Цигун

Общие мнения

mihal

Лично я считаю, что прикладной аспект традиционного УШУ более чем сомнителен. Во всяком случае, мы не видим ушуистов в боях без правил или боксе. То же можно сказать и о замысловатой технике УШУ - она практически не применяется в реальных поединках. А вот оздоровительных аспект УШУ вполне можно и нужно рассмотреть.

Опять же, не думаю, что здесь нужно искать какой-то глубокий смысл, анализировать энергию ЦИ и т.п. Но чисто с практической точки зрения, некоторые стили УШУ вполне себе могут быть полезны для укрепления здоровья. Речь идет в первую очередь о Тай Чи (Тай Цзи). Именно этот стиль используют китайские старики по утрам в качестве утренней гимнастики.

Для Тай Цзи характерны плавные движения, не-экстремальные амплитуды и углы, концентрация на дыхании, гармонизация эмоционального состояния. Чем не гимнастика для остеохондрозника? Оздоровительных цигун, как средство профилактики тоже может быть полезен, так как предполагает умеренную двигательную нагрузку, медитацию, дыхание, расслабление. В общем все полезно, если не маньячить, не мистифицировать и делать постепенно и регулярно

Мне надо есть меньше жирного - стал ленив и отупел )) Я с трудом воспринимаю вашу высокопарную дискуссию и смотрю на вещи проще. Лично на меня цигун оказывает релаксирующе-успокаивающее воздействие. Это то, что лично мне надо. Я представляю себя в горах Удан, в лесу, на вершине горы. Я вступаю в гармонию с природой. Я двигаюсь плавно и медленно.

Энергия Ци сводобно течет по моему телу. Я спокоен, я расслаблен. Напряжение уходит.... Вообще если вернуться к сути проблемы. Восточные системы не противоречат эксцентрике. Цигун и У-ШУ - это профилактика, нормализация психики, снятие спазмов, улучшение трофики и т.п. Эксцентрика - это лекарство, довольно грубое вмешательство в организм, исправление косяков. Мы не говорим цигун - вместо эксцентрики, мы говорим - вместе с эксцентрикой.

tortoise

про каналы, про ци интересный ракурс думаю м.б. интересно как воинствующим атеистам так и мистикам. эксцентрикам то же будет на что посмотреть, особенно видео)))) как всегда, истина где-то рядом)) да цигун и йога объявлены православной церковью- сектой. Если для кого-то это важно, и он об этом не знал, я рада, что открыла глаза.

В китайских научно-исследовательских институтах изучают влияние цигун на здоровье и то и другое - факт а моя оценка этих фактов: я считаю цигун - хорошей оздоровительной практикой, мне помогло- возможно поможет еще кому-то, но это м.б. Опасным для психического здоровья, глубоко религиозным личностям, я бы посоветовала получить благословение у священнослужителя той религии, к которой он себя относит. Буддисты, индуисты, даосисты, и наверное еще какиетоисты вряд ли будут против занятий цигун.

дима40

Интересная статья, спасибо, tortoise, видео не открывается (здесь интернет медленный), а статью прочитал. Истина действительно где-то рядом. Как "практик", скажу, что при занятиях действительно происходит "настройка" тела, какие-то "нити" удлиняются, какие-то укорачиваются, происходят минимальные движения в теле и оно "выстраивает" оптимальный режим движений и статики, равномерно распределяя нагрузки, а не перегружая одини участки тела и "вешая" на них непосильные нагрузки, от чего и происходят грыжи, спазмы и прочие "прелести".

Корвин, "упражнений и асан" в инете много, только это все бесполезно, если нет понимания "сути". Я лично прихожу к мнению, что движения могут быть любыми, не важно, что ты делаешь, важно как. Основа - это расслабление, только в таком "режиме" организм может "настраиваться". Главное - научиться расслабляться, и здесь важно не только физически уметь это делать, но и внутренне (на видео этого не увидишь), снимать "зажимы".

По этой причине многие и считают цигун и тайчи "хренью", потому что за "внешним рисунком" не видят "внутренней работы", которая здесь основная. А просто "упражнения делать" - толку мало. Не имеет никакого значения какие формы тайчи или цигуна делать, можно вообще их самому придумать, значение имеет только как их делать с точки зрения "внутреннего наполнения". Йогой не занимался, не могу ничего сказать.

Мне цигун нравится, как и тайчи, сам занимаюсь, без фанатизма, в качестве зарядки. Но я бы не стал его слишком переоценивать в плане лечебного эффекта. Если не начал заниматься с детства, то в зрелом возрасте выстроить правильно структуру уже почти не возможно, только адаптация под сложившуюся компенсацию.

Эффект от регулярной зарядки будет не хуже чем от цигуна, с моей точки зрения. Недавно жизнь меня свела с моим тренером по цигун и тайчи, попал к нему 30 лет назад, когда мне было 14 лет, потом больше 20 лет не виделись, недавно опять встретились. Ему сейчас 70 лет, всю жизнь занимается восточными системами единоборств и цигун.

