Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
Упражнения для гибкости
Эти упражнения можно включить в комплекс утренней гимнастики. Они позволяют сохранить позвоночник гибким и здоровым.
1. Исходное положение - стоя, руки лежат на бедрах. Движения тазом вперед и назад, по 10 раз в каждую сторону.
2. Стоя на коленях, руки вытянуть вперед. Сложитесь наподобие перочинного ножа. Повторите упражнение 15-20 раз.
3. Лежа на спине, прижмите согнутые в коленях ноги к груди.
Важно знать:
Полезно:
Интересно:
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.