•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 154.1Репутация: 154.1
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 15, 2014 8:48 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

С Днем Рождения!


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 15, 2014 12:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Поздравляю С Днем Рождения!


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
Репутация: 174.7Репутация: 174.7
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 15, 2014 12:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Присоединяюсь!Всех благ)


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 15, 2014 1:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Поздравляю!!!


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
desire82



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936

Репутация: 69.2
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 15, 2014 2:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

С Днем Варенья!

_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...

Дева Пол:Женский Собака СкрытыйЛичная галерея desire82Просмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 32
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 15, 2014 5:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

С днем рожденья!!! Желаю достичь всех поставленных целей!

_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Как со мной связаться -
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 15, 2014 8:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо всем большое! Smile

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 6:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Периодичная боль в районе копчика и крестца преследует меня с лет 15. Вполне возможно что из-за травмы. Володе я жаловался уже на него, да и по МРТ там не все ясно было.

Где-то с неделю назад боль начала нарастать (основные упр. - сгибания, маятник). Дней 5 из-за этого не делал упражнения. Вчера попытался поделать маятник и получил прострел. Теперь болит сам хвост, боль бьет в мизинец левой ноги, боль бьет в живот/лобок.

Это, в целом, что? Мне кажется, что и проблемы с пузом у меня оттуда же родом. Sad

МРТ (скриншоты ПОП) в боковой проекции -
https://yadi.sk/i/bQNAj-JRcDrJX
https://yadi.sk/i/l443lCR2cDrFc
https://yadi.sk/i/NxCi-HXTcDrHp

Полностью МРТ с софтом (папка) -
https://yadi.sk/d/vZ2NZu8DUWhi3

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
anna1782



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 52.4
голосов: 7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 8:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Из моих наблюдений: почти никто не может делать маятник только сгибаниями в ТБС. Пр ходу, работаете поясницей, оттуда и обострение.
Это очень сложно работать технично.
Мы от обострения спасаемся "четвереньки"/ТБС, особенно "конверт"
Убрать маятник, сгибания, ГЭ точно на пару недель

_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей  Собака ОтключеныЛичная галерея anna1782Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5971
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 262.6
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 10:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Meark писал(а):
...Это, в целом, что?
В "целом" НАДО осваивать мышечное тестирование. А оно позволяет понять -что происходит: мышечный спазм ПОП (нет ослабление мышц сектора) или поджат нервный корешок, где-то на уровне L4-S3(есть ослабление мышц сектора, который обслуживается L4-S3). По симптоматике может быть и то и то...
И Анна права, неправильная техника вполне могла привести к перегрузке L4-S2, с различными последствиями. "Рецепт" - тоже вполне верный , с кошкой (четвереньками) -поосторожней, там тоже есть нюансы.
Конверт(тянем попу), отведение бедра- это поделать точно.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

На пятке больной ноги с поднятым носком стоять можешь?

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 3:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Надо осваивать, Володь. Учитывая расстояние до Москвы - тем более. Но у нас же пока совсем не припрет - пытаешься заниматься своими делами. Человеческая натура ленивая. До сих пор себя отучить не могу от выпечки-хлеба, хотя знаю что после того как поем - будет фигово. -_-

Спазм однозначен. На этом уровне он имеется и довольно ощутим без доп. нагрузки на отдел.

Ну, я пытаюсь все делать точно - как у тебя и у Павла Сергеевича (много же видео наснимали), хотя конечно может быть ошибаюсь. Как полегче станет - сделаю видео.

Хорошо, тогда пока конверт и отведения поделаю. Маятник, сгибания и в целом напругу на поп уменьшу.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

На пятке стоять могу. Сегодня целый день на ногах и вот на данный момент времени жжение и небольшая боль в районе крестца, легкое онемение и чувство "бегания тока" до мизинца левой ноги.

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 389

Репутация: 108.6
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 4:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По поводу технике на маятнике: поясница выстраивается в правильное положение по лордозу, а дальше крестец и поясничные позвонки неподвижны по отношению друг к другу, глубокие мышцы позвоночника работают в статике или эксцентрически сокращаясь, удерживая позвоночные сегменты; спина как палка, сгибание происходит в ТБС, эксцентрически растягивая (сокращая) БЯ и заднюю поверхность бедра?

Мне кажется, в любом случае нагрузка будет на поясницу и тем больше, чем сильнее разгибатели ТБС. Если глубокие мышцы поясницы недостаточно сильны, чтобы удержать ПДС, то последние повиснут на связках, которые от этого пострадают и запустят сухожильно-связочные рефлексы по всему организму.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5971
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 262.6
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 5:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

be patient писал(а):
... в любом случае нагрузка будет на поясницу и тем больше, чем сильнее разгибатели ТБС...
Этого никто и не отрицает. Мы говорим о "снятии" нагрузки с ПОП -условно, что бы долго не объяснять. Кто хочет разобраться -разберется, кому не надо, ему достаточно и упрощенного объяснения, без особых деталей.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 6:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Нагрузка на ПОП была и у Павла и у Володи. В любом случае это ощутимо и объяснимо. Да и я стараюсь поджимать булки и проворачиваться в ТБС. Вроде как в этом уже не новичок. Хотя и не отрицаю неправильное выполнение. Сделаю видео как легче станет.

Необъяснимо почему в l4-s2 сохраняется и даже усиливается постоянный спазм, если БЯ как я считаю, довольно хорошо развиты и продолжают развиваться.

Володя, да и ты в начале лета говорил, что при моем весе с мышцами задницы и ппм более менее все нормально и надо выстраивать сегмент выше-ниже. А сейчас я набрал мышцами около 5кг и кубики во всяких разных местах появились, а спазм с пуза-ниже-справа и l4-s2 не уходит а наоборот усиливается. И при попытке эти места раздербанить упражнениями получается полный аут. Sad

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5971
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 262.6
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 10:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Meark писал(а):
...Необъяснимо почему в l4-s2 сохраняется и даже усиливается постоянный спазм, если БЯ как я считаю, довольно хорошо развиты и продолжают развиваться. ...а спазм с пуза-ниже-справа и l4-s2 не уходит а наоборот усиливается.
причин может быть несколько:
-спайка в ПОП (натянулась), а то что "набрал мышцами 5кг" -это и простимулировало натяжение.
-проблемы с висцеральными органами (кишечник, желчный, печень и т.д.)
-перегрузка ПОП
- дисбаланс по мышцам, и пора корректировать программу
- и т.п.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Май 2022
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3