| Автор |
Сообщение |
PrYanik
  
Возраст: 35
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
  
голосов: 1
|
 Добавлено: Пн Май 26, 2014 3:02 pm Заголовок сообщения:
|
   |
|
| Павел67 писал(а):
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Пришло некоторое понимание. .Похоже, что основные проблемы моего позвоночника именно в грудном отделе.
|
Никакое понимание не пришло. Основа, это задница, с неё начинается родина.
|
Да уж, в стереотипное мышление, никогда не входило, что задница всему голова, и не зря ведь говорят, что все через нее делается:)
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
KeepM
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 250
голосов: 3
|
|
Добавлено: Пн Май 26, 2014 3:49 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Пришло некоторое понимание. .Похоже, что основные проблемы моего позвоночника именно в грудном отделе.
|
Никакое понимание не пришло. Основа, это задница, с неё начинается родина.
|
Не все так просто оказывается, родина то с нее начинается, а вот встала задница нормально, а грудной как был запаян так и остался, что тогда Паша? Не освободишь грудной и будет он тебя тянуть в сторону, вот как меня сейчас и шея туда же сваливается, у меня уже все упражнения только давилка стоя в грудь, давилка лежа, сфинскы, бабочки, мотоциклы, а не рвется и тянет !!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
Добавлено: Пн Май 26, 2014 3:50 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| KeepM писал(а):
|
| Павел67 писал(а):
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Пришло некоторое понимание. .Похоже, что основные проблемы моего позвоночника именно в грудном отделе.
|
Никакое понимание не пришло. Основа, это задница, с неё начинается родина.
|
Не все так просто оказывается, родина то с нее начинается, а вот встала задница нормально, а грудной как был запаян так и остался, что тогда Паша? Не освободишь грудной и будет он тебя тянуть в сторону, вот как меня сейчас и шея туда же сваливается, у меня уже все упражнения только давилка стоя в грудь, давилка лежа, сфинскы, бабочки, мотоциклы, а не рвется и тянет !!!
|
нужно поголодавить
Добавлено спустя 46 секунд:
ну и курить бросить)
|
|
|
|
|
|
  |
 |
KeepM
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 250
голосов: 3
|
|
Добавлено: Пн Май 26, 2014 3:55 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Я еще жить хочу Кузь, я видел посамоголодавших и последствия неправильных голодовок с дальнейшими проблемами, но если ты точно уверен в своих силах, то ты молодец, а я уж лучше в плане еды по проторенной дороге пойду, постепенное уменьшение калорий и углеводов, но без голодовок.
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
Добавлено: Пн Май 26, 2014 3:57 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| KeepM писал(а):
|
|
Я еще жить хочу Кузь, я видел посамоголодавших и последствия неправильных голодовок с дальнейшими проблемами, но если ты точно уверен в своих силах, то ты молодец, а я уж лучше в плане еды по проторенной дороге пойду, постепенное уменьшение калорий и углеводов, но без голодовок.
|
Толя это разные методы, годовка если правильно- то это совсем не страшно, тем более что у тебя запас по массе приличный. Как колено?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
KeepM
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 250
голосов: 3
|
|
Добавлено: Пн Май 26, 2014 4:09 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Не поверишь, ныло-ныло, Павел Сергевич посоветовал в горных ботинках покрутить, поехал к Володе, он начал крутить и вдруг громкий щелчок в колене и отпустило )))) сустав встал на место. Вот оно как бывает, а мучался долго. Если правильно, то делай, но я опасаюсь, поэтому делать не буду, я когда на сушке до 78 доходил, думал меня ветер сдует, так фигово было ))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Добавлено: Пн Май 26, 2014 5:29 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Пришло некоторое понимание. .Похоже, что основные проблемы моего позвоночника именно в грудном отделе.
|
Никакое понимание не пришло. Основа, это задница, с неё начинается родина.
|
Вот поэтому и хотелось в неё заглянуть, хотя бы через рентген 
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
   |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
Добавлено: Пн Май 26, 2014 7:01 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| KeepM писал(а):
|
|
Не поверишь, ныло-ныло, Павел Сергевич посоветовал в горных ботинках покрутить, поехал к Володе, он начал крутить и вдруг громкий щелчок в колене и отпустило )))) сустав встал на место.
|
Поверю)
|
|
|
|
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
Добавлено: Пн Май 26, 2014 8:18 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Вот поэтому и хотелось в неё заглянуть, хотя бы через рентген
|
А что Вы на рентгене увидеть хотите? Имеет ли смысл лишний раз облучаться?
|
|
|
|
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Добавлено: Вт Май 27, 2014 7:04 am Заголовок сообщения:
|
|
|
Стараюсь следовать инструкциям 
| Цитата:
|
По п.6 Рентген:
1. Делается стоя, ноги вместе, в позе «как удобно»!(обычно наклоняют вперед на угол 10-15 град. корпус или голову -не путать с функциональными пробами!).
2. Желательно найти аппарат, где возможно захватить наиболее широкую область: вертелы ТБС и лучше весь таз + поясничный отдел, если грудной, то и ребра, с шейным отделом проще.
|
Или пока тупо качать задницу? На нижний отдел делаю каждый день приседания у стены, наклоны по-спартански, мусы+кобра.
Своё: поднимание на носки-пятки. Для суставов: вращение в голеностопе, коленном. Вращение в тазобедренном. Хочу на днях разучить упражнения на большую и среднюю ягодичные + грушевидная.
На грудном: тяга рейдера, выгибание спины и и груди на четвереньках, наклоны в стороны, вращение в плечевом поясе с опущенными руками
Ухудшения состояния нет. Подвижность и бодрость по нарастающей вверх
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Добавлено: Ср Май 28, 2014 6:17 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
Ребята и девчата, не берите с меня пример! Пусть мои "тараканы" останутся моими. Это мои эксперименты, я сам за себя в ответе
Сегодня опять бегал. 40 минут. Без остановок. В медленном темпе. Все внимание сосредоточил на движениях. Главное, чтобы работали только ноги. Они у меня сильные. Выше таза стараюсь держать все расслабленно. В гору бежать легче, с горы - почти "на цыпочках". Не стрясти самое дорогое: грыжу в пояснице
Помню, лет тридцать назад, на забеге 20 км, бывалые предупреждали: с горы убавь темп, ступай аккуратно, отобьешь ноги. Не послушал, отбил колено. Долго хромал. Слава Богу, ошибок больше не повторял.
Сегодня отрабатывал дыхание. Дышится хорошо. После бега - состояние экстаза.
Москва...Заманчиво. Да-а-вно не был. "До Китая пешком" от нас ближе Будем готовится. Морально и материально.
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Добавлено: Ср Май 28, 2014 7:05 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
Отвечу с удовольствием Настрой форума на победу очень вдохновляет. Я всегда в жизни придерживался подобных принципов: надейся только на себя, на свои силы и волю. Я никогда не доверялся врачам, а тем более лекарственной химии. У меня другие принципы.
И потом... "в личке", как мне объяснили, я могу писать о всем что угодно
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Добавлено: Ср Май 28, 2014 7:25 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
вас жаль,если честно...Имхо-вы не с того начали свою реабилитацию.
|
Вот тут, пожалуйста, поподробнее. С удовольствием выслушаю критику в свой адрес
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
Добавлено: Ср Май 28, 2014 7:34 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Бегать хорошо. Но медленно (быстрым шагом может) и с техникой. Ну а еще лучше часа 2 вечером гулять.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
  |
 |
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
Добавлено: Ср Май 28, 2014 7:50 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 6:21 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