Его форме конечно можно только позавидовать, он приезжал ко мне в зал, некоторые форумчане его видели. Дал "фору" всем нам молодым, прошел все "тесты" без труда, типа приседов у стены и т.д. Но самое интересное, он считает, что силовые упражнения нужны обязательно для поддержания формы. Сам тягает штанги, гири и т.д. (жим лежа 80 кг рабочий вес). Тренировка у него - час в зале единоборств (груши, лапы,палки и т.д.), 40 мин - железо, тренажеры и 30 мин тайчи, цигун. Хотя когда я у него занимался, он считал и нам говорил, что железо не нужно - только свой вес, но с возрастом поменял свое мнение.

Lysikov

По поводу структуризации и осознанного подхода: занимался немного с учеником Чень Юя (с самым что ни на есть ПРЯМЫМ, но не личным, кто в теме поймет). Стоит "криво", делает все хорошо(техника), сильно (про парную работу)-когда задал ему вопрос про "прямоту", т.к. он сам об этом постоянно говорил, ответ был такой: "Главное внутренняя прямота"...

Вполне может быть, что на высших уровнях все выправляется, Volanchik занимается буддийской практикой и утверждает, что "люди выпрямляются", но сколько проходит времени и сколько усилий...еще неизвестно, чем проще заниматься, у него план первого уровня~200-300 тыс(!!!) простираний...

Мой 25-ти летний опыт говорит, что каратэ не приспособлено решать проблемы с ОДА, в разговоре с одним вьетамским мастером Нго Суан Бинем (Нят Нам) ответ был: мы занимаемся с 5-ти лет и берем только здоровых... А кто сможет ответить на такой простой вопрос: в каких случаях необходимо заниматься йогой, а в каких тайзци или цигун? Сколько времени нужно затратить, что бы понять -не помогает, нужно менять? P.S. На одной ноге простоял более минуты (закрытыми глазами, считал медленно про себя, до 70), руки над головой, немного разрвенуло по осимало наверное?

rhombus

Конкретно на спине - наверное никак. Поскольку цигун и тайцзи (для тех, кто в теме, это практически одно и то же) направлены на организм как целостную систему. Но есть две проблемы: а) очень трудно найти правильного учителя (а без учителя заниматься вообще бессмысленно); б) одного цигуна или тайцзи недостаточно, нужны все три группы

Хорошие отзывы

kostia10

Занятия цигуном и йогой будут способствовать мышечному расслаблению, в большинстве случаев причина грыж-спазм и гипертонус глубоких мышц спины, не надо там ничего закачивать, а нужно расслаблять.

tortoise

В самом начале занятий цигун , я только-только научилась делать упражнение «отпустить тело» , я к тому времени чувствовала себя хорошо, но сохранялся еще парез, сохранялись ночные судороги, и меня преследовало ощущение, что в любую минуту –любое неловкое движение и все начнется с начала.

Я поскользнулась по дороге на работу и со всего размаха грохнулась на пятую точку, в глазах потемнело, наверное не надолго сознание потеряла, ноги не сразу двигаться начали- не знаю сколько я подняться пыталась, может минут 5- я думала- это конец. Пришла домой позанималась вечером, а потом утром- ВСЕ прошло!!!!! ВСЕ!!! Я неделю ходила и прислушивалась к ощущением-НИЧЕГО. Все в порядке.

анд76

Здравствуйте! Коротко хочу рассказать о себе и моем пути в практику Цигун. Родился в Ленинграде в 1976 году. С детства активно занимался спортом - вольной борьбой. Был неоднократным победителем первенства Ленинграда и других соревнований. Параллельно занимался поднятием тяжестей, бодибилдингом.В результате этого "заработал 3 межпозвоночных грыжи, остеохондроз и т.д.

В 30 лет в добавок ко всему этому получил тяжелейшее сотрясение мозга с последующим осложнением, год после этого не мог управлять автомобилем, читать, работать с компьютером и т.д. Стал искать способы восстановления, официальная медицина смогла предложить мне только инвалидность и ежегодные курсы химических препаратов.

Йога была мне противопоказана и я заинтересовался Китайским Цигун, стал собирать всю доступную информацию по этому вопросу и конечно же заниматься практикой. Некоторые направления Цигун были мной опробованы и отложены в сторону, в силу их неэффективности и коммерциализации. Я искал людей, которые в действительности владели этим искусством и могли бы этому научить.

В итоге я сосредоточился на Медицинском Цигуне, способном не только оздоравливать, но и лечить. С того времени прошло 9 лет за которые я ни раз убеждался в эффективности данной практики для позвоночника. Единственный нюанс, нужно заниматься каждый день, хотя бы минут по 30. И комплекс должен быть подобран под ваш диагноз.

mihal

Действительно хороший комплекс для поддержания формы. Лично я стараюсь делать 1 раз в день в перерыве между работой. Годится для снятия напряжения от сидения за компом, для нормализации психического состояния. Однако, нужно быть осторожным в плане выбора глубины амплитуд, лучше не усердствовать.

Плохие отзывы

Павел67

tortoise, цигун будет практиковать один процент из всех больных и из них дай бог что бы успеха добилось 10 из ста. У нас тема интереснее, когда давят рычагом, осознан ты, неосознан, деваться некуда, будешь работать как миленький и будешь выздоравливать, даже если этого не хочешь))

kuzya

похожее на то что Костя (с номером) называет цигуном я тоже делал раньше, состояние только ухудшалось, но может и не из-за тех упражнений

Отзывы на других сайтах

Отзывы и обсуждения в форуме: