Не,фигня все это,дело в людях,я москвич,живу на одном конце,работаю на другом,тренироваться езжу как из дома,так и с работы в третий конец Москвы.Было бы дальше,гонял бы дальше.
Интересно. Вопрос в том, что (в приведенной работе) имеется в виду под эксцентрическим тренингом для растяжки? Т.е. растягивание напряженной мышцы? Или по другому говоря - силовая работа в точках, где мышца уже растянута? Есть ли подобные упражнения в арсенале "местных" эксцентриков?
... Есть ли подобные упражнения в арсенале "местных" эксцентриков?
Как пример, работа через сопротивление естественно:
есть упражнения и на другие группы мышц: квадрицепсы, голень, икры, поясница, грудной и т.д.
Спасибо за информацию. Понятно - работа через сопротивление в экстремальных амплитудах. От обычной растяжки отличает именно сопротивление и силовой режим.
Если многим людям и мне, в том числе, помогла решить свои проблемы простая растяжка в домашних условиях, без партнёров, инструкторов и т.д. - то зачем мне, пусть и более мощная, растяжка при эксцентрическом тренинге?
Полностью поддерживаю, если все будут ездить на Мерседесах, то так и жить неинтересно. Львиная доля населения ездит на Тазах и ничё, терпят. Я какое то время вынужден был после хорошей машины пересесть на Таз, это полная жопа)) А с другой стороны...главное ведь доехать до кладбища. Какая разница на чём.
...А всё почему? Потому шта специалист сертифицированный!
Да, теперь можно и на покой...
Да нет. VeterbroDoc дал толковый совет, но не поставил диагноз. Видимо это очень сложно в онлайне сделать. Если ты подскажешь мне по плечу, буду только благодарен. И у тебя кстати нет такой ветки, как у дока, где бы можно было спрашивать совет именно у тебя.
...И у тебя кстати нет такой ветки, как у дока, где бы можно было спрашивать совет именно у тебя.
Можно такую тему открыть, а есть еще тема "вопросы к эксцентрикам" или тема "Зал в Москве" -она открытая. Совет-да, но есть некоторые нюансы, которые сложно опысывать тем, кто не занимается, хотя именно по этому движению есть видео на сайте Э. Блюма, там Леонид поясняет много тонкостей. Помотри.
По твоему плечу: основная прична -грудной отдел, он утянул плечевой сустав вперед и его движения идут по неоптимальным траекторяим, что привело к перегрузке некоторых сухожилий и самого сустава. Насколько далеко зашел процесс -удаленно сложно сказать. Руку за спину завести можешь? А накрыть противоположную лопатку ладонью при этом, без наклона и прогиба корпуса?
Упражнение, которое тебе описали, пробовал сделать: руку можешь положить на пол, что бы при этом лопатка не отрывалась от пола или отрывалась минимально?
Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:
А сустав плечевой не поднимался сильно вперед.
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Руку за спину завести можешь? А накрыть противоположную лопатку ладонью при этом, без наклона и прогиба корпуса?
Упражнение, которое тебе описали, пробовал сделать: руку можешь положить на пол, что бы при этом лопатка не отрывалась от пола или отрывалась минимально?
1) Завести снизу или сверху?
2) если я верно понял из положения для жима лежа положить предплечье на пол внутренней ротацией плеча? нет, не могу, могу только пальцами достать. Это обеими руками. а ты можешь положить?
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
