| Автор |
Сообщение |
iceben
  
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
  
голосов: 6
|
 Добавлено: Ср Дек 23, 2015 9:45 am Заголовок сообщения:
Эспандер кистевой
|
   |
|
Хочу купить, заниматься. Есть старый советский в виде кольца, но даже мои не особо развитые кисти позволяют сжимать его до 60 раз без подготовки.
Это не интересно.
Почитал в инете про Captains of Crush - вроде классная штука. Ну и его аналоги Хват (Force of Hands и т.п.)
Вообще какой эспандер для кисти будет удобнее всего ? Такого же плана как Captains of Crush ? Кольцо советское (и не советское, наверное, тоже) сжимать неудобно, им пальцы тренировать более-менее, но кисть нет.
Всякие PowerBall, мне кажется, вата.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 9:57 am Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 4:39 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:01 am Заголовок сообщения:
Re: Эспандер кистевой
|
|
|
| iceben писал(а):
|
Хочу купить, заниматься. Есть старый советский в виде кольца, но даже мои не особо развитые кисти позволяют сжимать его до 60 раз без подготовки.
Это не интересно.
Почитал в инете про Captains of Crush - вроде классная штука. Ну и его аналоги Хват (Force of Hands и т.п.)
Вообще какой эспандер для кисти будет удобнее всего ? Такого же плана как Captains of Crush ? Кольцо советское (и не советское, наверное, тоже) сжимать неудобно, им пальцы тренировать более-менее, но кисть нет.
Всякие PowerBall, мне кажется, вата.
|
Я использую CoC. Мега вещь.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
 |
 |
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:01 am Заголовок сообщения:
Re: Эспандер кистевой
|
|
|
| iceben писал(а):
|
|
...Вообще какой эспандер для кисти будет удобнее всего ?
|
Так как упомянут "Power ball", то возникает вопрос: для чего планируется "тренировать кисть"?
варианты:
1. Сила сжатия пальцами
2. Стабилизация кисти относительно предплечья(например для ударов рукой)
3. Увеличение амплитуды движения (в т.ч. силовой) кисти и/или пальцев.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
grbest
Возраст: 35
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:06 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| Можно глянуть всякие с регулируемой нагрузкой типа этого
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:09 am Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 4:39 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:09 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Имхо, нужно иметь два эспандера: один для тренировки выносливости - кольцо, например, и второй для силы - Captains of Crush
|
Вот, в инете читал, как кто-то сжимает кольцо 2000 раз и ему там сказали что это говорит только о выносливости. Согласен, сжать 2000 раз даже кольцо это очень прилично. Причем на сайте Спортмастера видел кольца Торнео с нагрузкой якобы до 45 кг. Не знаю насколько это соответствует правде.
| Lysikov писал(а):
|
Так как упомянут "Power ball", то возникает вопрос: для чего планируется "тренировать кисть"?
варианты:
1. Сила сжатия пальцами
2. Стабилизация кисти относительно предплечья(например для ударов рукой)
3. Увеличение амплитуды движения (в т.ч. силовой) кисти и/или пальцев.
|
Сила сжатия, в первую очередь. Это просто практично в жизни.
В особенности, хотелось бы укрепить пальцы, нежели кисти. Банально открыть вентиль прикипевший, что-то открутить, закрутить и т.п и т.д. Например, там где я не могу открутить/закрутить, другой человек с более сильными руками делает это. Обидно.
Для пальцев есть тоже америкосовский Imtug вроде. Но для пальцев отдельно, я думаю, и обычное кольцо подойдет, только сжимать его пальцами если, а не кистью.
Можно поговорить и о кисти и о пальцах отдельно.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: iceben (Ср Дек 23, 2015 10:15 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:12 am Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 4:40 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:16 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| iceben писал(а):
|
|
...Сила сжатия, в первую очередь. Это просто практично в жизни.
|
У кого что. А кто-то не может на кулаках отжиматься -кисти подламываются или даже просто на ладонь опереться.
Выяснили: у тебя проблем значит нет. Тогда -да, см. советы выше)
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:21 am Заголовок сообщения:
|
|
|
А Powerball вообще что за штука ? Я его брать не планирую ни сейчас, ни в обозримом будущем. Только зачем он ? Не проще тот же CoC юзать ? По крайней мере, мне кажется, что тренировка с CoC она более физиологична и естественна, так как эти движения мы выполняем в жизни, а какие движения мы выполняем в жизни, похожие на тренировку Powerball'ом ?  Таких ведь нет почти.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:27 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| iceben писал(а):
|
|
...Таких ведь нет почти.
|
Да?... Ну ок, раз Айс сказал, то значит нет(почти). Power Ball на свалку.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:40 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| Ну а что за движения такие лично ты выполняешь в жизни ? Не специализированные на тренировках , а просто в жизни.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:45 am Заголовок сообщения:
|
|
|
Чтобы понять эффект, надо попробовать Пауэрболл, и не один раз.
У меня есть коллега, всю жизнь жмёт кольца, CoC. Реально мощно их жмёт.
Только хвата у него нет, что на турнике его хват ограничивает, что в становой.
При туннельке от Пауэрболла есть шанс на улучшение, от колец - точно будет хуже, это лично моё мнение.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:47 am Заголовок сообщения:
|
|
|
Я не говорю про понять эффект. Эффект, конечно от него есть, я говорю про физиологичность.
Саша, так может у него пальцы слабые ? Кисть сильная, а пальцы нет. Тот же CoC пальцы не тренирует, как я понимаю.
Туннельки у меня нет, несмотря на то, что я офисный сотрудник.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Добавлено: Ср Дек 23, 2015 10:57 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Ну а что за движения такие лично ты выполняешь в жизни ? Не специализированные на тренировках , а просто в жизни.
|
Хотя бы поднятие кисти над клавиатурой, движения мышкой хе-хе... Когда ты опираешься рукой, точнее ладонью- сгибатели пальцев почти не работают, то же самое при манипуляциях зажатым в руке предметом (те же: руль автомобиля, ручка, ложка, сумка...) и т.д.
Ты просто не замечаешь почему-то, но мышцы отвечающие за: ротацию, отведение , приведение, сгибание, разгибание кисти -активно используются. Ну может кроме тебя, ты уникум и обходишься без них)))
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
