| Автор |
Сообщение |
bamb00k
  
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
  
|
|
| Через год заходи) Если не брошу, выложу фотки, я уже точку отсчёта сфоткал.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:30 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
| bamb00k писал(а):
|
|
corwin, ну вот что за манера такая на этом форуме сказать, что где-то кем-то когда-то что-то обсуждалось, но не говорить конкретно. Я как сейчас найду, что вы имели ввиду?...
|
Да тут они в нескольких темах обсуждались, все я не упомню. И я что, сразу обязан ссылками что-то подтверждать? Никто же не запрещает, делай, если хочется и испытываешь потребность...А так, по памяти, в коленных суставах куча всяких проблем накапливается с годами. Заболеваний коленного сустава, хряща. И надо осторожно рекомендовать приседания, особенно глубокие. Ведь в большом спорте, кроме ТА, приседают в основном до угла 90 гр. Потому, что именно при таком угле лучше всего качаются квадры и попа. От глубоких приседов польза сомнительна, имхо. Плюс - опять таки, вред для коленного сустава.
Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
| mihal писал(а):
|
|
Не обязательно. И подтягиваться не обязательно и тянуть не обязательно. Но лично мне хочется расширять диапазон возможных движений, которые я могу делать. В частности, уметь приседать глубоко и на полной стопе.
|
Подтягиваться и тянуть должен каждый мужик. А уж как именно он приседает, это детали, мало кого волнующие )) Всё ИМХО, есесенно.
|
Травмироваться можно при любом мало-мальски сложном движении. В возрасте 20 лет я спокойно делал борцовский мост, а в 41 получил головокружения, а rintik получил сильнейшие боли в шее в 32 от этого упражнения.
Вопрос в физической форме. Физическая форма - это и есть способность выполнять те или иные движения без последствий для здоровья.
Без тренировки физическая форма падает. Т.к. мы не сидим на корточках в быту, то постепенно утрачиваем этот навык. Потом 40-летний офисный мужик идет "на фитнесс", начинает приседать со штангой и из-за отсутствия нужной гибкости травмируется. А потом начинается "приседать вредно".
Вредно приседать без разминки, без нужной растяжки с неверной техникой. Вредно наращивать вес и число повторов за счет ухудшения техники. Поэтому таким40 летним буратинам нужно
(а) признать, что они не могут сделать элементарного движения - присесть без вес с полной амплитудой, и (б) исправлять это различными приемами, если они вообще хотят начать приседать.
Сейчас я более-менее научился садиться в полный сед и постепенно думаю наращивать вес на грифе. Идет все конечно медленно очень. Страдает голеностоп - стал болеть. Но это видимо неизбежно, идет перестройка ОДА, нарушаются старые компенсации, строятся новые.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
 |
bamb00k
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
|
|
| mihal, я много читал, что после того как потренировали позицию голубого приседа, выросла амплитуда и показатели в приседах со штангой.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| bamb00k писал(а):
|
|
mihal, я много читал, что после того как потренировали позицию голубого приседа, выросла амплитуда и показатели в приседах со штангой.
|
Это звучит правдоподобно.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
|
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
