•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

так эпидемия. Еще одна кишечная инфекция. Лысиков заразил?

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
вот, низко насколько растяжка позволяет,

Считаю,что пора прекратить, а то слишком увлеклись "геометрией", уже видны нарушения техники! Первые видео были НАМНОГО лучше, ИМХО. Уже все что можно сказано-рассказано-нарисовано и снято. Пора поставить точку.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):

Все верно. Но есть ошибка в рассуждениях- Вы привязаны ТОЛЬКО к геометрии, а это не правильноЕсли попа слабая, то голени немного развернуты наружу. Поэтому носки МОЖНО чуть развернуть для начала. И прогиб сразу станет намного меньше.


Кстати, касательно положения стоп и голени. Мне искренне не понятно, почему этот очевидный вопрос вообще вызывает дискуссию. Вот пояснительная фотка из книжки Starting Strength. Она по пауэрлифтингу, но логика та же. ПРИСЕД

Идея очень простая - голень и стопы находятся в естественном положении, т.е. в плоскости бедра. Если бедра у вас параллельны (узкая постановка ног), то стопы будут параллельны, если вы колени разводите, а это практически всегда так, то стопы ДОЛЖНЫ быть развернуты. Иначе связки будут перекручены. Очевидно, разве не так? Smile


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
ДОЛЖНЫ быть развернуты. Иначе связки будут перекручены. Очевидно, разве не так? Smile
Я уже говорил -это совершенно разные упражнения с РАЗНЫМИ целями и задачами, одна из них РАЗВИТЬ гибкость определенных сочленений, что бы потом, когда сектора придут в движение у Вас не было сильных болей.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

по ощущениям параллельность стоп концентрирует нагрузкуна заднице прям сразу за тазобедренными и вообще задница включается гораздо лучше, нежли чем развести носки


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну ХЗ. Может вы и правы! ))) Хотя лично мне идея насиловать коленные связки что-то не нравится. По предложению Светланы я запостил запрос кочевнику в его тему. Подождем, может у него будет время снять все спорные вопросы.

Павел, спасибо за видео! Не знаю какие ошибки в технике увидел Лысиков, на мой дилетантский взгляд - идеально.

Добавлено спустя 13 часов 25 минут 33 секунды:

Павел Сергеевич любезно ответил на вопрос по приседаниям здесь
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Цитирую:
"
1 я сажусь полностью, так поясница и кпс прорабаттывается
2 темп должен позволять отслеживать каждый мм движения, индивидуально, опускаться на счет 5-6, подниматься 5, внизу мышечная фиксация
3 прямая, в низу кивок кресцом
4 от ширины плеч до двух. стопы параллельно в идеале, если ни как то в сторону коленей, потом все время двигать к параллели."

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 10:33 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):

Павел Сергеевич любезно ответил на вопрос по приседаниям здесь

Об этом было сказано и в теме grbesta и повторено нами, в том числе на видеоПавлом67. И видео Кочевника ничего нового не покажет. ИМХО.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 10:55 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
mihal писал(а):

Павел Сергеевич любезно ответил на вопрос по приседаниям здесь

Об этом было сказано и в теме grbesta и повторено нами, в том числе на видеоПавлом67. И видео Кочевника ничего нового не покажет. ИМХО.


Лысиков, возможно вам и не покажет. Лично мне покажет. Я благодарен вам за видео и Павлу67. Мне интересен ваш подход и мнение, но также меня очень интересует мнение специалиста реабилитолога. Тем более, как вы сами говорили, специалиста экстра-класса. Что вполне естественно. ИМХО.


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
aesk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468

Репутация: -85.7
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 11:33 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
mihal писал(а):
ДОЛЖНЫ быть развернуты. Иначе связки будут перекручены. Очевидно, разве не так? Smile
Я уже говорил -это совершенно разные упражнения с РАЗНЫМИ целями и задачами, одна из них РАЗВИТЬ гибкость определенных сочленений, что бы потом, когда сектора придут в движение у Вас не было сильных болей.


А здесь можно поподробнее?. Laughing Когда эти сектора придут в движение? Под поподавом или это о другом?


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 3:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

aesk писал(а):
А здесь можно поподробнее?. Laughing Когда эти сектора придут в движение? Под поподавом или это о другом?

Неважно когда и чем(поподав, манипуляции и т.д.). Но когда кости начинают двигаться(перестройка ОДА), то это БОЛЬНО, иногда очень-тут тоже как повезет. Уже говорилось -"время отматывается назад". Показанные упражнения не только помогают остановить дальнейший обвал, но и подготовить к: эксцентрике и к восстановительному периоду после нее, а в дальнейшем часть поддерживающего комплекса.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

mihal писал(а):
Лысиков, возможно вам и не покажет. Лично мне покажет.
Можно и на "ты". Ок. Больше не пристаю.Smile

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
master752011



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 13 Дек 2012
Сообщения: 50
Откуда: Пермский край
Репутация: 3.6Репутация: 3.6Репутация: 3.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Янв 26, 2013 2:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кочевник где то писал про "грушевидку" следующее "бери концы и сближай". Объясните пожалуйста какие упражнения соответствуют этому принципу, желательно упражнения без помощника.
Мусульманские поклоны так и не могу освоить, нет нагрузки на ягодицы.
Нравится делать гиперэкстензии с круглой спиной, ещё приседы у стены делаю.
Многие пишут про проблемы с коленями после этих приседов, по моему мнению при таком выполнении приседания, вообще нагрузка на коленные суставы минимальна.
Гиперэкстензии тяну только жопой. На видео от Неформала и в тренажерке (где девушка делает) показано полное выпрямление тела, то есть в конечной фазе движения ноги и туловище образуют прямую линию.
Но если тянуть только ягодицами не получится поднять туловище до этой точки, там уже начинают работать мышцы спины.
Поэтому хочу узнать нужно ли помогать спиной?


Овен Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея master752011Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Янв 26, 2013 2:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

net ne pomogat spinoy, bez davilki Vam ne sravit'sya, skoree vsegotaz sustavnoy


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
master752011



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 13 Дек 2012
Сообщения: 50
Откуда: Пермский край
Репутация: 3.6Репутация: 3.6Репутация: 3.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Янв 26, 2013 4:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
net ne pomogat spinoy, bez davilki Vam ne sravit'sya, skoree vsegotaz sustavnoy

Что значит "суставной таз"?


Овен Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея master752011Просмотреть профильОтправить личное сообщение
PavelK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
Репутация: 82.1Репутация: 82.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 27, 2013 1:17 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

master752011 писал(а):
kuzya писал(а):
net ne pomogat spinoy, bez davilki Vam ne sravit'sya, skoree vsegotaz sustavnoy

Что значит "суставной таз"?

Семинар Васильевой Л.Ф. по тазам на рутрекере.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея PavelKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
master752011



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 13 Дек 2012
Сообщения: 50
Откуда: Пермский край
Репутация: 3.6Репутация: 3.6Репутация: 3.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 31, 2013 3:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Назрел вопрос.
Если следовать принципу что проблемы с ОДА из за перекосов таза, то для того что бы работать на укрепление каких либо мышц, нужно убрать этот перекос.
Другими словами, я сейчас качая ягодицы делаю сильные мышцы еще сильнее, а слабые слабее? То есть еще более усугубляю дисбаланс? Или нет?


Овен Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея master752011Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Июнь 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3