•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Павел67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6664
Откуда: Рязань
Репутация: 293.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Сила сжатия, в первую очередь. Это просто практично в жизни.В особенности, хотелось бы укрепить пальцы, нежели кисти. Банально открыть вентиль прикипевший, что-то открутить, закрутить и т.п и т.д.

Как часто тебе приходится откручивать прикипевший вентиль или открывать банку с присосавшейся крышкой? Думаю несколько раз в год. Так не проще ли воспользоваться инструментом для этих целей чем давить руками со всей дури? Ради пары раз постоянно тренировать пальцы? Ведь без тренировки сила вновь упадёт, а вероятность травмы увеличится. И потом если натренировать хват, то ухватится то ухватишься, но может что то другое в цепи полететь, плечо, шея, много чего. Хват начинают тренировать тогда, когда в становой уже штанга из рук выпадает, остальное пижонство.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3312
Откуда: ***
Репутация: 67.5
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Я не говорю про понять эффект. Эффект, конечно от него есть, я говорю про физиологичность.

Саша, так может у него пальцы слабые ? Кисть сильная, а пальцы нет. Тот же CoC пальцы не тренирует, как я понимаю.

Туннельки у меня нет, несмотря на то, что я офисный сотрудник.


Профилактика лучше чем лечение.
Пальцы тренируются, например, поднятием предметов щипковым хватом.
Касательно моего коллеги, лично я предполагаю, что хвата у него нет именно по причине излишнего увлечения кистевыми эспандерами.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3165
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 11:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну а у меня и без увлечения нет хвата)
Под хватом я понимаю цепкость, ухватиться то может каждый, но удержать (-ся) - вот в чем вопрос.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3312
Откуда: ***
Репутация: 67.5
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 11:09 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если тебе интересно моё мнение, то я бы на твоём месте:
1. крутил пауэрболл
2. поднимал и удерживал предметы щипковым хватом

Кистевые эспандеры лично я считаю вредными.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3165
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 11:10 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Почему ?
Что в них вредного ?
И что за щипковый хват ?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
сусанин
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 16 Май 2013
Сообщения: 317
Откуда: Warszawa
Репутация: 79.3Репутация: 79.3
голосов: 5
poland.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 11:11 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

пальцы могут быть еще длинные, а ладошки потные или сальные, тогда надо перед каждым подходом мыть руки, ну или магнезией пользоваться, можно и лямки, но это не все приемлют.

_________________
Кшатрий шудре не оппонент!!!

   ОтключеныЛичная галерея сусанинПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3165
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 11:15 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да можно просто перчатку одеть, мне кажется, и жать в ней ) любую ) даже строительную матерчатую http://velar.ru/upload/cache/350/350/iblock/ef1/140137.jpg

Или тонкое полотенце и т.п.

Это я про эспандеры говорю конкретно, не про становые и пр., а то вдруг не поймут меня.




Последний раз редактировалось: iceben (Ср Дек 23, 2015 11:20 am), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
сусанин
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 16 Май 2013
Сообщения: 317
Откуда: Warszawa
Репутация: 79.3Репутация: 79.3
голосов: 5
poland.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 11:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кстати сжимая согнутой рукой и прямой показатели могут значительно отличаться.
Можно вообще просто висеть, сначала 1 мин, потм наращивать либо время либо вес или комбинировать лесенкой.

_________________
Кшатрий шудре не оппонент!!!

   ОтключеныЛичная галерея сусанинПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3312
Откуда: ***
Репутация: 67.5
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 11:23 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
И что за щипковый хват ?


ТЫЦ

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
сусанин
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 16 Май 2013
Сообщения: 317
Откуда: Warszawa
Репутация: 79.3Репутация: 79.3
голосов: 5
poland.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 11:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

что в подтягиваниях, что в тяге идет постоянная непрекращающаяся статическая нагрузка на пальцы, в сжимании бубликов мы все же сливаем нагрузку на возврате, поэтому они применимы лишь на первых порах для этих целей, а для краткосрочных частоповторяющихся действий вполне.

_________________
Кшатрий шудре не оппонент!!!

   ОтключеныЛичная галерея сусанинПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3165
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 11:58 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

То есть для динамики бублики самое-то, а для статики нужно щипковый хват, например, или просто вис и т.п. ?

Зашел сейчас в магазин, попробовал сжать (до конца) обычный бублик 40кг - не получилось)
Видимо, тот, что у меня дома, совсем слабенький, килограмм на 20 или 10.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

По ходу мне хватит и простого бублика 40 кг на первое время, который стоит 80р, вместо буржуйских Капитанов за 1700р )


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 429
Откуда: Msk
Репутация: 174.7Репутация: 174.7
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 12:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
grbest писал(а):
Можно глянуть всякие с регулируемой нагрузкой типа этого


Они неудобные. Один такой валяется у меня без дела. Один день пользовался.

Эспандер эспандеру рознь.Был я как то на выставке спортивной,в одном месте были разные такие эспандеры,очень удобные и качественные,правда стоили по 5-6 т.р.


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2641

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 3:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):

Кистевые эспандеры лично я считаю вредными.


Почему?

Добавлено спустя 53 секунды:

AlexSel писал(а):
Чтобы понять эффект, надо попробовать Пауэрболл, и не один раз.

У меня есть коллега, всю жизнь жмёт кольца, CoC. Реально мощно их жмёт.
Только хвата у него нет, что на турнике его хват ограничивает, что в становой.

При туннельке от Пауэрболла есть шанс на улучшение, от колец - точно будет хуже, это лично моё мнение.


Можно чуть по-больше про опыт с пауэрболом?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3312
Откуда: ***
Репутация: 67.5
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 4:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я совсем немного пробовал пауэрболл, не готов подробно описывать.

Движения пальцев в жизни вариативны и, как правило, не слишком форсированы. Сжимая эспандер мы делаем много одинаковых форсированных повторений, и если это эспандер перейдёт в фанатизм, возможно укорочение, гипертрофия, из-за неё - компрессия нервов и сосудов и потеря тонкой координации.

Я думаю, что мощные мышцы моего коллеги зажимают сосуды и любое длительное усилие на хват приводит к тому, что пальцы немеют и разжимаются.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
сусанин
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 16 Май 2013
Сообщения: 317
Откуда: Warszawa
Репутация: 79.3Репутация: 79.3
голосов: 5
poland.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 4:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а может все предплечие запаяно, спайки тяги не любят, мышцы слабеют сразу.

_________________
Кшатрий шудре не оппонент!!!

   ОтключеныЛичная галерея сусанинПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3