•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 11, 2013 5:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Так же упражнение которые способствуют выходу в положении стоя на переднюю поверхность, сутулость в данном случае компенсаторная, коррекции не поддается.
http://www.bestreferat.ru/images/paper/45/59/4555945.png
красавец № 1, 3

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
samarec



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
Репутация: 14.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 12, 2013 10:14 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2Lysikov, по факту "понимания" у меня несколько больше чем кажется, вот только сложно выразить это текстом на форуме. К тому-же форум и создан для передачи опыта более опытных менее опытным)

Возьмём вполне реальную ситуацию когда физ подготовка минимальна и нужно улучшить навык поднять, перетащить и опустить (планирую в следующем году строить дом). И что бы после этих поднять и перетащить не заработать проблемы с поясницей и другими осложнениями ОДА. Что можете посоветовать для развития этих навыков?

_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.

Овен Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея samarecПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 12, 2013 10:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

samarec писал(а):
... Что можете посоветовать для развития этих навыков?
Заниматься согласно рекомендациям Павла Сергеевича.

samarec писал(а):
... по факту "понимания" у меня несколько больше чем кажется,..
Ок. Если так уверены, то можете продолжать и далее. Будем считать, что мне показалось.
samarec писал(а):
Я в этом деле совсем не опытный...
- а это как тогда понимать? Я запутался в "показаниях"...

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 12, 2013 11:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

samarec писал(а):

Возьмём вполне реальную ситуацию когда физ подготовка минимальна и нужно улучшить навык поднять, перетащить и опустить (планирую в следующем году строить дом). И что бы после этих поднять и перетащить не заработать проблемы с поясницей и другими осложнениями ОДА. Что можете посоветовать для развития этих навыков?
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
там еще три части, и ни чего не поднимать и не опускать не напрягая зада.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 12, 2013 1:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

samarec писал(а):
И что бы после этих поднять и перетащить не заработать проблемы с поясницей и другими осложнениями ОДА. Что можете посоветовать для развития этих навыков?
Павел Сергеевич уже ответил ниже, я повторюсь: не поднимать неправильно.

Кроме того, что проблем не заработаешь, так даже просто легче физически поднять ту же 20л бутыль правильно, чем неправильно.
Мне когда приходится такие бутыли на кулер ставить, я вообще не чувствую нагрузки почти, если поднял ее правильно.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
samarec



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
Репутация: 14.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 12, 2013 1:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо, я так и стараюсь поднимать, намного легче получается.

_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.

Овен Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея samarecПросмотреть профильОтправить личное сообщение
samarec



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
Репутация: 14.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 16, 2014 9:58 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем привет! Раньше поясница не болела, а тут что-т совсем прихватило. Может у кого есть мысли о том, что это может быть и что делать дальше?

В начале декабря понемногу начала болеть поясница справа от крестца (чуть ниже точки 1, может и там-же... уже не помню), по ощущением где-то внутри. Пальцами нащупать место/мышцу не получается, значит где в глубине. Болело при косых наклонах. Аналогичные боли были и раньше с ними помогал за один раз финалгон, в этот раз не помогает совсем.

Причины не понятны, тяжестей после которых сразу прострелило не поднимал. Просто потихоньку начало болеть (после последнего занятия эксцентрикой прошло где-то 5-6 дней, т.е. в конце вост.периода).

Сейчас боли усилились:
1) Точка номер 1 чувствуется во время ходьбы, в момент переноса веса на правую нога. При косом наклоне или резком вращающем движении в пояснице бывали сильно жгучие болевые прострелы в этой точке.

Недавно ложась в постель наклонился над ней и вступило ооочень сильно, секунд пять жгучей боли. После этого до обеда след.дня перемещался очень аккуратно, т.к. любое резкое движение было болезненно.



2) Боли из точки один одновременно или последовательно переносятся в точку 2:



От болей хорошо помогает Найз, таблетка примерно на сутки.

Может это спайка которую начал доставать или нерв защемило?

_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.

Овен Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея samarecПросмотреть профильОтправить личное сообщение
PavelK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
Репутация: 82.1Репутация: 82.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 19, 2014 5:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Посади кого нибудь на коленку лежа на спине. Мячик в помощь.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея PavelKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
samarec



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
Репутация: 14.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 2:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Обновлю тему.

Боли в точке 1, прошли после массажа супруги - желвак в том месте щёлкнул, обмяк и пришло облегчение)) Т.е. болела спайка.

Боли в точке 2, пока продолжаются. По ощущениям и нагрузке которая обостряет боль, в 90% это грушевидная мышца. Возможно там спайка или она укорочена, а сейчас благодаря занятием начала растягивать за счёт усиления левой грушевидной и правой портняжьей.

Сделал МРТ поясницы, показало отсутствие обычных грыж и протрузий, высота дисков в норме. Сколиоз левосторонний 13гр. Только в нижний части 5го позвонка есть грыжа Шморля, но скорей всего это детская травма (припоминаю, что были падения на зад), но на нынешнее состояние она не должна влиять...

Т.к. прекратил упражнения на время болей, сейчас возобновил занятия.

_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.

Овен Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея samarecПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 5:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну очень похвально, что грыж и протрузий нет.
Стало быть гиперлордоза наверно нет?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 6:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Ну очень похвально, что грыж и протрузий нет.
Стало быть гиперлордоза наверно нет?
ничего это не значит, у меня тоже нет грыж в пояснице и намека даже, а по прогибу уже давно должен был в пояснице развалиться, так нет же у меня перегруз отделами ниже пошел.


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
PavelK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
Репутация: 82.1Репутация: 82.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 7:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Миш, тест на грушевидку делал?


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея PavelKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 7:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
ничего это не значит, у меня тоже нет грыж в пояснице и намека даже, а по прогибу уже давно должен был в пояснице развалиться, так нет же у меня перегруз отделами ниже пошел.
ну не знаю, у меня еще в 23 протрузии были, только там не писали сколько миллиметров, просто типа протрузии, а больше не делал никогда МРТ. Может и грыжи есть щас) а может и нет)


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
samarec



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
Репутация: 14.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 8:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

PavelK писал(а):
Миш, тест на грушевидку делал?

С партнёром не делал (сегодня попробую), а сам - если ротировать бедро наружу, то явно отдаёт от копчика к бедру.

Я ещё в начале подозревал, что либо левая грушевидная ослаблена и/или правая укорочена. Сейчас упражнениями левую "закачал", она на себя правую тянуть начала, а та сопротивляется и даёт о себе знать))

МРТ сфотал (гиперлордоз скорее всего есть, но его величину затрудняюсь сказать):

Цитата:







_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.

Овен Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея samarecПросмотреть профильОтправить личное сообщение
PavelK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
Репутация: 82.1Репутация: 82.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 19, 2014 6:11 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Гиперлордоз есть и ретролистез на уровнях L5/S1 L4/L5. Визуально лордоз должен подняться вверх к грудо-поясничному переходу.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея PavelKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3