Способы профилактики развития деформирующего остеоартроза

Профилактика заболеваний суставов

Меры профилактики развития деформирующего остеоартроза несложны и вполне доступны каждому человеку, заботящемуся о здоровье своих суставов, вне зависимости от уровня доходов, возраста и пола.

Большое значение в предупреждении развития деформирующего остеоартроза имеет борьба с ожирением.

Лишние килограммы существенно увеличивают нагрузку, выпадающую на суставы, что в конечном итоге приводит к их преждевременному старению, изнашиванию и, соответственно, развитию серьезного хронического заболевания.

Снизив вес всего на 5% от исходного, можно значительно улучшить подвижность суставов и уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Чрезмерные физические нагрузки являются фактором, ведущим к преждевременному старению суставов и развитию деформирующего остеоартроза.

Так, деформирующий остеоартроз нередко наблюдается у профессиональных спортсменов, особенно часто среди борцов, прыгунов и гимнастов.

Заболевание суставов у спортсменов

В ходе тренировок у спортсменов возникают небольшие травмы суставов, на которые порой атлеты даже не обращают внимания. В тоже время незначительные повреждения суставов (растяжения, ушибы) вызывают образование на гиалиновом хряще надрывов и трещин.

Заживление дефектов происходит за счет разрастания коллагеновых волокон, в результате образуются рубцы на гладкой поверхности суставного хряща.

Многие спортсмены уделяют достаточно внимания растяжке своего суставного аппарата. Но после прекращения тренировок происходит ослабление мышц, а как следствие наступает «разбалтывание» сустава, нарушаются его двигательные функции, возникают дегенеративно-дистрофические изменения.

Поэтому для профилактики развития деформирующего остеоартроза важно давать суставам и мышцам регулярную нагрузку средней тяжести, но при этом избегать резких движений, чрезмерного напряжения и травмоопасных ситуаций.

Ссылки по теме:

• Физкультура и спорт как профилактика заболеваний позвоночника
• Лечения деформирующего остеоартроза
• Коксартроз – что делать, как лечить?
• Артроз суставов

Также стоит почитать: