•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3165
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 22, 2011 6:42 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да надо просто захотеть. Мне даже в личку писали и спрашивали как я его собрал. А я тоже ленивый да и в технических вещах не понимаю.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1728
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 296.7
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 22, 2011 9:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

del.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru



Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:22 pm), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Lysikov
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6165
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 230.8
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Окт 17, 2012 9:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich писал(а):

Упражнение 3 "Фиксация тазобедренного внутрь"

Упражнение 4 "Фиксация тазобеднренного кнаружи"

Упражнение 5 "Ригидность бицепса бедра"


Оживлю немного тему нашими практическими "наработками". Предупреждаю "новичков"- данные уточнения могут запутать, т.к. Borisich дал достаточно ёмкие указания, то сначала (до 1-2 месяцев) лучше делать руководствуясь ими.
Итак:
по упр.3 (касается всех других):
следите, что бы не возникал излишний лордоз в пояснице, проявляется излишним усилием сопротивления давлению и виден визуально, в определенной точке таз дергается и принимает это положение. убирается так -подать таз вперед напряжением булок. Второй момент: фиксация таза в вертикальной плоскости. Незаметно он начинает двигаться вместе с бедром ,т.е. когда колено прижато, то все ок, но по мере подъема вверх таз поворачивается-нужно следить. Мы ставим в плотную к тазу бедро и кто лежит не должен на него опираться "верхним полупопием", max только касаться. Не стремитесь за амплитудой.
По упр. 4
добавлю новый вариант: лежим на животе, ноги вместе, сгибаем колени под 90 град. Партнер разводит голени по кругу в стороны за пятки, колени-бедра-таз на полу. Очень осторожно с усилием и амплитудой. Обратный вариант: И.П. голени разведены, партнер сводит их вместе.
По упр.5
На видео говорится, о том что бы носок тянуть к себе, во избежание спазма икры, т.е. ее натягивать. По прошествии времени 1-2 месяца, когда вы научитесь и поймете, что икра уже "не участвует" в движении, можно просто стопу и икру расслабить. Вот тут-то и начнет работать сгибатель бедра по ВСЕЙ длине.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Digwit



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Окт 2012
Сообщения: 1


СообщениеДобавлено: Пт Окт 26, 2012 10:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Где видео-то?


   ОтключеныЛичная галерея DigwitПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6165
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 230.8
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 26, 2012 11:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Digwit писал(а):
Где видео-то?

Товарищ, первым же сообщением показали свои: лень, криворукость, безграмотность и т.д. выбирайте сами.
вот:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  -специально для "немощных", только Вам это не поможет...

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 429
Откуда: Msk
Репутация: 174.7Репутация: 174.7
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 09, 2012 1:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
Обратный вариант: И.П. голени разведены, партнер сводит их вместе.

При разведенных голенях попа опять таки должна быть зажата?

Кто нибудь знает какое упражнение задействует среднюю и малую ягодичные?


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6165
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 230.8
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 09, 2012 1:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

grbest писал(а):
Lysikov писал(а):
Обратный вариант: И.П. голени разведены, партнер сводит их вместе.

При разведенных голенях попа опять таки должна быть зажата?

Кто нибудь знает какое упражнение задействует среднюю и малую ягодичные?

Да зажата.
по второму вопросу: упражнения на отведение бедра в сторону.
Грубо: большая ЯМ помогает "лягаться" назад, а малая и средняя в сторону (в бок)...

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 429
Откуда: Msk
Репутация: 174.7Репутация: 174.7
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 09, 2012 2:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
по второму вопросу: упражнения на отведение бедра в сторону.
Грубо: большая ЯМ помогает "лягаться" назад, а малая и средняя в сторону (в бок)...

Я уже даже пробовал,ложась на бок,перпендикулярно полу,сгибая верхнюю ногу в колене и подняв вверх,как раз в бок получается,а напарник давит на колено сверху.Просто думал что есть какое то из уже представленных,которые ее задействуют,ну и хотел убедиться в правильности хода мыслей по сему поводу)Спасибо!


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Лилу



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 02 Окт 2012
Сообщения: 75
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 33Репутация: 33Репутация: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 17, 2012 8:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich писал(а):
Vanya писал(а):
Дак надо получается протестировать сначала симметрично делая где плохо держит и их работать. А если ошибся можно и коня двинуть. .


Про то, что нада сначала разобраться чего где укреплять я говорил в самом начале. С другой стороны дисбалансы по скелетке видны сразу. Главное соблюсти правило >4 секунд чтобы выключить поверхностные слои. А дальше очень показательно нога или рука просто падают.


