Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника

Пользователи (0/27315)

Врачи (0/451)

Клиники (0/457)

Бизнес (0/901)

Информация

Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно

Частые вопросы о болях в спине и суставах

Строение, заболевания и лечение суставов

Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков

Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска

Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине

Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах

Экология и ее влияние на здоровье человека

Книги, статьи и другая полезная информация о здоровье позвоночника и суставов

Сервисы

Опросы о болях в спине и способах их лечения

Календарь событий

← Май 2025 →

Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата

Лечение за границей

Забыли пароль Регистрация

Сколиоз

АНАТОМИЯ

ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ

ДИАГНОСТИКА

Диагностика дома

ЛЕЧЕНИЕ

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

По Вашему мнению

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться

Курс лечения кифоза пройден…. Что дальше?

Виды сколиоза

Различные виды искривлений позвоночника нередко встречаются среди молодых людей. Но в последние десятилетия данная патология у детей и подростков стала наблюдаться еще чаще.

Это связано с тем, что современные дети много времени проводят сидя, мало занимаются спортом. Как расплата за гиподинамию развивается кифоз, которой нередко сочетается и со сколиозом.

Первый признак возникновения кифоза - появление сутулости. При прогрессировании заболевания может и вовсе образовываться горб.

лечебная физкультура

Лечение кифоза у детей и подростков включает в себя разгрузку позвоночника, массаж и обязательное выполнение специальных комплексов лечебной физкультуры.

Подросткам с признаками кифоза не следует заниматься тяжелой атлетикой, борьбой, боксом. Тяжелые виды физического труда, например, прополка огорода, ручная стирка, перенос и поднятие тяжестей и т.п. нужно исключить.

Хороший лечебно-профилактический эффект оказывает сон на жесткой постели, желательно без подушки. Разгрузить позвоночник помогают ортопедические изделия, называемые ортрезами. Они состоят из специальных лямок, которые отводят спину назад и сближают лопатки.

Массаж и ЛФК при кифозе

Массаж при кифозах выполняется ежедневно или через день. Он способствует не только устранению повышенного тонуса мышц спины, но и при этом тренирует их, помогает создать прочный мышечный корсет, поддерживающий позвоночник в правильном физиологическом положении. При любом виде искривления позвоночника, в том числе и при кифозах, полезны занятия плаванием.

Но вот курс лечения кифоза закончен, красивая осанка достигнута. Чтобы искривление позвоночника не стало развиваться снова необходим ежедневный комплекс упражнений, а контроль за осанкой должен стать привычкой.

Для выполнения упражнений по формированию правильной осанки потребуется приобрести небольшой резиновый коврик, утяжелители на руки или гантели (не более 2 кг), резиновый амортизатор.

Вот примерный комплекс упражнений лечебной физкультуры:

Исходное положение (И.П.) стоя на четвереньках. Следует максимально низко наклонить плечи и голову к полу, а затем, выдвигая корпус вперед, прогнуть позвоночник и поднять плечи. Вспомните, как кошка пролезает в небольшую щель под воротами и все сразу станет понятно. Вернуться в И.П.
И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Опираясь на стопы и плечи оторвать от пола таз, стараясь максимально прогнуть позвоночник. Задержаться в этом положении на несколько секунд и медленно вернуться в И.П.
И.П. сидя на полу, ноги выпрямлены, кисти рук лежат на плечах. Следует выполнять круговые движения руками назад, стремясь при этом максимально сводить вместе лопатки;
И.П. стоя на четвереньках. Оторвать правую ногу от пола и выпрямить ее, при этом прогибая позвоночник и поднимая голову вверх. Вернуться в И.П. Далее делают аналогичный мах левой ногой;
И.П. стоя. На уровни груди фиксируют резиновый бинт, а его концы берут в руки. Медленно поднимают руки вверх и отводят их назад, максимально прогибая позвоночник. Возвращаются в И.П.

Число повторов упражнений - до легкого утомления. Как долго следует выполнять этот комплекс? Ответ очевиден – всю жизнь!

Ссылки по теме:

Также стоит почитать:

Последние темы в форуме:

Сколиоз и гиперлордоз. Помощь с упражнениями

Проблема с позвоночником

Мануальное Мышечное тестирование - ищу спеца

Основание кровати

Выбор матраса при сколиозе

Помогите пожалуйста

Нестабильность позвоночника

Перекосило школьника

Сколиоз,поясничный лордоз,заключение

Последние новости:

3 редких заболевания, которые вызывают боль в спине

Как ревматоидный артрит связан с депрессией и тревогой

Диабетическая невропатия

6 основных причин радикулита и боли в седалищном нерве

Шейное головокружение: связь между болью в шее и головокружением

Почему при ревматоидном артрите плохо заживают раны?

7 советов по борьбе с болью в спине

Опросы, голосования

Загрузка...

Наверх

Реклама на сайте / Каталог ссылок / О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.