| Автор |
Сообщение |
Evgeniy19
  
Зарегистрирован: 12 Дек 2012
Сообщения: 8
  
|
|
Здравствуйте, мне 19 лет, рост 175, вес 60. Проблемы начались пол года назад, занимался дзюдо, после броска таз скривился, появилась тяжесть в поясничном отделе. В данный момент занимаюсь боксом, стараюсь делать равномерные нагрузки, но все равно мышцы левой стороны тела мощнее правой , при одинаковых нагрузках( подтягивание,отжимание). Ломал ребро справа.
В данный момент боли нет , но есть тяжесть, боюсь , если сейчас ничего не предпринять к годам 30 в постели буду лежать не вставая.
Читал темы здесь, понял , что каждому надо делать своё, хотел начать делать поподав(т.к все пишут, что он полезен , так и не нашел на сайте , что да как). Постоянно делаю растягивания все возможные, на шпагат даже тянусь. Ходил к мануалу, после 2х сеансов никаких улучшений, хотя обещал вправить таз на место.
Пожалуйста помогите, как поставить таз на место, с чего начать, буду очень благодарен.
Фото:
http://s43.radikal.ru/i100/1212/70/3525c10db5ac.jpg -левым боком
http://s018.radikal.ru/i513/1212/d4/444e8b43379b.jpg - правым боком
http://s020.radikal.ru/i703/1212/85/77ab5bf953ab.jpg - спина
http://s020.radikal.ru/i703/1212/e9/6a406fda602e.jpg - спина
http://i082.radikal.ru/1212/71/6206cdc5b195.jpg - лицом
http://s49.radikal.ru/i125/1212/ef/9c9330d911e9.jpg - лицом
http://s017.radikal.ru/i419/1212/58/0d9b2bd81f48.jpg - спина+ноги
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
shkul
Зарегистрирован: 10 Авг 2012
Сообщения: 91
|
|
| http://spinet.ru/conference/topic11540.html вот про поподав тут есть, и вообще по эксцентрике ссылки. Но не надо пока поподав, сначала посидеть (лучше постоять) нужно, поразбираться, что к чему узнать и определить что именно к тебе нужно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Evgeniy19
Зарегистрирован: 12 Дек 2012
Сообщения: 8
|
|
| Вот это самое сложное, какие именно помогут мне поставить таз на место, так как большинство упражнений я делаю на тренировке(когда еще даже не знал про этот сайт , особенно различные растягивания),стараюсь распределять нагрузку равномерно для всех мышц, но таз как был криво так и остался , причем перекос ярко заметен
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Evgeniy19 писал(а):
|
|
так как большинство упражнений я делаю на тренировке(когда еще даже не знал про этот сайт
|
А Вы ВНИМАТЕЛЬНО по ссылкам почитайте! Если нет желания читать/думать, то продолжайте "делать на тренировке".
P.S. еще тут можно "пройтись": Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку там есть ответы на много вопросов.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
  |
Дим0н
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
|
|
[quote="Evgeniy19"]Здравствуйте, мне 19 лет, рост 175, вес 60. Проблемы начались пол года назад, занимался дзюдо, после броска таз скривился, появилась тяжесть в поясничном отделе. В данный момент занимаюсь боксом, стараюсь делать равномерные нагрузки, но все равно мышцы левой стороны тела мощнее правой , при одинаковых нагрузках( подтягивание,отжимание). Ломал ребро справа.
В данный момент боли нет , но есть тяжесть, боюсь , если сейчас ничего не предпринять к годам 30 в постели буду лежать не вставая.
А Вы не левша ? я вот правша и понятно что правая рука сильнее например и если подтягиваться справа легче .....
Я в 19 думал что вообще не доживу до 30  а думать что к 30 годам будешь лежать вообще бессмысленно - себя сразу настраивать на негатив - эту мысль вообще выбрось из головы 
По поводу с чего начать - тут щас напишут наговрят - банально лучше сходить к врачу сделать снимки , мрт - т.е. понять что не так и вообще если ли проблема на саммо деле и потом уже думать как подправить ситуацию ....
