| Автор |
Сообщение |
chereshnya
  
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
  
|
|
Borisich
Спасибо, попробую (как ты там что-то разглядел?)))).
А есть ли смысл делать упражнения на устаканивание таза (твоё видео), пока не накачаешь попу одинаково лево/право? И если так, то каков критерий перехода?
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
Alexey3000
Зарегистрирован: 29 Янв 2011
Сообщения: 51
голосов: 1
|
|
| Насколько я помню, видео Борисыча содержит как упражнение с надавливанием на попу партнёра, так и упражнения на выправление тазобедренных. Но Борисыч сам говорил, что сначала надо таз выравнять относительно крестца, а уже потом тазобедренные относительно таза докручивать. А наоборот нельзя, иначе всю конструкцию еще хлеще перекосить может
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| chereshnya писал(а):
|
Borisich
Спасибо, попробую (как ты там что-то разглядел?)))).
А есть ли смысл делать упражнения на устаканивание таза (твоё видео), пока не накачаешь попу одинаково лево/право? И если так, то каков критерий перехода?
|
Снова поправка на ветер, не накачаешь, а уравновесишь. На жопу относительно нормальному индивиду нада потратить первично, наверное, недели 3-4, может и больше (если корешок отщемлен был). У всех по разному. Главное в нашем деле восстановить функцию. Подровнялось - следующий отдел. Добавляется упражнение. Выровнялось, добавляется отдел и так до маковки и пяток)))
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Alexey3000
Зарегистрирован: 29 Янв 2011
Сообщения: 51
голосов: 1
|
|
Под функцией здесь понимается тоническая мускулатура, которая сопротивляется гравитации и атм.давлению? Т.е. мышцы-стабилизаторы
В результате катания на попе у меня наоборот левая попа ушла в спазм и никак не вернется назад. Помогает только сидение и покой - попец расслабляется и уравнивается с правой попой. Получается, что напряженную мускулатуру и нельзя трогать, а то еще хуже становится.
Кстати, Борисыч, а что насчет изометрических упражнений на сопротивление? Например, пытаться раздвинуть дверной проем руками или давить ногами платформу с заранее неподъемным грузом и т.д.? В этом случае ведь тоническая мускулатура однозначно включается, т.к. идет сопротивление в статике - по аналогии с обычным стоянием человека вертикально и тд. Те же гиперэкстензии на сопротивлении и т.д.
|
|
|
|
|
|
| |
|
xbs
Возраст: 41
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382
|
|
iceben, прошу прощения, быстрый вопрос.
Проблемы в шее есть? мрт делали? детально не расбирался, просто быстрое предположение (не в обиду всем ребятам, кто постил в эту тему)
P.S.: Почти всегда, у кого между лопаток боль -- это является индикатором проблем C5-C6-C7, то есть шейных дисков.
P.S.2: Мужики, не бейте ногами. Чисто мои пять копеек, на основании собственного опыта. Любые мысли приветствую.
|
|
|
|
|
|
   |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Borisich писал(а):
|
Но вообще то это простая геометрия:
Лапы в стороны руки в стороны, рисуем круг. Потом квадрат по плоскости опоры и любым крайним точкам, до куда дотянуться конечности. Диагонали будут всегда пересекаться в крестце. Подобные картинки с человечком в кругу любят печатать на научных книжках.
Как пример. Уважаемый средневековый бабай Да Винчи
|
Кстати, этот рисунок не правильный, "бабай"комментировал так :"Да, ноги укоротил. Сделал, шоб красивше було". Должен быть прямоугольник.
Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
| Borisich писал(а):
|
Но вообще то это простая геометрия:
Лапы в стороны руки в стороны, рисуем круг. Потом квадрат по плоскости опоры и любым крайним точкам, до куда дотянуться конечности. Диагонали будут всегда пересекаться в крестце. Подобные картинки с человечком в кругу любят печатать на научных книжках.
Как пример. Уважаемый средневековый бабай Да Винчи
|
Кстати, этот рисунок не правильный, "бабай"комментировал так :"Да, ноги укоротил. Сделал, шоб красивше було". Должен быть прямоугольник.
|
|
|
|
|
|
  |
|
алексей1973
Зарегистрирован: 03 Фев 2012
Сообщения: 22
Откуда: мурманская обл.
|
|
| Ребят, я извиняюсь за тупость, так в наклонах таз нужно пытаться удержать в ветикальном положении ягодицами, а спина в L5-S1 должна гнуться, растягивая мышцы, правильно я понимаю?
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Можно эту тему вообще удалить как не несущую смысловой нагрузки, а последний вопрос перенести в другую тему?
|
|
|
|
|
|
 |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| алексей1973 писал(а):
|
|
Ребят, я извиняюсь за тупость, так в наклонах таз нужно пытаться удержать в ветикальном положении ягодицами, а спина в L5-S1 должна гнуться, растягивая мышцы, правильно я понимаю?
|
Нет не правильно.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
алексей1973
Зарегистрирован: 03 Фев 2012
Сообщения: 22
Откуда: мурманская обл.
|
|
| Подскажите тогда пожалуйста вкратце, как правильно. А то у Борисыча написано:"Так она у тебя и не тянется, ты ей не работаешь. У тебя кусок в месте входа позвоночника в таз (нижние 2, даже может 3) позвонка при наклоне не дигаются. Зато попа расслабляется и дает возможность наклонится за счет завала таза".
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| А что пояснить? Все написано верно: при наклоне должны двигаться и L5 и S1-2 и т.д., т.е. единым целым. Наклон за счет поворота таза, а не спиной и грудным.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
алексей1973
Зарегистрирован: 03 Фев 2012
Сообщения: 22
Откуда: мурманская обл.
|
|
| Я, честно говоря, понял наоборот, что из-за того что попа расслабляется и дает возможность наклонить таз (завалить), спина не тянется : (Так она у тебя и не тянется, ты ей не работаешь), ((нижние 2, даже может 3) позвонка при наклоне не дигаются). Может конечно я что-то не так понимаю?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Еще раз: при наклоне крестец должен повернуться на угол почти 90 градусов, все что меньше -делается за счет гиперподвижности вышележащих отделов, что не есть хорошо.
И попа при повороте крестца тянется будь здоров как...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
алексей1973
Зарегистрирован: 03 Фев 2012
Сообщения: 22
Откуда: мурманская обл.
|
|
Ты меня извини, друг, задолбал я тебя наверное, но вопрос для меня не закрыт. Вот это изречение Борисыча: "Жопамышцы удержат таз на месте и вперед пойдет позвоночник, как собсно и задумано природой. Смысл же -дать движение в поврежденном участке поясницы.
В пояснице блок прежде всего из-за неверной /отсутсвующей работы жопы. Из-за блока спазм, из-за спазма диски сыпятся. " - верно или нет? Не находишь, что одно из двух утверждений:"Смысл же -дать движение в поврежденном участке поясницы", и " -делается за счет гиперподвижности вышележащих отделов, что не есть хорошо",- неверно?
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| если хочешь разобраться перечитай раздел эксцентрика. Вкратце на твой вопрос, спазм в отделах выше ниже будет до тех пор пока в сегменте таз- крестец не пойдет движение и при условии если жопомышцы смогут держать вертикаль спазмы выше- и нижележащих отделов будут уходить потихоньку.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
