| Автор |
Сообщение |
фан
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
  
|
|
| Цитата:
|
|
Саш, поскольку меня проигнорировал, я все таки настаиваю на рассказе об отдыхе!....в беседке
|
Я тебя не игнорировал. [: :] Я понял, что рассказ об отдыхе может быть интересен, но неподкрепленный фото, решил его пока не печатать. Иду в беседку. Фото прицеплю по их готовности.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
2 фан
привет 
тут еще мысля звучала, что ты при зале? ну это в тему о встрече... А то динамо за 1200р за занятие не оч нравится некоторым
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
roman.qpe
В каком смысле - при зале?
Привет!
|
|
|
|
|
|
| |
|
wwwink
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 90
|
|
Народ, может я пропустил, но вопрос по упражнениям. Чисто теоретически, вроде должно быть полезно, но тут наверняка знают точно - гребной тренажер должен быть полезен при проблемах со спиной? Мне интересно правильна ли моя цепочка рассуждений.
Спасибо за ответ
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
ну примерно логика правильная...
но тут нужно иметь в виду уравновешивание нагрузок...
Если ты развиваешь поясничную область спины, то нужно уравновесить эту нагрузку мышцами пресса преимущественно НИЖНЕГО..
С поясничной областью так же плотно связаны мышцы задней поверхности ног
для поясничного отдела я бы посоветовал как минимум систему
4 подхода на нижний пресс,
1 подход гиперэкстензия
1 подход верхний пресс
1 подход обратная гиперэкстензия
Если в пояснице чрезмерный прогиб - то прессу еще больше внимания,
еслои слабые мышцы поясничного отдела - больше гиперэкстензии
Гребной тренажер может и неплох... но он развивает только как бы одну сторону тела.. к тому же на мой взгляд он через чур так сказать комплексный... задействовано слишком много мышц, что может привести к неправильным траекториям...
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
practic
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
Мышцы спины нужно не "качать" - они и у лентяев сильные, а разминать, гонять по ним кровь. Особенно те, чьи сухожилия крепятся к КПС - чтобы не было тендинозов, легко переходящих в поясничную боль.
Гребной тренажёр - только при прессе и грудных мышцах, позволяющих выдержать удар конским копытом [: :]
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
   |
 |
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
Я кстати, слово, "качать" практически не использую
ну другие вещи у меня с этим ассоциируются но не толко ЛФК
все тренировки и упражнения, которые я описывал рассчитаны на исполнение 12-15 повторений
что в понятие "качать" никак не укладывается
это и есть гонять кровь...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
 |
  |
wwwink
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 90
|
|
| Спасибо. Инфу усвоил...надеюсь
|
|
|
|
|
|
| |
|
123
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 103
|
|
| Ну что товарищи, может кто-то придумал что-то лучше чем физкультура. Не дадим ветке умереть. Фан, оставь в покое несчастную целительницу Аллу, займись делом. [::]
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 123
Сегодня, с Божьей помощью, начну потихонечку.
|
|
|
|
|
|
| |
|
shurik
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 5
|
|
Добрый день!
Уважаемый practic, я отправил Вам письмо с вложенными файлами в которых отражен мой диагноз по результатам компьютерной томографии и комплекс физических упражнений, рекомендованных мед. центром VED4YOU. Хотелось бы знать Ваше мнение и мнение Ваших коллег.
С уважением
Александр
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
2 shurik
Я ответил. Всё грамотно расписано.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
| ребят, прошу извинить, не в форме я сегодня, а писать ерунду совесть не позволяет
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
2 фан:
может быть, спец. ветку завести - ерунду писать?
С kurs общаться только там...
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
