•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 10:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

leo1980 писал(а):
Но становая тяга не классическая.


Такая?



Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
leo1980



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153

Репутация: -2.5
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 10:48 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
leo1980 писал(а):
Но становая тяга не классическая.


Такая?



в принципе да, не много выше нижняя точка упражнения


   ОтключеныЛичная галерея leo1980Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 11:15 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Становая с плинтов это классическое упражнение, часто применяется тяжелоатлетами при реабилитации после травм и операций.
Действительно стоит обсудить.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 11:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Действительно стоит обсудить.

А может стоит поделать? Всё, Михаил, теперь тебе в становой точно меня не одолеть))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 11:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Становая с плинтов это классическое упражнение, часто применяется тяжелоатлетами при реабилитации после травм и операций.
Действительно стоит обсудить.


Я предполагаю, что в этом упражнении используется бОльший вес, чем в классической становой. Кроме того, урезанная амплитуда.

Это похоже на полуприсед со штангой. Я считаю, что лучше работать по полной амплитуде, но с меньшим весом, чем брать большой вес и делать половинчатое движение.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 12:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Причем амплитуда урезана со стороны напряжения, то есть чем больше разгибаешься, тем напряжение в целевой мышце меньше, и наоборот, тренировочного стресса можно добиться только отказными повторениями с помощью тренера с весом от 80 % от макс, тренируются при этом только высокопороговые двигательные единицы, зачем они нужны в жизни не понятно, ну если ты конечно не грузчик.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 12:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
Я считаю, что лучше работать по полной амплитуде, но с меньшим весом, чем брать большой вес и делать половинчатое движение.

А ты видео Кокляева смотрел? У него там например есть частичные подъёмы, только с нижней точки. Когда движение разбиваешь на части, лучше усвоение.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 12:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
только с нижней точки.

А вот это меняет дело.

Добавлено спустя 16 минут 43 секунды:

Самая большая сложность в этом упражнении, это не держать брюшной полостью, я сейчас именно о реабилитации, а не о спорте, поскольку вес в руках, то прочувствовать околопозвоночную область тяжело, нет акцента и люди плохо владеющие телом или плохо его чувствующие начинают натуживаться и упражнение превращается в норматив, ни о какой прицельности, выделении и проработке проблемных мест речи не идет.

Если вес, силу, приложить на загривок, то будет лучше в теории, а на практике опасно, вдруг что то подклинит в нижней точке, скинуть то проблема.
Поэтому и приходится исхитряться, разбивать на фазы, отрабатывать в статике опорные точки, обучать в уступающем режиме с введением внешнего антагониста, и после чего потихоньку переходить к тренировке ММВ.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 1:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
Если вес, силу, приложить на загривок, то будет лучше в теории, а на практике опасно, вдруг что то подклинит в нижней точке, скинуть то проблема.


Вот так?



Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 3:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если есть возможность выпрямить грудной, поднять грудину, опустить и расслабить плечи, собрать таз, натянуть всю эту конструкцию "вставив" позвоночник, а потом сделать движение тазом вперед и встать со штангой то да, это отл упражнение.
Тяжелоатлеты, даже травмированные, всё это отлично умеют и чувствуют.
Поэтому для них это реабилитационное упражнение.

А если горбом лежащим на полости тянуть, как это делает неподготовленный кифосколиозник без понимания и проприорецепции - это могила.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
leo1980



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153

Репутация: -2.5
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 3:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

как не крути, становая с укороченной амплитудой не от фонаря в центрах реабилитации, во многих странах. Максимальный вес штанги (они уже собраны) - 30 кг. Более ни кто не даст, основное правило не навреди, а поможет ли вторичноSmile

Физио рассказывал как строится программа, как проверяются все упражнения при помощи электроники, как что сокращается и т.п и это не в центре, а в учебных/научных заведениях разрабатывается.

Вопрос попадется в центре адекватный физио или нет, многим глубоко пох на пациента, отрабатывает время особенно не вникая.


   ОтключеныЛичная галерея leo1980Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 6:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html

Стандарты становой в фунтах. Для моего веса (68 кг) нетренированный мужчина поднимает примерно 56 кг, новичок 106 кг.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
leo1980



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153

Репутация: -2.5
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 6:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
http://exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html

Стандарты становой в фунтах. Для моего веса (68 кг) нетренированный мужчина поднимает примерно 56 кг, новичок 106 кг.


я думаю, там не написано что у нетренированного мужчины листез как минимум и секвестр.

ведь речь о реабилитации идет, и о людях с проблемами.

это ведь не форум бб или т.п.


   ОтключеныЛичная галерея leo1980Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 8:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

leo1980 писал(а):
mihal писал(а):
http://exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html

Стандарты становой в фунтах. Для моего веса (68 кг) нетренированный мужчина поднимает примерно 56 кг, новичок 106 кг.


я думаю, там не написано что у нетренированного мужчины листез как минимум и секвестр.

ведь речь о реабилитации идет, и о людях с проблемами.

это ведь не форум бб или т.п.


Если говорить о реабилитации, то становая тяга тут совсем не при чем. Сложная техника, большой риск получения травмы, ненаправленное воздействие на мышцы. Скорее это упражнение для пост-реабилитационного периода для поддержания формы.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
leo1980



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153

Репутация: -2.5
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 9:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
leo1980 писал(а):
mihal писал(а):
http://exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html

Стандарты становой в фунтах. Для моего веса (68 кг) нетренированный мужчина поднимает примерно 56 кг, новичок 106 кг.


я думаю, там не написано что у нетренированного мужчины листез как минимум и секвестр.

ведь речь о реабилитации идет, и о людях с проблемами.

это ведь не форум бб или т.п.


Если говорить о реабилитации, то становая тяга тут совсем не при чем. Сложная техника, большой риск получения травмы, ненаправленное воздействие на мышцы. Скорее это упражнение для пост-реабилитационного периода для поддержания формы.


вроде я и согласен, но реаб. центры нет. Но не классическая, как я и писал. Видел лично и дедушек и бабушек с 30 кг штангой.

Для разогрева наверно
Wink


   ОтключеныЛичная галерея leo1980Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3