Проконсультируйте по лечению сколиоза поясничного отдела.
На страницу Предыдущий 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 Следующий
Пользователи просматривают тему:зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
Нет |
Следующая тема
Предыдущая тема
|
| Автор |
Сообщение |
кочевник
  
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
  
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
   |
      |
|
|
samarec
Возраст: 38
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
2Lysikov, по факту "понимания" у меня несколько больше чем кажется, вот только сложно выразить это текстом на форуме. К тому-же форум и создан для передачи опыта более опытных менее опытным)
Возьмём вполне реальную ситуацию когда физ подготовка минимальна и нужно улучшить навык поднять, перетащить и опустить (планирую в следующем году строить дом). И что бы после этих поднять и перетащить не заработать проблемы с поясницей и другими осложнениями ОДА. Что можете посоветовать для развития этих навыков?
|
|
|
|
_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.
|
|
 |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| samarec писал(а):
|
|
... Что можете посоветовать для развития этих навыков?
|
Заниматься согласно рекомендациям Павла Сергеевича.
| samarec писал(а):
|
|
... по факту "понимания" у меня несколько больше чем кажется,..
|
Ок. Если так уверены, то можете продолжать и далее. Будем считать, что мне показалось.
| samarec писал(а):
|
|
Я в этом деле совсем не опытный...
|
- а это как тогда понимать? Я запутался в "показаниях"...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| samarec писал(а):
|
Возьмём вполне реальную ситуацию когда физ подготовка минимальна и нужно улучшить навык поднять, перетащить и опустить (планирую в следующем году строить дом). И что бы после этих поднять и перетащить не заработать проблемы с поясницей и другими осложнениями ОДА. Что можете посоветовать для развития этих навыков?
|
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
там еще три части, и ни чего не поднимать и не опускать не напрягая зада.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| samarec писал(а):
|
|
И что бы после этих поднять и перетащить не заработать проблемы с поясницей и другими осложнениями ОДА. Что можете посоветовать для развития этих навыков?
|
Павел Сергеевич уже ответил ниже, я повторюсь: не поднимать неправильно.
Кроме того, что проблем не заработаешь, так даже просто легче физически поднять ту же 20л бутыль правильно, чем неправильно.
Мне когда приходится такие бутыли на кулер ставить, я вообще не чувствую нагрузки почти, если поднял ее правильно.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
|
|
samarec
Возраст: 38
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
| Спасибо, я так и стараюсь поднимать, намного легче получается.
|
|
|
|
_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.
|
|
| |
|
samarec
Возраст: 38
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
Всем привет! Раньше поясница не болела, а тут что-т совсем прихватило. Может у кого есть мысли о том, что это может быть и что делать дальше?
В начале декабря понемногу начала болеть поясница справа от крестца (чуть ниже точки 1, может и там-же... уже не помню), по ощущением где-то внутри. Пальцами нащупать место/мышцу не получается, значит где в глубине. Болело при косых наклонах. Аналогичные боли были и раньше с ними помогал за один раз финалгон, в этот раз не помогает совсем.
Причины не понятны, тяжестей после которых сразу прострелило не поднимал. Просто потихоньку начало болеть (после последнего занятия эксцентрикой прошло где-то 5-6 дней, т.е. в конце вост.периода).
Сейчас боли усилились:
1) Точка номер 1 чувствуется во время ходьбы, в момент переноса веса на правую нога. При косом наклоне или резком вращающем движении в пояснице бывали сильно жгучие болевые прострелы в этой точке.
Недавно ложась в постель наклонился над ней и вступило ооочень сильно, секунд пять жгучей боли. После этого до обеда след.дня перемещался очень аккуратно, т.к. любое резкое движение было болезненно.
2) Боли из точки один одновременно или последовательно переносятся в точку 2:
От болей хорошо помогает Найз, таблетка примерно на сутки.
Может это спайка которую начал доставать или нерв защемило?
|
|
|
|
_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| Посади кого нибудь на коленку лежа на спине. Мячик в помощь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
samarec
Возраст: 38
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
Обновлю тему.
Боли в точке 1, прошли после массажа супруги - желвак в том месте щёлкнул, обмяк и пришло облегчение)) Т.е. болела спайка.
Боли в точке 2, пока продолжаются. По ощущениям и нагрузке которая обостряет боль, в 90% это грушевидная мышца. Возможно там спайка или она укорочена, а сейчас благодаря занятием начала растягивать за счёт усиления левой грушевидной и правой портняжьей.
Сделал МРТ поясницы, показало отсутствие обычных грыж и протрузий, высота дисков в норме. Сколиоз левосторонний 13гр. Только в нижний части 5го позвонка есть грыжа Шморля, но скорей всего это детская травма (припоминаю, что были падения на зад), но на нынешнее состояние она не должна влиять...
Т.к. прекратил упражнения на время болей, сейчас возобновил занятия.
|
|
|
|
_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Ну очень похвально, что грыж и протрузий нет.
Стало быть гиперлордоза наверно нет?
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| iceben писал(а):
|
Ну очень похвально, что грыж и протрузий нет.
Стало быть гиперлордоза наверно нет?
|
ничего это не значит, у меня тоже нет грыж в пояснице и намека даже, а по прогибу уже давно должен был в пояснице развалиться, так нет же у меня перегруз отделами ниже пошел.
|
|
|
|
|
|
 |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| Миш, тест на грушевидку делал?
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
ничего это не значит, у меня тоже нет грыж в пояснице и намека даже, а по прогибу уже давно должен был в пояснице развалиться, так нет же у меня перегруз отделами ниже пошел.
|
ну не знаю, у меня еще в 23 протрузии были, только там не писали сколько миллиметров, просто типа протрузии, а больше не делал никогда МРТ. Может и грыжи есть щас) а может и нет)
|
|
|
|
|
|
| |
|
samarec
Возраст: 38
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
| PavelK писал(а):
|
|
Миш, тест на грушевидку делал?
|
С партнёром не делал (сегодня попробую), а сам - если ротировать бедро наружу, то явно отдаёт от копчика к бедру.
Я ещё в начале подозревал, что либо левая грушевидная ослаблена и/или правая укорочена. Сейчас упражнениями левую "закачал", она на себя правую тянуть начала, а та сопротивляется и даёт о себе знать))
МРТ сфотал (гиперлордоз скорее всего есть, но его величину затрудняюсь сказать):
|
|
|
|
_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| Гиперлордоз есть и ретролистез на уровнях L5/S1 L4/L5. Визуально лордоз должен подняться вверх к грудо-поясничному переходу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