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
Evgeniy19
Зарегистрирован: 12 Дек 2012
Сообщения: 8
|
|
| Цитата:
|
А Вы не левша ? я вот правша и понятно что правая рука сильнее например и если подтягиваться справа легче .....
Я в 19 думал что вообще не доживу до 30 Very Happy а думать что к 30 годам будешь лежать вообще бессмысленно - себя сразу настраивать на негатив - эту мысль вообще выбрось из головы Smile
По поводу с чего начать - тут щас напишут наговрят - банально лучше сходить к врачу сделать снимки , мрт - т.е. понять что не так и вообще если ли проблема на саммо деле и потом уже думать как подправить ситуацию ....
|
Я правша, не знаю из за чего такой дисбаланс , может из за того что ломал ребро фиг знает. кто знает может подскажите что делать.
А то , что на негатив настраивать ни в коем случае)) Я тут имел ввиду , что сейчас уже надо начинать исправлять таз, даже по фоткам видно, что правая сторона намного выше, да и сам чувствую, мне это дискомфорт даже психологический доставляет.
К врачам толку нет идти, скажут качайся укрепляй спину что бы дальше не вело и всё! А здесь вроде как реально можно за счет упражнений поправить себя. Я лично не представляю как самому таз на место поставить, даже уныние нападает.
Сейчас прочитаю , темы которые мне кинули shkul и Lysikov, надеюсь и правда можно таз на место поставить, ну по крайней мере я очень этого хочу и буду стремиться к этому
Добавлено спустя 13 минут 10 секунд:
Borisich , если вы просмотрели мою тему, подскажите пожалуйста , если вас это не затруднит, почитал просто вы даете хорошие советы, может быть подскажите конкретно по моей ситуации, буду благодарен)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Evgeniy19 писал(а):
|
|
Сейчас прочитаю , темы....ну по крайней мере я очень этого хочу и буду стремиться к этому
|
Правильный подход. Борисыч или кто другой, удаленно вряд ли подскажет что-то конкретное- только по фото. Необходимо самому разбираться, ну и мы: чем сможем...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
[quote="Дим0н"]
| Evgeniy19 писал(а):
|
Здравствуйте, мне 19 лет, рост 175, вес 60. Проблемы начались пол года назад, занимался дзюдо, после броска таз скривился, появилась тяжесть в поясничном отделе. В данный момент занимаюсь боксом, стараюсь делать равномерные нагрузки, но все равно мышцы левой стороны тела мощнее правой , при одинаковых нагрузках( подтягивание,отжимание). Ломал ребро справа.
В данный момент боли нет , но есть тяжесть, боюсь , если сейчас ничего не предпринять к годам 30 в постели буду лежать не вставая.
А Вы не левша ? я вот правша и понятно что правая рука сильнее например и если подтягиваться справа легче .....
Я в 19 думал что вообще не доживу до 30 а думать что к 30 годам будешь лежать вообще бессмысленно - себя сразу настраивать на негатив - эту мысль вообще выбрось из головы
По поводу с чего начать - тут щас напишут наговрят - банально лучше сходить к врачу сделать снимки , мрт - т.е. понять что не так и вообще если ли проблема на саммо деле и потом уже думать как подправить ситуацию ....
|
А толку с МРТ? Чтоб лишний раз убедиться в некомпетентности врачей?
