| Автор |
Сообщение |
71igor71
  
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
  
голосов: 10
|
|
| Вот те раз! А чего так... печально, что ли?
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Нет, просто это метод реабилитации до волейболистов, а не до тяжелоатлетов)
|
|
|
|
|
|
  |
 |
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| kuzya писал(а):
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Верю в то, что он усиленно качается. Но я через год покажу ему чудеса тяжёлой атлетики. За месяц побью все его рекорды в удвоенном или утроенном весе))
|
Какие рекорды?Все эти Ваши иллюзии про тяжелую атлетику после эксцентрики- это просто смешно.
|
Думаешь утопия..?
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
Какие рекорды?Все эти Ваши иллюзии про тяжелую атлетику после эксцентрики- это просто смешно.
|
Хорошо смеётся тот , кто смеётся последним...это раз.
Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом, это два))
|
|
|
|
|
|
 |
|
Huggies
Возраст: 40
Зарегистрирован: 27 Ноя 2013
Сообщения: 296
голосов: 3
|
|
| kuzya писал(а):
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Верю в то, что он усиленно качается. Но я через год покажу ему чудеса тяжёлой атлетики. За месяц побью все его рекорды в удвоенном или утроенном весе))
|
Какие рекорды?Все эти Ваши иллюзии про тяжелую атлетику после эксцентрики- это просто смешно.
|
А почему бы и не рекорды)) там же не хилый возрастной коэффициент будет) чуток тренировок и допинга - мастер спорта в кармане)
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
Михал попросил меня написать от его имени пару слов ))
" Состояние стабильное, сильных болей нет, хотя периодически несильные терпимые боли в разных частях тела возникают.
Что делаю? Делаю комплекс оздоровительного культуризма, включающий в себя приседы со штангой на груди и становую тягу, а также подтягивания и жим стоя. Регулярность довольно хреновая, чему есть жалкие отмазки объективные причины ((
Также я пошел заниматься тай-чи. Тренируюсь раз в неделю и даже съездил на семинар к китайскому мастеру. Мне очень нравится. Удивительно, но наш инструктор большое внимание уделяет правильной форме выполнения движений, верному положению тела, которое постоянно правит. "
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Хе-хе... Миша, ты "отжег" в очередной раз..."lahim", фантазии на другой ник не хватило?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
 |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Хе-хе... Миша, ты "отжег" в очередной раз..."lahim", фантазии на другой ник не хватило?
|
Как сам, Володь? Сколько весишь?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Репортаж из зазеркалья. А я раньше не верил в загробный мир)) Миша, сколько тянешь, с каким весом приседаешь?
|
|
|
|
|
|
| |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Репортаж из зазеркалья. А я раньше не верил в загробный мир)) Миша, сколько тянешь, с каким весом приседаешь?
|
На свете есть много чего о чем ты даже не догадываешься ))
Очень мало, Паша, тяну и приседаю. Приседаю с 30 кг, а тяну макс 40 кг. Потому что по раздолбайству не получается регулярно тренироваться. Вешу 71-72 кг.
Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Да, а ты-то как сам? Слышал у тебя опять возвращались головные боли? Но вроде бы все позади, да? Сколько весишь, сколько тянешь? Бегаешь?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| lahim писал(а):
|
|
Да, а ты-то как сам? Слышал у тебя опять возвращались головные боли? Но вроде бы все позади, да? Сколько весишь, сколько тянешь? Бегаешь?
|
Они и не покидали надолго. Вот сегодня например болела)) Не тяну, не бегаю и вес упал.Чёт в районе 79. Да я и не занимался вообще два месяца, ну кроме двух, трёх упражнений. Всё некогда, с бизнесом возился. Думал устаканилось, а щас расширяться надо. Снял большой цех, переезд теперь, наладка. Опять по кругу)) Неделю назад позанимался раз. Теперь поясница до сих пор в ауте и рёбра все болят.
|
|
|
|
|
|
| |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| lahim писал(а):
|
|
Да, а ты-то как сам? Слышал у тебя опять возвращались головные боли? Но вроде бы все позади, да? Сколько весишь, сколько тянешь? Бегаешь?
|
Они и не покидали надолго. Вот сегодня например болела)) Не тяну, не бегаю и вес упал.Чёт в районе 79. Да я и не занимался вообще два месяца, ну кроме двух, трёх упражнений. Всё некогда, с бизнесом возился. Думал устаканилось, а щас расширяться надо. Снял большой цех, переезд теперь, наладка. Опять по кругу)) Неделю назад позанимался раз. Теперь поясница до сих пор в ауте и рёбра все болят.
|
Бизнес того стоит. Поздравления с успехами в нем.
|
|
|
|
|
|
| |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
Последний месяц жил в таком режиме:
Тренировка с отягощениями раз в неделю, тай чи раз в неделю, на выхах дача.
На даче колю дрова, таскаю воду в ведрах по два больших ведра. Легкие ведра, купленные в том году пока что убрал в сарай, пользуюсь нормальными. Прогресс по состоянию ОДА за год имеется, чего и всем желаю!
На тай чи хорошо тянем грудной отдел у стеночки. Хорошее упражнение. Даже дышится после него легче.
Приседаю со штангой на груди в нескольких подходах , постепенно увеличивая вес.
Вот такие дела
|
|
|
|
_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
Вчера решил ради хохмы сделать приседания у стеночки. Сделал без особых проблем несколько раз, ноги при этом были в контакте с плинтусом. Видимо мои тренировки в выполнении приседаний с небольшой штангой помогли развить необходимую гибкость.
P.S. А стопы все-таки физиологичней ставить не параллельно, а в плоскости, в которой происходит сгибание ноги.
|
|
|
|
_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
Заклинило таки. Грешу на три вещи:
1. Пренебрежение сигналами организма о приближении кирдыка (неприятные ощущения в правой ноге были последние две недели). Несмотря на них продолжал упорно тянуть-жать-приседать, иногда даже жертвуя здоровым сном.
2. Системный недосып опять же в течение недели-двух из-за перегруза на работе.
3. Ошибки в технике приседа. Посмотрел последнее видео с приседом - круглил поясничный отдел в нижней точке, что категорически нельзя делать при приседах с весом. Все хотел сесть типа "в пол". Ну вот - сел.
4. Слишком большой для меня вес в становой тяге.
Заклинило вчера после тренировки во вторник, которая стала походу последней каплей в накапливающихся микро-травмах. Ситуация такая:
клин справа в нижней части поясницы. Наклоняться к правой ноге - очень больно. Практически невозможно выпрямить ногу и натянуть носок на себя - сразу резкая боль по всей задней поверхности ноги. Вчера больше болела ягодица, сегодня именно поясница и именно справа. Слева - все Ок.
Делал сегодня комплекс Спинета (от ЦКБ). Ну не скажу что помогло, но хуже не стало. Видимо это надо делать регулярно.
Фишка в том, что завтра ночью улетаю в командировку на неделю. Отлежаться соответственно не получится ((
Буду благодарен советам на тему (от тех у кого это было):
1. Как уменьшить время выхода из кирдыка.
2. Как пережить командировку и перелет 3 часа. Практические советы нужны.
3. Что это может быть (грыжа, листез, просто спазм ОДА)?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
