•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 27, 2010 11:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

помоему все дисбалансы накапливаются с рождения и причины в нарушении внутриутробного периода, родовые травмы, гены и нихрена тут до конца никто не разберется. Вот скажите почему у меня на одной коленке штук 7 шрамов от полетов в дестве и сейчас, а на другой - 0 шрамов?


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Vanya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 197

Репутация: 68.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Авг 28, 2010 9:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mikhail, и как же это легко снять перегрузку не убрав дисбаланса ?


Лев Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея VanyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Авг 28, 2010 12:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот это, конкретное, я и хотел услышать от Борисыча. Но он не ответит. Потому, что в том виде, в котором он пишет, это, простите, высокомерный, полный бред. А его люди читают. И даже верят.

На тему выше могу рассказать пример из собственной жизни. Лет 5 назад решил серьезно заняться теннисом, чтобы играть на местных турнирах и не вылетать в первом круге. Но тренер у меня был не опытный, не поставил правильную технику и в результате при повышенных нагрузках стал страдать организм. Почувствовал я это позднее, а осознание того, в чем причина пришло еще позднее.

К нашей теме относится удар справа. Вернее постановка ног. Постараюсь объяснить проще. Перед ударом ваши плечи перпендикулярны сетке, соответственно, стопы тоже перпендикулярны. Во время удара плечи разворачиватся, разворачивается таз и, заканчивая удар, вы стоите лицом к сетке, ноги паралельны, стопы смотрят вперед, перпендикулярно сетке. Только левая стопа повернута внутрь, так как на ней был вес тела и она не смогла развернуться.
Вот это и есть брак в технике. При таком положении стопы чрезмерно растягивается подвздошно - большеберцовый тракт, одна из функций которого предотвращать ротацию (поворот) ноги (и бедра) внутрь. В результате не смертельная, но очень неприятная боль. Она так же известна бегунам, бегающим по кругу в одну сторону или по пересеченной местности. Но это еще не все. Грушевидная мышца тоже удерживает бедренную кость от вращения внутрь. И когда она резко и постоянно растягивается, она спазмируется. Это называется постоянная микротравматизация. Это очень очень плохо. Седалищный нерв у меня она не пережала, но таз перекосила, а вместе с ним и поясничный отдел. А потом грудной. Качество жизни стало очень хреновым. Я перестал тренироваться, но ничего не прошло. Пару лет уже я ищу глюки и восстанавливаюсь.
К чему это я? Ах, да. Расстягивать грушевидку - это очень хорошо. Проверено.

PS. Антагонистами грушевидной мышцы являются передние волокна средней и малой ягодичных мышц. Я пытался подкачать из точечно, но ... увы...


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 31, 2010 2:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mikhail писал(а):
Простите, какую перегрузку надо снять: перестать скручивать тазобедренный сустав кпереди? Как это? Также очень интересует где находится вся внешняя поверхность ноги?


Внешнаяя к ляжке, внутренняя к яйкам. Передня - задняя надеюсь разберетесь.

Тазобедренный крепиться в тазу, вот там и надо его крутить, крепить и регулировать.

Ребята, давайте разбирать ситуации в специально созданной теме.

Я конешна задержал ролики, но у меня ситуация. Сегодня наконец объявили конечную дату ремонта - 6 октября (уже пятый месяц к ряду). Разверну комп, выложу видео и все будет намного проще и понятней.


То Мояспина.

То чем я тут пишу не имеет практически ничего общего с тем, что Вы можете в спортзале на тренажерах. Там надо тянуть, забивать, грузить, и т.д. Если после хорошего занятия в спортзале чувствуется усталось, то после эксцентрики наоборот подъем тонуса, а после работы с тазом и не только)))))

Добавлено спустя 10 минут 45 секунд:

Mikhail писал(а):
Перегрузку снять легко, а вот дисбаланс хрен уберешь.


Сустав скручивается, потому что мышцы слабеют, а слабеют 1- из-за патологического положения крестца (задран вверх) 2- из за просиженной на работе и в машине задницы.

Дисбаланс убрать можно и нужно. Если не знаете как, то не это уже другой вопрос.

и еще
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Большая просьба, выкладывайте плз Ваши опусы в отдельной теме.
Считаете мой опыт бредом, пожалуйста. Только обсуждайте это в другой теме. Здесь все-таки пытаюсь сделать хоть что-то структурированное.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Сен 03, 2010 9:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mikhail писал(а):
...

По существу, ты писал, что есть проблемы с грушевидкой.

Если справа, то у тебя "залипла" спазмировалась с образованием спаек внутренняя часть поверхности бедра (почти под яйками) и точки крепления мышц спины над левым крылом таза сзади. Тянуть будет правую ногу, сидеть будет неудобно, переодически будет поджимать седлищный со всеми прелестями. Будет неудобство в стопе и куча спаек по внутренней поверхности правой берцовой кости, справа под коленом есть шишечка, чуть правее нее будет еще одна точка компенсации в местах крепления малоберцовой мышцы.

