| Автор |
Сообщение |
SIddharthaDan
  
Возраст: 39
Зарегистрирован: 03 Авг 2011
Сообщения: 21
  
|
|
в дополнении к Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку - примерная реализация сказанного. Торопился, так что простите за не очень качественное исполнение. Сумма трех векторов по направляющим "грифа" приходится на точку, откуда указан красной стрелкой основной вектор тяги
P.S. Борисыч, ответьте, пожалуйста в личке.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
| А Вы продолжаете занятия у Блюма?
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
   |
 |
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| А если нагрузить снизу как здесь: http://www.doctorblum.ru/gallery/video/ видео "Болезни, которые не лечатся медикаментозно..." фрагмент начинается на 5:38 А то стремно много килограмофф над головой держать. Да и поднять их как-то надо.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Ваняиван
Зарегистрирован: 06 Сен 2012
Сообщения: 2
|
|
| А это упражнение подходит при гиперлордозе и гиперкифозе (без сколиоза)В 15 ЛЕТ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| да уж хочеться конечно к дохтору Блюму были б деньги прямо сейчас бы поехала не задумываясь , а что же делать простым смертным если даже не могу сама диагностику сделать везет же людям кто к нему попал !!!
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
|
|
michaelll
Зарегистрирован: 25 Ноя 2012
Сообщения: 1
|
|
Я вот прочитал (здесь- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку ) что у позвоночника есть некие глубокие мышцы, которые и отвечают за осанку. И что нужно их тренировать в статических упражнениях.
Хотелось бы узнать мнение компетентного специалиста. Это правда или нет?
Заранее, благодарю...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Название сайта "Здоровый позвоночник"...это для здоровых, особенно мне понравилась тяга одной рукой гантели к поясу 60 кг.
Интересно, наш чемпион Лысиков сможет поднять такую?))
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Интересно, наш чемпион Лысиков сможет поднять такую?))
|
Во первых- я не "чемпион",
А во вторых ну их в **** с такими экспериментами 60! кг- я за такой вес возьмусь, если только выбор будет "или-или", т.е. экстремальная ситуевина. Но раньше 50 точно поднять мог были у нас в зале такие диски от штанги. Перетаскивали.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
 |
|
samarec
Возраст: 38
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
Добрый день!
2Borisich, правильно ли я понимаю само упражнение (просьба поправить)?
1) Сажусь на скамью.
2) Спина прямая.
3) На плечи ложится/садится груз.
4) Прогибаю грудь вперёд (ссутуливаюсь) и возвращаю назад в прямое положение. Или пытаюсь расслабить мышцы, а потом распрямляя спину (не только грудной, но и поясничный) поднять груз (не вставая со скамьи)?
И так делать в один подход до сильной усталости в мышцах?
Сколько времени давать на восстановление мышц 2-3 дня или более?
|
|
|
|
_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.
|
|
  |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| |
|
samarec
Возраст: 38
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
| Не упражняюсь, а только разбираюсь изучая форум. Прекрасно понимаю, что вопрос сложный и легче навредить себе чем помочь. Просто из начала темы не очень понятна технология упражнения.
|
|
|
|
_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| |
|
samarec
Возраст: 38
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
| |
|
NickZ
Зарегистрирован: 21 Апр 2013
Сообщения: 2
|
|
Здравствуйте все.
Мне интересно ваше и особенно Борисыча мнение по поводу метода "Экзарта", которым якобы лечат заболевания ОДА и в частности сколиоз.
http://gb40.ru/news/2012_07_26 - вот пример.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Ну, слов много. Но не нашел доказанных результатов с рентгенами
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
