| Автор |
Сообщение |
Hossi
  
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
  
голосов: 1
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Мне кажется, если Павел будет пытаться сесть ниже с прямой спиной, то он неизбежно завалится назад. Прогиб - способ сместить центр тяжести вперед и не упасть назад. Хорошо это или плохо - другой вопрос, но без прогиба боюсь не сделать присед ниже параллели.
|
Вот ниже.
 
| Lysikov писал(а):
|
| Hossi писал(а):
|
|
Ок, сорри. а второе видео на канале - это вы?
|
Моё вот: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
Теперь понятно, прошу прощения.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
так попросите его в его теме. Вдруг откликнется?
ИМХО если технически правильно присесть практически в нуль с прямой спиной - значит это возможно. Я даже в этом не сомневаюсь. То, что я лично не умею это ни о чем не говорит. Но сегодня мне было сказано, что как только доразберутся с ногами придется учиться присяду у стены.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Да, четко ниже! Да причем спина не только не прогнута, а скорее наоборот! Факт!
Эх, красиво делает!
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
Последний раз редактировалось: mihal (Пн Янв 07, 2013 7:35 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| вообще то я вроде ниже ватерлинии садился, но не так как хотелось бы, штаны мешали, вчера попробовал почти в пол присел, могу ещё видео сделать для сомневающихся)) с прямой спиной, в нижней точке спина уже совсем не проблема
|
|
|
|
|
|
  |
 |
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Hossi писал(а):
|
|
Теперь понятно, прошу прощения.
|
За что?! я за точность  Но вот, образцом для подражания не получилось стать.
SvetlanaV-права! Какая разница выше-ниже? Сядьте попой -все вопросы пропадут. НЕ привязывайтесь к видео "буквально", кроме прочего всегда существуют: анатомические особенности, манера исполнения, и т.д.
Главное на видео хорошо видно: ЧЕМ делается движение.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Павел, давайте еще видео. Я - сомневающийся, потому что я банально отваливаюсь назад!
to Svetlana: а что, хорошая мысль! Сейчас найду тему Кочевника и попрошу о мастер-классе.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| |
|
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| Hossi писал(а):
|
|
Теперь понятно, прошу прощения.
|
За что?! я за точность Но вот, образцом для подражания не получилось стать.
SvetlanaV-права! Какая разница выше-ниже? Сядьте попой -все вопросы пропадут. НЕ привязывайтесь к видео "буквально", кроме прочего всегда существуют: анатомические особенности, манера исполнения, и т.д.
Главное на видео хорошо видно: ЧЕМ делается движение.
|
За невнимательность. У вас фимилии очень похожи.))
Ваше видео попробуй найди)) оно только по прямой сылке доступно.
Выше-ниже согласен, главное что бы зад подключился. Что у меня недавно произошло, это было мини прозрение. При чем помог ваш коментарий о том, что в нижней точке надо как бы подворачивать зад под себя. Я прям почувствовал его! Правда около стены теперь сделать не могу, падаю назад.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
У меня все таки лордоз слишком сильный в нижне-грудном - не получается, но это ПОКА именно анатомическая особенность. Он у меня есть даже когда я сутулусь! В этом месте хребет "провален" внутрь.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
mihal это значит только одно, что вас заваливает при правильно технике. Ваш ОДА на текущий момент времени неправильно работает. Какая именно часть - это Лысиков объяснить сможет. Мне вот правда странно почему Вас это так удивляет?
а сейчас ворчу. А предлагала открыть в экцентрике по ветке на обсуждаемое упражнение и туда все консолидировать. Hossi а Вы не хотели бы это сделать а? Самим потом проще будет.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Мне кажется, правильная техника как раз и нужна для того, чтобы "включить зад". Зад всегда включается при приседе, другой вопрос, в какой степени. Но это не зависит от ментального образа, а от того, как именно вы делаете присед, т.е. от положения сочленений вашего тела.
Нет, это важно - выше-ниже. Сесть на 10 см выше горизонтали сможет почти любой 70-летний дед, таких приседов можно сделать миллион. А вот присед в пол под силу уже далеко не каждому молодому мужчине, увы ((
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
вы бы лучше вместо дискуссии тренировались, пользы больше
а кто как сел.. у павла спина прямая как палка, а у большинства и гиперлордоз и гиперкифоз, поэтому и заваливаетесь.
начните не в плотную к стене, а подальше, как получается и со временем усложняйте-ближе к стене и глубже.
я присяды делаю после пуловера-растяжения грудного
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
Но это не зависит от ментального образа, а от того, как именно вы делаете присед, т.е. от положения сочленений вашего тела.
|
Все верно. Но есть ошибка в рассуждениях- Вы привязаны ТОЛЬКО к геометрии, а это не правильно. Есть еще: правильная последовательность включения групп мышц и даже отдельных пучков, правильное время работы и правильное усилие. Все это устанавливает "стереотип движения". В Вашем случае прогиб обусловлен, помимо прочего, тем что колени не уходят в стороны и у таза нет запаса хода по горизонтали. В комментариях к рисункам по приседу указано, что носки должны быть в сагиттальной плоскости голеней. Если попа слабая, то голени немного развернуты наружу. Поэтому носки МОЖНО чуть развернуть для начала. И прогиб сразу станет намного меньше.
Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
| NeformAl писал(а):
|
|
вы бы лучше вместо дискуссии тренировались, пользы больше
|
Ты прав!
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
вот, низко насколько растяжка позволяет, ступни правда не захватил, но они параллельны, переделывать не стал, я активно болею третий день, проклятая кишечная инфекция, я обессилен и обезвожен))
Я думаю что отваливание назад это от слабости в тазобедренных, мне тоже некоторое время назад это казалось каким то нереальным и я сильно удивился когда взял и присел, но спину всё равно хочется выгнуть, контролировать тяжело, поэтому так медленно, стараюсь за всем уследить.
http://www.youtube.com/watch?v=VvM5vNfJdA4&feature=youtu.be
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Июнь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