Чего много ( в смысле в достатке), подвздошно поясничкая правая, ягодичная левая, шир.фасция бедра правая, квадратня мышца поясницы левая. Заператели бедра левые, конешно же гружевидка правая.

Чего мало, п-поясничная слева, ягодичные справа, шир фасция бедра левая, заператели бедра правые. Вся диафрагма малого таза (28 штук).

Теперь пачему. Потому что, плюсневые кости таза ушли вправо вперед вниз, влево назад вверх (еще когда на ноги встал). крестец. относительно крестца таз изогнулся пропеллером, что привело к стойкой перегрузке l5-s1 справа, наконец там диск достиг пределов деформаци и спазмировало межостистые для компенсации. Они пережали s1 в результате чего спазмировалась грушевидка, но делает она это для спасения утопающих, чтобы накренить правый получаз еще больше вперд и вниз, таким образом выйдя из ситуации, освододить s1. Но освобождение такой ценой одного корешка вызвыло цепь перестроек вверху, а именно еще большую торзию грудной кретки вправо назад вниз влево вперед вверх. Дальше и до шейного дошло. Пошел ты в тренажерный зал, и эту кривую структуру закачал симетричными упражнениями. Т.е. еще больше усилил тонусные мышцы и разрыв по дисбалансу стал еще больше.

Вот такая ситуация.

Добавлено спустя 1 час 9 минут 48 секунд:

Mikhail писал(а):
Вот это, конкретное, я и хотел услышать от Борисыча. Но он не ответит.


Отвечаю, на первой странице подробно. Вкратце - заставить работать слабую мышцу, без включения ее тонусного антагониста. Таким образом уравновесить их по силе. Вот такочки Very Happy


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vanya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 197

Репутация: 68.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Сен 03, 2010 12:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich, дак я не понял , вот например на кривой таз твои упражнения нельзя делать симметрично, т.е. прорабатывать обе стороны одинаково ?


Лев Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея VanyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Сен 03, 2010 1:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vanya писал(а):
Borisich, дак я не понял , вот например на кривой таз твои упражнения нельзя делать симметрично, т.е. прорабатывать обе стороны одинаково ?


А кривой таз не надо прорабатывать симетрично. Он кривой от ассиметричного развития мышц. Начнешь симетрию, закосит еще больше.

Еще раз, задача догнать слабые под сильные а не накачать все поряд.

Ты, вот например уже заметил,что в некотрых траекториях одна нога держит лучше другой, а в других прямо наоборот. Выбираешь число повторений движений наотказ по слабым мышцам. И в дальнейшем ориентируешься именно по слабым секторам. И так до полного выравнивания. В этом случае слабые группы мышц наращиваются, а сильные просто поддерживаются в тонусе.

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:

Я в отпуске. Вернусь 28.09. Всем здоровья


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vanya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 197

Репутация: 68.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Сен 03, 2010 1:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дак надо получается протестировать сначала симметрично делая где плохо держит и их работать. А если ошибся можно и коня двинуть. Угу, лучше конечно без снимков таза и не браться за это дело.

Добавлено спустя 3 часа 41 минуту 10 секунд:

необходимо еще на каждом упражнении указать на максимальный тонус каких мышц оно направлено. легче будет человеку себе упражнения подбирать , когда он разберётся что ему качать нужно.


Лев Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея VanyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Сен 03, 2010 9:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vanya писал(а):
Дак надо получается протестировать сначала симметрично делая где плохо держит и их работать. А если ошибся можно и коня двинуть. .


Про то, что нада сначала разобраться чего где укреплять я говорил в самом начале. С другой стороны дисбалансы по скелетке видны сразу. Главное соблюсти правило >4 секунд чтобы выключить поверхностные слои. А дальше очень показательно нога или рука просто падают.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vanya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 197

Репутация: 68.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Сен 03, 2010 10:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

напиши на упражнениях какие мышцы включаются , облегчишь людям работу


Лев Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея VanyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 226
Откуда: Киев
Репутация: 60.8
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 12, 2010 8:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну что там с видео?)))

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Окт 13, 2010 10:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Hossi писал(а):
Ну что там с видео?)))


Плинтуса кладут и двери вешают))))). Кажись на этой неделе сдадут наконец хату. Поставлю компутер, будет видео Very Happy Very Happy Very Happy Laughing Laughing


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vanya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 197

Репутация: 68.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июн 20, 2011 12:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich, в приседаниях когда бедра в стороны отводятся , внутр. часть стопы нельзя отрывать от земли ? и давить надо в пятку и костяшку под бол. пальцем


Лев Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея VanyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 405

Репутация: 104.7
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 29, 2011 7:54 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кто-нибудь может выложить видео как делать приседания? Непонятно как двигается таз, куда девать колени и некоторые другие вещи.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 775
Откуда: не резиновая
Репутация: 78.4Репутация: 78.4
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 29, 2011 8:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

be patient писал(а):
Кто-нибудь может выложить видео как делать приседания? Непонятно как двигается таз, куда девать колени и некоторые другие вещи.

+1


Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3