А проблему у парня с тазом и так видно, темболее что МРТ не даст никакой полезной информации. Я тоже МРТ делал всего чего захотелось и проверял все подряд- а толку- никто так и не ответил на вопрос почему я разваливаюсь, тогда как Борисыч в нескольких строках все явно и правильно описал. Лучше рентген стоя сделать, вместо МРТ.
|
|
|
|
|
|
  |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| Ссылка от Lysikov, вторая строчка свеху (синяя). Удачи!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Дим0н
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
|
|
думаю ребро сломанное не причём .......у меня есть товарищ 34 года - поледние лет 5 он подсел на мотоцикл - итог примерно 5-6 сломанных/треснутых ребра за этот период ну и ногу ломал до кучи и пару пальцев..на боли в спине никаких жалоб нет пока что )))))
ренгент или мрт, но я бы что то да сделал - стоит это копейки зато будет более обьективная картина да даже чисто для успокоения .....и например через год-два можно будет сделать ещё раз и сравнить изменения...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Evgeniy19
Зарегистрирован: 12 Дек 2012
Сообщения: 8
|
|
| Цитата:
|
думаю ребро сломанное не причём .......у меня есть товарищ 34 года - поледние лет 5 он подсел на мотоцикл - итог примерно 5-6 сломанных/треснутых ребра за этот период ну и ногу ломал до кучи и пару пальцев..на боли в спине никаких жалоб нет пока что )))))
ренгент или мрт, но я бы что то да сделал - стоит это копейки зато будет более обьективная картина да даже чисто для успокоения .....и например через год-два можно будет сделать ещё раз и сравнить изменения...
|
Я про ребро писал, то что может из за него такая диспропорция левой стороны тела и правой, посмотрите фото внимательней, по спине видно особенно левая сторона намного мощнее при одинаковых нагрузках.
Делал я мрт почти сразу после броска(ну лично для меня это не копейки, хотя конечно здоровье дороже). про таз мне ничего не сказали , написали остеохондроз, поделал физио, а так как повторюсь болей у мня пока нету( так как молодой думаю еще, сказали всё в норме). Но вы же видите как меня косит, насколько таз справа выше.
|
|
|
|
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| Evgeniy19 писал(а):
|
| Цитата:
|
думаю ребро сломанное не причём .......у меня есть товарищ 34 года - поледние лет 5 он подсел на мотоцикл - итог примерно 5-6 сломанных/треснутых ребра за этот период ну и ногу ломал до кучи и пару пальцев..на боли в спине никаких жалоб нет пока что )))))
ренгент или мрт, но я бы что то да сделал - стоит это копейки зато будет более обьективная картина да даже чисто для успокоения .....и например через год-два можно будет сделать ещё раз и сравнить изменения...
|
Я про ребро писал, то что может из за него такая диспропорция левой стороны тела и правой, посмотрите фото внимательней, по спине видно особенно левая сторона намного мощнее при одинаковых нагрузках.
Делал я мрт почти сразу после броска(ну лично для меня это не копейки, хотя конечно здоровье дороже). про таз мне ничего не сказали , написали остеохондроз, поделал физио, а так как повторюсь болей у мня пока нету( так как молодой думаю еще, сказали всё в норме). Но вы же видите как меня косит, насколько таз справа выше.
|
Ссылка от Lysikov, вторая строчка свеху (синяя). Удачи!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Evgeniy19
Зарегистрирован: 12 Дек 2012
Сообщения: 8
|
|
| Цитата:
|
|
Ссылка от Lysikov, вторая строчка свеху (синяя). Удачи!
|
Изучаю , как только появляется минутка свободная.
Подскажите не вредно ли мне сейчас заниматься боксом, ну стандартные нагрузки.
Сегодня начал приседать по технике , чтоб укрепить мышцы ног, ягодиц(сделал 25 повторений , 5 подходов. вес грифа 8кг)
|
|
|
|
|
|
| |
|
shkul
Зарегистрирован: 10 Авг 2012
Сообщения: 91
|
|
| Evgeniy19 писал(а):
|
Сегодня начал приседать по технике , чтоб укрепить мышцы ног, ягодиц(сделал 25 повторений , 5 подходов. вес грифа 8кг)
|
В первую очередь ягодицы, и много чего то у тебя получилось, там спортсмен не спортсмен но по первости столько сделать не должно получаться, сейчас всю силу на технику а не на количество.
|
|
|
|
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
Простите пож-та. Я Вам про диагностику кривых тазов, Вы мне про количество упражнений и бокс.
Без комментариев.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
