| Автор |
Сообщение |
mihal
  
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
  
голосов: 77
|
|
Мой скромный опыт тренировок таков: на становой клинило только один раз, когда решил сменить классическую тягу на сумо. Надежно клинит на ГЭ и два -три раза хорошо заклинило на оверхеде. Например, только что приседал в оверхеде 28 кг и потерял равновесие, пришлось резко опускать снаряд (хорошо не бросил), но в итоге малость подклинило слева в спине и справа в колене.
Добавлено спустя 55 секунд:
вроде я и согласен, но реаб. центры нет. Но не классическая, как я и писал. Видел лично и дедушек и бабушек с 30 кг штангой.
А где это такие центры?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
   |
     |
|
|
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| mihal писал(а):
|
Мой скромный опыт тренировок таков: на становой клинило только один раз, когда решил сменить классическую тягу на сумо. Надежно клинит на ГЭ и два -три раза хорошо заклинило на оверхеде. Например, только что приседал в оверхеде 28 кг и потерял равновесие, пришлось резко опускать снаряд (хорошо не бросил), но в итоге малость подклинило слева в спине и справа в колене.
Добавлено спустя 55 секунд:
вроде я и согласен, но реаб. центры нет. Но не классическая, как я и писал. Видел лично и дедушек и бабушек с 30 кг штангой.
А где это такие центры?
|
Австрия - видел лично.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| leo1980 писал(а):
|
|
...Максимальный вес штанги (они уже собраны) - 30 кг.
|
Есть ли информация в каком режиме проходят упражнения: скорость, время, кол-во повторов, кол-во подходов?
С 30 кг- при работе на этом упражнении не "до отказа" и среднем темпе -практически ни о чем, почти как ЛФК, т.е. никакого "сакрального" смысла в этом упражнении нет) . Михаил, своей ссылкой на начальные веса, это и подтвердил, даже неподготовленная женщина 43,65 кг поднимает от 25 кг.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| leo1980 писал(а):
|
|
...Максимальный вес штанги (они уже собраны) - 30 кг.
|
Есть ли информация в каком режиме проходят упражнения: скорость, время, кол-во повторов, кол-во подходов?
С 30 кг- при работе на этом упражнении не "до отказа" и среднем темпе -практически ни о чем, почти как ЛФК, т.е. никакого "сакрального" смысла в этом упражнении нет) . Михаил, своей ссылкой на начальные веса, это и подтвердил, даже неподготовленная женщина 43,65 кг поднимает от 25 кг.
|
инфы нет, я там не работаю.
общался в раздевалке с пациентами, в своей массе все довольны, но там не только штанга, там комплекс (аква, физио, ток, лимфо, грязи).
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| leo1980 писал(а):
|
|
инфы нет, я там не работаю.
|
Да для этого там работать не надо- просто минут 5 понаблюдать, я бы так и сделал, если уж приперся)
С недовольными вряд ли в раздевалке можно встретиться, если только повезет застать кого-то в последний день перед уходом из этого центра.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| leo1980 писал(а):
|
|
инфы нет, я там не работаю.
|
Да для этого там работать не надо- просто минут 5 понаблюдать, я бы так и сделал, если уж приперся)
С недовольными вряд ли в раздевалке можно встретиться, если только повезет застать кого-то в последний день перед уходом из этого центра.
|
я туда не приперся глазеть по сторонам, поэтому не сильно по сторонам наблюдал. 
|
|
|
|
|
|
| |
|
Yasmina
Гость
|
|
Я при подъеме просто напрягаю мышцы спины. Это плохо?  То есть, я напрягаю и ими же поднимаю себя.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Эд Коэн. Человек-домкрат. Всего в 10 раз тянет больше меня ))
|
А что в этом удивительного? Парень нашпигован стероидами, обманул природу. Я смотрю Михаил наполнил в своё время раздел лечебной физкультуры стероидными монстрами!)) Надо бы их в качалку что ли перенести, да лень матушка.
Добавлено спустя 20 минут 26 секунд:
| mihal писал(а):
|
|
Надежно клинит на ГЭ
|
Разумеется, когда задница не работает, а тянем за счёт спины, на ГЭ будет надёжно клинить! Странно, что за столько лет внимательного изучения становой и приседов топикастер так и не смог развить функциональную задницу, что его клинит на ГЭ. Хотя нет...ничего тут странного, если тазовые мышцы дохлые, становой не реанимировать однозначно, собственно такой вывод я делаю из постов Михаила о ГЭ. Ведь все знают насколько мёртвая у меня была когда то спина, нос ГЭ никаких проблем. Спасибо эксцентрике!!! Сейчас делаю с прямой спиной исключительно за счёт ягодиц, на 10 повторении БЯ просто взрываются! А поясница молчит и даже не забивается не сколько.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3, 4
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
