•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Павел67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6686
Откуда: Рязань
Репутация: 277.8
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 20, 2015 1:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

9833876508 писал(а):
Паша, нет у тебя прямого угла голени с полом, больше 5 град. и штангу тянешь по ногам, уменьши вес.

Я не занимаюсь штангой. Это просто было раз, поднято специально для Михи. Он других аргументов не приемлет. Последний раз я продемонстрировал 90 кг. Как нибудь 110 тягну. Наверное мог бы и сейчас, не знаю. Но в нынешней форме будет тяжело. Не тот возраст чтоб лезть на рожон.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lexa545



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Мар 2015
Сообщения: 5

Репутация: 2Репутация: 2
СообщениеДобавлено: Пн Апр 27, 2015 1:40 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

[quote="mihal"]
Lexa545 писал(а):


Я таких не знаю. Инструктор есть в любом фитнесс-центре, но они, как правило, понятие не имеют о правильной технике таких сложных движений, как присед и тяга.


Да вот я и опасаюсь этих инструкторов. Благодаря одному из таких спину и добил однажды.. Спасибо за инфу!


   ОтключеныЛичная галерея Lexa545Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Сергей1277



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Сен 2015
Сообщения: 5


blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Сен 25, 2015 8:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Насчёт становой согласен полностью! Идеальное упражнение!


   ОтключеныЛичная галерея Сергей1277Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2658

Репутация: -90.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Сен 26, 2015 12:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Легенда мирового пауэрлифтинга Эд Коэн объясняет секреты становой тяги. Мужик потрясающе красиво тянет!


_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2658

Репутация: -90.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 18, 2015 8:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хорошее объяснение техники становой тяги. Он объясняет, как тянуть с помощью бедер и ягодиц, а не спины. И рекомендует румынскую тягу в качестве подводящего упражнения. Судя по фигуре, он знает о чем говорит!


_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6686
Откуда: Рязань
Репутация: 277.8
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 18, 2015 9:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну если судить по фигуре, то вот тоже товарищ знает о чём говорит. 62 года вроде ему. Сколько то там кратный чемпион и тд и тп.



Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2658

Репутация: -90.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 18, 2015 11:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Ну если судить по фигуре, то вот тоже товарищ знает о чём говорит. 62 года вроде ему. Сколько то там кратный чемпион и тд и тп.



Зачетно выглядит для 62! Супер просто. По становой - по сути то же самое и сказал. Тянет хорошо, технично. Спина ровная, нейтральная. А вот с приседом хуже. Во-первых у него штангетки с большим каблуком, во вторых он не садится и близко к полному седу, хотя говорит, что садится в полный.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2658

Репутация: -90.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 11, 2015 12:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу



Эд Коэн. Человек-домкрат. Всего в 10 раз тянет больше меня ))

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
MariyaAr



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 544

Репутация: 45.1Репутация: 45.1Репутация: 45.1Репутация: 45.1Репутация: 45.1
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 11, 2015 2:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ты тянешь 40кг, половину своего веса?


   ОтключеныЛичная галерея MariyaArПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2658

Репутация: -90.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 11, 2015 7:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

MariyaAr писал(а):
ты тянешь 40кг, половину своего веса?


Я не знаю, сколько я тяну на максимум. И желания проверять нет. Сейчас работаю с весами 40-50 кг в становой тяге. Это не половина моего веса, который, к сожалению сейчас всего 68 кг.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2658

Репутация: -90.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 22, 2015 7:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу


_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2658

Репутация: -90.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 10, 2016 1:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Интересное мнение о взаимосвязи становой тяги и проблем со спиной.

http://kuck-and-kuck.ru/stati/pravda-o-stanovoj-tyage.html

Некоторые выдержки:

"Становая тяга является одним из наиболее физиологичных силовых упражнений ... Освоение становой тяги в условиях тренажерного зала позволяет подготовить себя к подъему различных предметов в быту и при осуществлении профессиональной деятельности. Что дает становая тяга? Во-первых, в период освоения техники упражнения, вырабатывается двигательный стереотип, который, в процессе тренировок, поддерживается и закрепляется. Во-вторых, мышцы, участвующие в этом движении, получают мощнейший стимул к своему развитию ... все, что было сказано выше, касается людей здоровых, а не страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, коксартроз и т.д.). Эти категории больных также могут освоить становую тягу, но в условиях центра кинезитерапии. Более того, им НЕОБХОДИМО освоить это упражнение, т.к., в результате, их физические возможности резко возрастут. "

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2658

Репутация: -90.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 03, 2016 11:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тяга 463 кг с лямками.

Хорошая техника тяги. Видно, насколько функциональны ноги атлета.



Добавлено спустя 22 часа 58 минут 53 секунды:

Становая тяга дает очень хорошую нагрузку на сосуды. Я это тоже ощущаю на тренировках. Те же, кто тянет существенные веса, иногда теряют сознания на тренировке. Вот так тренировался легендарный Эд Коан.



Исходя из этого, я думаю, что разумные дозы становой весьма полезны не только для укрепления мышц спины и таза, но и для тренировки сосудов.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2658

Репутация: -90.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июн 03, 2016 10:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Легенда российского силового экстрима Михаил Кокляев объясняет методы тренировки становой тяги






_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
leo1980



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153

Репутация: -2.5
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 10:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

мне уже не один физио предлагал, а последний прям сказать настаивает на начале выполнения становой тяги, что именно это упражнение даст толчок.
я встречаю этот тип тяги в программах больных с разных стран.

Но становая тяга не классическая.
Вот нашел пример в инете.



   ОтключеныЛичная галерея leo1980Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3