•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Янв 29, 2011 11:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

так просто и не нагнуться так будет правильным образом


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Янв 29, 2011 11:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

О, я тогда завтра тоже видео выложу с этим упражнением!


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Янв 29, 2011 11:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

короче, я таким образом нагнуться могу стоя градусов на 30
но вообще мне наклоны эти не нравятся - мышцы спины напрягаются


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Янв 29, 2011 11:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дык повторяю, не нада сразу. Есть свой порядок вещей, поэтапно


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Янв 29, 2011 11:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

это вы про табуретку ?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 30, 2011 12:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

это я про жопу и таззз. если невтерпеж, то хотя бы паралельно на табуретку.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Alexey3000



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Янв 2011
Сообщения: 51

Репутация: 5.6Репутация: 5.6Репутация: 5.6Репутация: 5.6Репутация: 5.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 30, 2011 8:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По поводу фото Борисыча: что-то я не разглядел особой разницы между 2 и 3 фото. Они практически идентичны. По поводу первого фото - получается, что при таком наклоне с прямой спиной изменяется только угол между тазобедренными и тазом, а между остальными суставами углы остаются такими же, как и при положении стоя? Т.е. между крестцом и тазом, поясницей и крестцом, грудным и поясницей => давление на диски такое же равномерное, как и в положении стоя, так?

Кстати, я такой наклон могу сделать, практически до прямого угла, правда начинает тянуть под коленкой, поэтому чуть сгибаю колени

Я тут подумал, получается, что таз в организме должен играть роль центра масс, как грузило в неваляшке. Как бы человек ни нагнулся, таз должен стремиться вернуть его в вертикальное положение, как в той же неваляшке...


   ОтключеныЛичная галерея Alexey3000Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 30, 2011 10:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Центр масс крестец, а не таз. Равно как и "0" на координатной сетке. Все движется вокруг крестца и относительно крестца.

Модные ныне остеопаты заморочены на теме затылочной кости и все от нее выстраивают. Но у них своя теория мира и лечения, позволяющая пальцами по затылку решать все проблемы организма. Это в теории. В жизни симптоматику снять, и то не всегда, зато всегда задорого или очень дорого. Это ж ОстИапат)))

Но вообще то это простая геометрия:
Лапы в стороны руки в стороны, рисуем круг. Потом квадрат по плоскости опоры и любым крайним точкам, до куда дотянуться конечности. Диагонали будут всегда пересекаться в крестце. Подобные картинки с человечком в кругу любят печатать на научных книжках.

Как пример. Уважаемый средневековый бабай Да Винчи



PS по фото, на 3-й зад расслабляется попа и таз заваливается вверх и вперед, а спина блокирована в пояснице. БэЗ трусов показывать не дамся, забанютЪ)))))))))))))))))))))))))) Итак уже почти порно


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 01, 2011 9:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://narod.ru/disk/4689455001/1.avi.html
Это видео с этим упражнением.
Borisich, расскажи, что не так делаю.


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vanya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 191

Репутация: 68
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 01, 2011 12:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

chereshnya, круто ты сгибаешься. даже не тянет ничего ?


Лев Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея VanyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 01, 2011 12:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

профи Smile никуда задница не уходит) все как надо


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 01, 2011 12:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я могу так с прямой спиной еще ниже нагнуться. Я что-то похожее делаю давно и каждый день. Ничего не тянет. Для меня это просто.
Зато приседания - сложно)))
Вот и выложила видео - может, не так делаю?

У меня ж, ттт, поясница никогда не болела - в основном все боли в тазу.


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 01, 2011 9:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

С первого взгляда все ок, но не ок.
не стоишь на ногах, а переваливаешься на носки. Опора 60% на пятки.

почти не работает грудной отдел. Грудной отдел держишь шеей и трапециями. Посмотри внимательно, как голова запракидывается при подъеме тела вверх.
А голова должна свободно висеть. Нет у шеи функции спину держать, она только на голову рассчитана.

В идеале башня должна просто висеть. Т.е. если ты подтянешь грдной отдел, то голова сама встанет в нужное положение и шейный лордоз уменьшиться.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 02, 2011 6:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich
Да, со стороны всем кажется, что сделала я всё хорошо)))
Ты правильно всё заметил - есть перекат на носки, а шею могу и расслабить, но нужно это будет контролировать.

Вопрос: я не чувствую, чтобы тут у меня тянулась поясница. Мне кайфово становится, когда скруглить поясницу в каком-нибудь упражнении, тогда она тянется и напряжение снимается.


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 02, 2011 8:55 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

chereshnya писал(а):
Borisich
Вопрос: я не чувствую, чтобы тут у меня тянулась поясница. Мне кайфово становится, когда скруглить поясницу в каком-нибудь упражнении, тогда она тянется и напряжение снимается.


Так она у тебя и не тянется, ты ей не работаешь. У тебя кусок в месте входа позвоночника в таз (нижние 2, даже может 3) позвонка при наклоне не дигаются. Зато попа расслабляется и дает возможность наклонится за счет завала таза.

Положи палец на место перехода позвоночника в крестец (чутьп повыше), в сочленение короче. Нагибайся, сначала наклон пойдет нормально, но где то с угла 45 градусов движеха там прекратится, а yуться будет дальше тело от L3


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3