Борисыч, Вы тааак здорово выше парню описали какие мышцы у него в достатке а какие нет, а мне нельзя бы так хоть вкратце, тем паче если дисбалансы сразу видны? Я смотрю видео тесты делаю но для меня это блин темный лес. Пока дальше поподава заходить не получаетсяSad


Весы Пол:Женский Дракон ОтключеныЛичная галерея ЛилуПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kner



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Янв 2013
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Чт Янв 24, 2013 7:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

УВАЖАЕМЫЙ БОРИСЫЧ! У МОЕЙ 10 ЛЕТНЕЙ ВНУЧКИ S-ОБРАЗНЫЙ ГРУДО-ПОЯСНИЧНЫЙ СКОЛИОЗ 4 СТЕПЕНИ.В ПРАВОМ ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ 55'.ЛЕВАЯ ПОЯСНИЧНАЯ СТОРОНА НА 3СМ ВЫШЕ ПРАВОЙ ПРИ ХОДЬБЕ ПРАВУЮ НОГУ СТАВИТ К НАРУЖЕ КАК УТОЧКА.ЛЕВАЯ НОГА ЧУТЬ КОРОЧЕ ПРАВОЙ.КАК Я ПОНИМАЮ СЛАБАЯ ЕЕ СТОРОНА ПРАВАЯ И НУЖНО НАЧИНАТЬ ВЫРАВНИВАТЬ ТАЗ ДЕЛАЯ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ НА ПРАВОЙ СТОРОНЕ.ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПРАВА ЛИ Я.


   ОтключеныЛичная галерея knerПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6165
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 230.8
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 24, 2013 9:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

del

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703



Последний раз редактировалось: Lysikov (Чт Янв 24, 2013 10:37 pm), всего редактировалось 1 раз
Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 24, 2013 10:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kner писал(а):
УВАЖАЕМЫЙ БОРИСЫЧ! У МОЕЙ 10 ЛЕТНЕЙ ВНУЧКИ S-ОБРАЗНЫЙ ГРУДО-ПОЯСНИЧНЫЙ СКОЛИОЗ 4 СТЕПЕНИ.В ПРАВОМ ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ 55'.ЛЕВАЯ ПОЯСНИЧНАЯ СТОРОНА НА 3СМ ВЫШЕ ПРАВОЙ ПРИ ХОДЬБЕ ПРАВУЮ НОГУ СТАВИТ К НАРУЖЕ КАК УТОЧКА.ЛЕВАЯ НОГА ЧУТЬ КОРОЧЕ ПРАВОЙ.КАК Я ПОНИМАЮ СЛАБАЯ ЕЕ СТОРОНА ПРАВАЯ И НУЖНО НАЧИНАТЬ ВЫРАВНИВАТЬ ТАЗ ДЕЛАЯ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ НА ПРАВОЙ СТОРОНЕ.ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПРАВА ЛИ Я.

патология очень сложная в вашем случае еще и запущенная равно как и залеченная.

настоятельно не рекомендую ставить экспериментов. Обратитесь за консультацией Евгению Блюму или Ивану (он спец по детишкам). Самостоятельно Вы эту картину не растащите.

В любом случае, если все так как Вы описали - это либо операция с инвалидностью, либо очень большие деньги на очень долгую и нудную реабилитацию.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kner



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Янв 2013
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Чт Янв 24, 2013 10:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

БЛАГОДАРЮ ЗА ОТЗЫВ.НО ЭТО МЫ УЖЕ ВСЕ ПРОХОДИЛИ МАССАЖ.ЛФК.ПЛАВАНИЕ.ВЫТЯЖКУ. КАРСЕТ-ТОЛЬКО ТОЛКУ НЕТ ИДЕТ ПРОГРЕССИЯ.МЫ ЖИВЕМ В УЗБЕКИСТАНЕ И ВСЕ МЕД.СПЕЦЫ ЛЕЧАТ ПО СОВКОПОВСКОМУ МЕТОДУ.ЛЕЧИМСЯ С 4 ЛЕТ.СЕЙЧАС ВСЯ НАДЕЖДА НА ЭКСЦЕНТРИКУ.НА ДНЯХ СДЕЛАЕМ СВЕЖИЙ РЕНТГЕН И ТОГДА НАДЕЮСЬ С ПОМОЩЬЮ ФОРУМЧАН НАЧНЕМ ПУТЬ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ НОВОГО ТЕЛА.


   ОтключеныЛичная галерея knerПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6165
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 230.8
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 24, 2013 10:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

del

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703



Последняя раз редактировалось: Lysikov (Чт Янв 24, 2013 10:37 pm), всего редактировалось 2 раз
Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
kner



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Янв 2013
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Чт Янв 24, 2013 10:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

БОРИСЫЧ А КТО ТАКОЙ ИВАН?


   ОтключеныЛичная галерея knerПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3