Мышечная память существует?!

Вы, вероятно, давно забыли о тех отжиманиях, которые вы делали на уроках физкультуры в детстве, но есть шанс, что ваши мышцы все еще могут это помнить.

Растущий объем исследований показывает, что физическая активность, особенно в раннем возрасте, может иметь благотворное влияние на поддержание или восстановление мышечной массы в более зрелом возрасте.

Мышцы могут помнить о прошлых тренировках

В обзоре, опубликованном в Frontiers in Physiology, Лоуренс Шварц, PhD, профессор биологии в Университете штата Массачусетс, описывает доказательства этой фактической «мышечной памяти», на моделях животных и насекомых.

Однако он отмечает, что эти результаты хоть и многообещающие, они еще не являются прямо сопоставимыми с людьми.

Как устроена мышца

Мышцы формируются из специальных клеток, которые невероятно пластичны. Они могут расти или уменьшаться в зависимости от определенных условий жизни.

• Физическая тренировка очевидный пример, который может привести к гипертрофии мышц (росту мышцы).
• С другой стороны, недоедание или малоподвижный образ жизни могут привести к уменьшению мышц (атрофии).

Одиночные клетки содержат только одно ядро. Но, во время гипертрофии, рост клетки не может выдерживать одиночное ядро, поэтому мышечные клетки активно рекрутируют ядра от окружающих клеток.

В новом исследовании Шварца он утверждает, что ядра должны поддерживать определенное соотношение с объемом клетки: гипертрофия требует больше ядер, в то время как атрофия требует меньше.

Согласно исследованиям, проведенным Шварцем, данные свидетельствуют о том, что эти дополнительные ядра действительно сохраняются при атрофии, позволяя людям «накапливать» эти дополнительные ядра в своих мышечных клетках, чтобы их можно было использовать позже в жизни.

Другими словами, как только Вы приобретаете ядро, оно у вас сохраняется. Но, гораздо легче получить эти ядра, когда вы молоды и находитесь в хорошей физической форме.

Фактическая память мышцы

Пока это исследование все еще не показывает полную картину, того, что происходит в мышцам. Оно продолжает другие исследования, в которых были описаны доказательства «мышечной памяти».

Предыдущие исследования

В прошлом году исследование, в котором участвовали восемь человек, показало, что мышцы могут развивать определенные генетические маркеры во время упражнений, которые могут помочь росту мышц позже в жизни.

Раннее доказательство этого исследования заключается в том, что те, кто потратил время на тренировку мышц, в будущем им понадобится гораздо меньше времени на то что бы вернуть свои мышцы в былое состояние.

Эти результаты исследования означают, что, хотя атрофия мышц может произойти в течение нескольких недель, человек, который занимался в прошлом, вероятно, потратит меньше времени на восстановление мышц, чем человек, который никогда не занимался.

Что могут дать такие исследования

Понимание того, как улучшить рост мышц может помочь улучшить здоровье бесчисленных пациентов.

Атрофия мышц, связанная со старением, известная как саркопения, а также другие причины, включая инсульт, амиотрофический латеральный склероз (также известный как болезнь Лу Гехрига), или просто сидячий образ жизни-все это связано с различными проблемами со здоровьем.

Саркопения, особенно в более пожилом возрасте, может ухудшить уровень жизни и повлиять на подвижность. Это также связано с большим риском смертности от ревматоидного артрита и других заболеваний.

Тренировать мышцы никогда не поздно

Руководство Healthline по борьбе с саркопенией предлагает идеи, а также практические шаги, которые можно предпринять, чтобы вернуться в форму, в том числе упражнения и диета.

Шведские исследования обнадеживают

Исследователи говорят, что людям нужно знать о результатах исследования. Так как это исследование служит доказательством того, что они действительно могут в любом возрасте улучшить свою мышечную массу.

Также оно может стать призовом к действию для родителей и детей: хорошая физическая форма в молодом возрасте могут оказаться более важной, чем когда-либо, особенно если это означает здоровье в старости. 

Статьи и новости по теме:

• Индивидуальное исследование мышц
• Правильное питание для мышц
• Физическая активность не влияет на старение мышц
• Белки для мышц

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: