•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2015 5:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Володя, имхо, без осевой нагрузки получается на приводящие лопаток и только упражнение, даже если косметический эффект будет, до разблокирования кифоза тут как до Африки пешком.

Но все проверяется практикой, Михаил попробует и нам расскажет.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5976
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 264.5
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2015 5:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

lahim писал(а):
...А вот как сделать, чтобы поясница не включалась?
Можно попробовать сделать так, что бы колени и ноги вообще были ниже уровня ПОП, т.е. лечь не на пол, а грудью на лавочку, а ноги согнутые в коленях поставить на пол(нужно будет подобрать высоту, что бы ПОП был вытянут, у меня бедро 50 см, и высота что бы вытянуть ПОП примерно 55см)
AlexSel , хочет человек попробовать. Кто мы -что бы отговаривать?

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2015 5:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я за эксперименты, Володя!

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
lahim
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
Репутация: -62.1
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2015 5:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
lahim писал(а):
...А вот как сделать, чтобы поясница не включалась?
Можно попробовать сделать так, что бы колени и ноги вообще были ниже уровня ПОП, т.е. лечь не на пол, а грудью на лавочку, а ноги согнутые в коленях поставить на пол(нужно будет подобрать высоту, что бы ПОП был вытянут, у меня бедро 50 см, и высота что бы вытянуть ПОП примерно 55см)
AlexSel , хочет человек попробовать. Кто мы -что бы отговаривать?


Спасибо, должно сработать. Насчет осевой нагрузки. Американские лифтеры, которые приседают 300+ изпользуют специальную вещь для грудного отдела. Смотреть с 4 минуты


_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html

 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея lahimПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2015 5:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну так он на старте перевыпрямляет грудной и затем с наклоном вниз расслабляет, скручивает грудной. Далее на фазе подъема опять перевыпрямляет.
Вопрос в том, может ли человек перевыпрямить грудной или у него фиксирован кифоз, если может - в добрый путь.
Вообще, вес приспособы маленький, чтобы активировать межостистые нужны сотни кг, т.е. они как максимум длинные экстензоры качают, а основная работа уже в самом приседе с весами более собственного.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Ну а второе упражнение не для людей с флексией таза точно )

Это все для очень здоровых.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
lahim
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
Репутация: -62.1
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2015 6:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Ну так он на старте перевыпрямляет грудной и затем с наклоном вниз расслабляет, скручивает грудной. Далее на фазе подъема опять перевыпрямляет.
Вопрос в том, может ли человек перевыпрямить грудной или у него фиксирован кифоз, если может - в добрый путь.
Вообще, вес приспособы маленький, чтобы активировать межостистые нужны сотни кг, т.е. они как максимум длинные экстензоры качают, а основная работа уже в самом приседе с весами более собственного.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Ну а второе упражнение не для людей с флексией таза точно )

Это все для очень здоровых.


ну на приспособу диски вешаются

_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html

 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея lahimПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 19, 2016 2:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу



Хорошее упражнение для утренней разминки.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Август 2022
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3