| Автор |
Сообщение |
Ulysses65
  
Возраст: 60
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416
  
голосов: 3
|
|
не, до диагностики не хочу рисковать...мне вон даже присяды с таким крестцом нельзя...партнёры есть заинтересованные....а тренажёр...я ж даже пока не знаю, что нужно будет...разве что профилем запастись 
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
и поклоны к примеру
|
Не спеши, ты фото видел? Там попы просто НЕТ, он поклоны не потянет.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
  |
Ulysses65
Возраст: 60
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416
голосов: 3
|
|
Самое грустное, что у меня никогда её и не было...помню как то в перестройку джинсы мерял на базаре, тётка и говорит - тебе бы ещё жопу...а я ей - мне и так хорошо...эх...знал бы тогда чем это выльется... 
Добавлено спустя 2 часа 56 минут 4 секунды:
Прошёл вечерние 500м..вернее прополз с руками на пояснице...ничего...по ощущениям мог бы и ещё...но не стал...появились новые тянуще-колющие ...уже не в районе левого ТБС, а слегка ближе к пояснице и ягодице...что-то там происходит, какой-то кисель...попробую завтра с утра...всё же меня не оставляет мысль, что это будет и утро и вечер....
Блин...я уже не дождусь сентября...а вдруг Кочевник скажет, что я не пригоден к реабилитации?...я ума не приложу, как может появиться и заработать попа, которой всю жизнь не было?...для моего мозга её не существует...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Ulysses65 писал(а):
|
|
..а вдруг Кочевник скажет,
|
"а вдруг бывает только пук"- народная поговорка . Настраивайтесь на долгую и упорную работу. Сделаете, "все что сможете", потом будете думать, что и как. А то -еще ничего не началось, а уже страшно.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| Ulysses65 писал(а):
|
|
ума не приложу, как может появиться и заработать попа, которой всю жизнь не было?...для моего мозга её не существует...
|
Если мышцы "попные" напрячь можете, значит "попа" есть, надо просто "разработать" ее, в хорошем смысле слова 
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Ulysses65
Возраст: 60
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416
голосов: 3
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
А то -еще ничего не началось, а уже страшно.
|
Страшно будет, если не начнётся...а к долгому и упорному я всегда готов...мне ничего никогда с неба не падало...
Попные мышци я напрячь могу, вот только они с кулачёк и автоматом напрягается спина, отдельно - никак...
Что меня и с присядами смущало - хочу почувствовать, как напрягается попа, а чувствую только переднюю поверхность бедра и квадратные...
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Отличные упражнения для попы:
1. Ягодичный мостик.
2. Отведение ноги с привязанным грузиком.
Приседание - сложное упражнение.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Ulysses65 писал(а):
|
|
я ума не приложу, как может появиться и заработать попа, которой всю жизнь не было?...для моего мозга её не существует...
|
Ещё как появится, но конечно не от грузиков к ноге привязанных, это для того у кого она уже есть.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:06 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Поделюсь опытом)
В свое время на просьбу стать на попу покататься было сказано "НИ ЗА ЧТО!!!" Говорю ну хоть руками. Вот так кулаками подавили, стремно, ждем завтрашних ощущений, назавтра нормально, еще подавили.
Потом упросил сесть попой на попу (Борисыч где-то писал такое), несколько дней покатал сидя, эффект нормальный. Потом уже и стоя, за это время стали чувствоваться мышцы, где они есть, и что должно работать вообще)) Катал пару месяцев точно. Сложно было поначалу напрягать нужное и не напрягать все остальное. Потом начал экспериментировать с приседами.
Кочевник-то гораздо быстрее включит, но чего терять время? Аккуратно, помаленьку, прислушиваясь, там и поймете, где она, попа)) и как она работает.
То Михал
ИМХО отведение с грузиком обязательно включит поясницу, движение амплитудное и с длинным рычагом, ягодицы не работают.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
А жену на попу-это не поможет попу накачать?
|
Я до Кочевника давился два месяца поподавом. По прибытии к нему получил диагноз-жопы нет. Были раздербанены тазобедренные,включены отсутствующие рефлексы, даны упражнения и через три недели жопа появилась и росла как на дрожжах.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:07 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Не спорю,поподав дал результат, я стал прямее и сильнее, только ногу с грузиком оставьте Михаилу а то ещё поясница крякнет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:07 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| отведение бедра лёжа на боку, в упражнениях должно быть описание, это даст ощущение задницы, тянуть местом которое за тазобедренным, остальное стараться отключить, четырёхглавую, живот..
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Март 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
