•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1675
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 289.2
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 15, 2016 2:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Наблюдая за исполнением планки разных людей, можно заметить что многие очень отклячивают зад, причем даже если их попросить его подвернуть, они не могут этого сделать, что свидетельствует о нарушении тонусно-силового баланса мышц тазового региона, при этом в состоянии относительно спокойном стоя таз может находиться в нейтрали.
Ценность планки как теста в данном случае следующая: это тест на способность мышц стабилизаторов спины и таза при активном сокращении сгибателей.
Говоря обычным языком:
вопрос - а можно мне качать пресс?
-можно, если правильно стоишь в планке хоть 1-2 минуты( примерно столько длиться упражнение)

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
seasong



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 351

Репутация: 82.8Репутация: 82.8
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июл 16, 2016 9:45 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Датчанин Том Хол (Tom Hoel) удерживал «планку» в течение 4 часов и 28 минут!
https://triskirun.ru/datchanin-ustanovil-novyj-mirovoj-rekord-po-uderzhaniyu-planki/

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1675
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 289.2
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июл 16, 2016 11:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

seasong писал(а):
Датчанин Том Хол (Tom Hoel) удерживал «планку» в течение 4 часов и 28 минут!  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Вот тут огромный вопрос, а надо ли в такой планке стоять хоть 1 секунду?

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
seasong



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 351

Репутация: 82.8Репутация: 82.8
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июл 16, 2016 11:37 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
seasong писал(а):
Датчанин Том Хол (Tom Hoel) удерживал «планку» в течение 4 часов и 28 минут!  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Вот тут огромный вопрос, а надо ли в такой планке стоять хоть 1 секунду?

Сильно "домиком"?

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1675
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 289.2
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июл 16, 2016 11:43 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

домище.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
seasong



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 351

Репутация: 82.8Репутация: 82.8
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июл 16, 2016 1:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
домище.

небоскреб Very Happy

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Tyrka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 06 Июл 2012
Сообщения: 16

Репутация: 52.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 27, 2016 11:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мне планка пока сложно дается, 30секунд и все))


Лев Пол:Женский Свинья ОтключеныЛичная галерея TyrkaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1675
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 289.2
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 01, 2016 12:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

30 сек это нормальный старт, раскачается, вот если 5 сек, это плохо.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
KeepM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 254

Репутация: 68.5
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 01, 2016 10:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

за 5 секунд наверно даже встать в нее не получится Very Happy


   ОтключеныЛичная галерея KeepMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1675
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 289.2
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 01, 2016 4:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KeepM писал(а):
за 5 секунд наверно даже встать в нее не получится Very Happy

Ну это не считая вставания))

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
KeepM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 254

Репутация: 68.5
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 01, 2016 5:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
KeepM писал(а):
за 5 секунд наверно даже встать в нее не получится Very Happy

Ну это не считая вставания))


Very Happy Very Happy Very Happy




Для энтузиастов !!!


   ОтключеныЛичная галерея KeepMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1675
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 289.2
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Мар 21, 2017 4:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу


_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
SashaDefy



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 29
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 354
Откуда: Украина
Репутация: 63.3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 22, 2017 7:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Оцените попытку



Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Santapiter



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 116

Репутация: 51.4
СообщениеДобавлено: Чт Мар 23, 2017 4:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KeepM писал(а):
кочевник писал(а):
KeepM писал(а):
за 5 секунд наверно даже встать в нее не получится Very Happy

Ну это не считая вставания))


Very Happy Very Happy Very Happy




Для энтузиастов !!!


Посмотрел минуту, и то на кота Smile


   ОтключеныЛичная галерея SantapiterПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3