуховой проход по две – три капли утром и вечером.
3. Готовую спиртовую настойку прополиса (продается в аптеках) разбавить растительным маслом в соотношении: на одну часть прополиса четыре части масла. Хорошо размешать и делать со смесью ватные жгутики. Их вводить в ухо и держать ночь и еще сутки. После чего на 24 часа перерыв и снова лечение. Так сделать 12 сеансов.
4. Взять целиком все растение укропа, нарезать его и заварить жменю сырья 500 мл кипящей воды в термос. Выдержать 60 минут. Употреблять по 100 мл три раза в сутки за четверть часа до трапезы на протяжении 8 недель. Если заваривать сухой укроп, то на 500 мл воды пойдет две чайных ложки.
5. Нашинковать сырую картошку, смешать с небольшим количеством мёда, завернуть в бинт и ввести в уши перед сном. Повторять до тех пор, пока звон не пройдет.
6. Взять равные части кипрея и цветов красного клевера, заварить одну чайную ложку трав стаканом кипящей воды. Пить вместо любых других напитков.
7. Залить калину кипятком и еще раз закипятить на огне. Воду слить, а ягоды размять и добавить столько же меда по объему. Положить в чистую тряпочку и ввести в каждое ухо перед сном. Делать до полного выздоровления.
8. В одинаковых количествах смешать сок свеклы и клюквы. Употреблять трижды в сутки по четверть стакана смеси до полного выздоровления.
9. Заварить одну столовую ложку мелиссы стаканом кипящей воды, выдержать до остывания и употребить за сутки, разделив на три части. Для вкуса можно добавить немного меда. Не следует пить людям, склонным к гипотонии. Пить за полчаса до приема пищи.
10. Объединить равные количества смородинового листа, листа бузины и сирени. Порезать и заварить две столовых ложки сырья 500 мл кипящей воды. Подержать в закрытой посуде на водяной бане двадцать минут. Время от времени мешать. Отставить с огня на десять минут, после чего пропустить через сито и пить по трети стакана за четверть часа до трапезы трижды в сутки.
11. Если звон в ушах появился после гриппа или ОРВИ, можно попробовать такой рецепт: взять 100 гр. сырой мелко нашинкованной свеклы, залить стаканом воды, столовой ложкой меда в эмалированной емкости, закипятить и проварить в закрытой посуде четверть часа. Остудить и использовать для закапывания в уши или для введения тампонов с мякотью в ухо.
12. Одну столовую ложку коры пихты залить 400 мл кипятка и держать на водяной бане на полчаса. Дать остыть, пропустить через сито, добавить воды до 400 мл и пить по 100 мл трижды или четырежды в сутки.
13. Смешать столовую ложку яблочного уксуса с чайной ложкой меда и выпить за три дачи на протяжении суток с едой.
14. Помогает при звоне, вызванном гипертонией: смешать по сто миллилитров спиртовых настоев пиона, пустырника, боярышника, валерианы (продаются в аптеке), добавить в смесь настоек одну столовую ложку гвоздики, 25 гр. мяты, 50 гр. эвкалипта. Настаивать все это в стеклянной емкости 15 дней в кладовке, время от времени помешивая. Пить по 25 капель настойки, смешанной с 20 гр. воды два – три раза в сутки за полчаса до трапезы.
Источник:http://www.tiensmed.ru/news/zvon-v-ushah1.html
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| VladimirD писал(а):
|
....Неправильная постановка шеи приводит к перегрузкам шейных позвонков, ухудшаются амортизационные качества позвоночника...
Что делать? ....
|
У Вас самого вопросов не возникает никаких?
Неправильную "постановку шеи" предлагают корректировать музыкой и "травками")
Сделать рентген... и зачем тогда? Травами можно "избавляться" от "звона" и без рентгена. Для меня это как лечить перелом не наложением гипса (т.е. целенаправленными процедурами), а той же "травой".
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Lysikov писал(а):
|
У Вас самого вопросов не возникает никаких?
Неправильную "постановку шеи" предлагают корректировать музыкой и "травками")
|
Может по некоторым вопросам я и сродни с динозавром Но уж не настолько!
Конечно же, в первую очередь постановка позвоночника! Но не возбраняется под красивую музыку и ароматный чай 
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
...Но не возбраняется под красивую музыку и ароматный чай...
|
Так самый "прикол" в том, что источник, дающий эту информацию, подает ее как "альфу и омегу"...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| VladimirD писал(а):
|
|
...Но не возбраняется под красивую музыку и ароматный чай...
|
Так самый "прикол" в том, что источник, дающий эту информацию, подает ее как "альфу и омегу"...
|
Я вырезал несколько цитат, поэтому картина кажется несколько однобокой. Упор при лечении шейного остеохондроза был сделан на мануальную терапию. А лечение народными средствами относится к "шумам и звонам" различной этиологии, в т.ч. при ОРЗ и гипертонии. Полный текст здесь:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Не увидел сразу темы про "шумы" на сайте 
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
С зимы 2011-го ни разу не бегал. Боялся за позвоночник. Корсет на поясницу первые полтора года носил практически ежедневно. К концу 2013-го полегчало. Но с Новым годом пришло обострение. Теперь уже с мозговым кровообращением. Отпустило. В феврале решил - пора начинать Новую Жизнь!
Сегодня не выдержал, одел кроссовки. Погода отличная! Не жарко. Всего +4. Временами идет снег. В лесу тропинка вьется среди вечнозеленых сосен и белоствольных с изумрудной листвой берез. Кругом аромат цветущей черемухи.
Первые десять минут никак не могу поставить дыхание, перехожу то на шаг, то снова бегу. Ну вот, разбежался. Бегу мелкой трусцой, чуть семеня ногами. Зимой здесь лыжная трасса с множеством крутых подъемов и спусков. Сейчас почва подсохла, ноги ступают мягко и осторожно. Не навредить, не стрясти то, что так нежно оберегалось последние годы. По крестцу и копчику пошло тепло... В голове релакс...Не могу остановиться...
В общей сложности по пересеченке пробежал 45 минут, километры не считал. Доволен, как слон Слежу за самочувствием.
Добавлено спустя 15 часов 11 минут 45 секунд:
Пришло некоторое понимание. .Похоже, что основные проблемы моего позвоночника именно в грудном отделе. Если встать спиной к стене, плотно прислонившись пятками, ягодицами, лопатками и затылком - то фигура превращается почти в идеальную.
Значит нужно направить усилия на мышцы, разворачивающие плечи и грудную клетку. А также опустить правое плечо и развернуть его вперед 
Полноценно расправить грудную клетку не дает блок где-то в середине грудного отдела.
Если добиться правильными упражнениями такое перестроение ГОПа, несколько изменится центр тяжести и голова должна уйти назад. Это в свою очередь освободит перенапряженные мышцы шеи .
Думаю, что для этого необходимо:
1. Сделать рентген таза с тазобедренными суставами (стоя)
2. Сделать рентген грудной клетки (стоя)
3. На консультацию к специалисту по эксцентрике.
Вопрос! Рентгеновские снимки нужны из всех четырех положений, или достаточно только " вид спереди"
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| А можно и без рентгена съездить. А в Москве по требованию сделать КТ или рентген - аппараты всяко лучше и цены тоже.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Пришло некоторое понимание. .Похоже, что основные проблемы моего позвоночника именно в грудном отделе.
|
Никакое понимание не пришло. Основа, это задница, с неё начинается родина.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
