| Автор |
Сообщение |
Meark
  
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
  
голосов: 2
|
|
| Не знаю. Никто толком ничего не говорит. Только сваливали на вегетатику. Разлад в ЦНС - разлад с сосудами, жкт и во многих других местах. Типа того. Да и сильно не обращаю внимания - только когда заболит начинаю волноваться.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
   |
      |
|
|
Meark
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
Итак, состояние никудышное, впрочем как и у всех на энтом форуме).
Нашел причину своих частых ухудшений - часовое лежание в теплой ванне дает стойкое ухудшение всей симптоматики. (расслабление - не спасение). Интересно то, что после бани мне тоже было херово, а вот после холодного душа - кайф.
Хочу приобрести беговую дорожку - в какую сторону копать чтобы подобрать хорошую и недорогую?
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
Последний раз редактировалось: Meark (Пт Янв 20, 2012 9:18 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Так блин я тебе сразу говорил лежать час в ванне это бред)) я так и подозревал, что это плохо, по крайней мере, для ССС (сердечно-сосудистой системы). Я лежу 15 минут. Мне по кайфу после неё.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Meark
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
Так ком уходит - хорошоо, ток с сосудами - да, начинается прямо таки что-то феерическое, а следом еще сильнее и голова отъезжает.
Кстати, у тебя головокружение как проявляется? Просто кружится хед али присутствует такое ощущение потупления-ватности-тяжести?
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| у меня не кружится голова, просто чувство так один врач назвал "легкое головокружение", ощущение ватности в глазах, будто хочется спать, хотя сам спать не хочешь, не знаю как объяснить
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Woffka
Возраст: 56
Зарегистрирован: 08 Июл 2011
Сообщения: 38
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
Хочу приобрести беговую дорожку - в какую сторону копать чтобы подобрать хорошую и недорогую?
|
А вы пробовали бегать или ходить на беговой дорожке? Мне кажется там задница не работает совершенно. Извините, что не по сути вопроса.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Meark
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
iceben, ясно.
Woffka, пробовал. Мне понравилось, особенный плюс - погода на улице не играет роли). А задницу можно легко задействовать. Главное себя контролировать. Я раньше и по улице гулял без жопы. Сейчас пытаюсь перестраиваться на нормальную ходьбу. Ну и конечно, хочется как-то на поток поставить упражнения, а не через день и абы как.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
Woffka
Возраст: 56
Зарегистрирован: 08 Июл 2011
Сообщения: 38
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
пробовал. Мне понравилось, особенный плюс - погода на улице не играет роли). А задницу можно легко задействовать. Главное себя контролировать.
|
У меня никак не получилось, только соберешься напрячь задницу, а полотно вжик - уехало. ) Перешел на тренажер, имитирующий лестницу, наступит весна - пойду бегать на улицу. )
А самый замечательный тренажер для задницы - это качели, которые Борисыч нарисовал.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| А можно повторить, что за качели?
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Woffka
Возраст: 56
Зарегистрирован: 08 Июл 2011
Сообщения: 38
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
|
А можно повторить, что за качели?
|
Не могу найти, нужно было закладку поставить. (
Тренажер напоминает обычные детские качели, высотой по пояс, на сидение которых надо вставать ногами, наклонив туловище градусов на 20-30, и отводить ноги усилием ягодиц назад до выпрямления всего тела. Была рисованная картинка, вы наверняка ее видели.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Отводить ноги назад и без качелей ничего не мешает. Тем более что можно каждую ногу отводить опр. количество раз, что, кроме всего прочего, даёт возможность восстановить баланс полужопиц.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Woffka
Возраст: 56
Зарегистрирован: 08 Июл 2011
Сообщения: 38
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
Отводить ноги назад и без качелей ничего не мешает. Тем более что можно каждую ногу отводить опр. количество раз, что, кроме всего прочего, даёт возможность восстановить баланс полужопиц.
|
На качелях ступни зафиксированы и задана траектория, кроме того можно менять вес подставки. Ну и качать по одной ноге тоже можно.
Вот варианты качелек у Блюма:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
С красными подушками справа. Видно, что к подставке прикручена железная болванка для веса: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
У него это весьма универсальный тренажер, правда ни на одном снимке нет варианта отведения ног назад при зафиксированном туловище.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
А как в домашних условиях можно симметрично накачать зад? Упражнения? Кроме ходьбы, разумеется. За исключением качелек этих, которые я не сооружу.
Пытаюсь на скакалке тихонечко прыгать - чувствую, что работаю брюхом. Может есть какие-то рецепты? На улице гулять не вариант - 35 С за бортом и там еще хуже тело себя чувствует.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
А причём тут скакалка? Там как раз приводящие бедра (антагонисты ягодичных) работают...Не, без элементарной анатомии не стоит лезть в упр. вообще, я думаю.
Ягодичные можно так восстановить:
1. Стоя ногу назад отводим.
2. Стоя на одной ноге наклоны вперёд.
3. Сидя Наклоны вперёд.
4. Приседания правильные ("у стены лицом")
5. Сидя по японски, встаём как кобра, приводя бёдра вертикально.
Во всех упр. этих куча необходимых нюансов, которые необходимо знать что бы не ухудшить положение.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
Так я пытаюсь в домашних условиях ходьбу какую-никакую подобрать. Попробовал тихонечко скакалить - не то работает - бросил, спросил.
Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Можно поподробней про 1,2,5? Или ссылки на технику
Добавлено спустя 22 часа 6 минут 47 секунд:
ТНБ, спасибо за технику выполнения. Всего лишь день работы приседами по Блюм-Борисычу, работой с жопо-мышцами - с утра мышцы болят, но и спазм на пузе по ощущениям вообще ушел. Давно такое не чувствовал.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Июнь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
