•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 10:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Не понял, человек сидит прямо, на плечи ему ложатся трубы (палки, доски и пр.) - так ? А потом что ? Сам груз где находится ? Если учитывать, что Борисыч садил себе на плечи человека, то значит что-то должно давить на 7 шейный позвонок, так ?
Если все так, то берем 2 трубы (которые у меня сделаны для выравнивания таза и присоединены к стене около пола), ставим эти же крепления наверх тоже в стену, посередке как-то крепим груз (это самое сложное и непонятное как - если груз должен давить на 7 позвонок, а если просто висеть на этих трубах спереди как на картинке, то несложно, в целом) и давим)
До кучи после упражнения трубы места не занимают, так как можно сделать так, чтобы они могли наклрняться параллельно стене.
Только вот насчет родителей или жены - это проблема. Если Борисычу мало 120 кг, то как такое поднимет жена ?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 10:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Не пойдет, нужен строго вертикальный вектор приложения усилия, нужно наверное еще блок дополнить


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
Репутация: 79.2Репутация: 79.2
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 10:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Не понял, человек сидит прямо, на плечи ему ложатся трубы (палки, доски и пр.) - так ? А потом что ? Сам груз где находится ? Если учитывать, что Борисыч садил себе на плечи человека, то значит что-то должно давить на 7 шейный позвонок, так ?
Если все так, то берем 2 трубы (которые у меня сделаны для выравнивания таза и присоединены к стене около пола), ставим эти же крепления наверх тоже в стену, посередке как-то крепим груз (это самое сложное и непонятное как - если груз должен давить на 7 позвонок, а если просто висеть на этих трубах спереди как на картинке, то несложно, в целом) и давим)
До кучи после упражнения трубы места не занимают, так как можно сделать так, чтобы они могли наклрняться параллельно стене.
Только вот насчет родителей или жены - это проблема. Если Борисычу мало 120 кг, то как такое поднимет жена ?

нужен новый план: найте увесистую жену,далее откормить ее побольше, далее отзаниматься год( тут главное ее не перекормить, что бы усиление спины шли параллельно набору ее веса) ну и потом уже по желанию или развод или на похудание, ну а ежеле по вкусу имеющееся то счасливая жизнь.

а по теме: Борисычь так ты что нибуть придумал. По любому нужно через блок для вертикальной нагрузки


Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
болезный



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Фев 2011
Сообщения: 100

Репутация: 17.4Репутация: 17.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 11:48 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Борисыч вроде до этого говорил про вариант с машиной смита и штангой.


   ОтключеныЛичная галерея болезныйПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 11:58 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мммм, машина Смита ? Борисыч, скажи что-нибудь по этому поводу. Потому что машина Смита это очень доступно - любой зал где она есть. И никого напрягать не надо из друзей/родственников.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 12:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я первые раза два делал с 42 кг штангочкой, после двух занятий, мог сколько угодно выпрямляться с таким весом, очень быстро эти мышцы набирают силу. Сейчас может делаю и не правильно, эксперементирую, притягиваю себя руками к сидушке стула: сел, руками по бокам обхватил сидушку и сгибаю руки в локтях, тем самым скручиваю торс (торсом немного уступаю рукам), потом наоборот выпрямляюсь, получается эксцентрика, а не просто тягание веса. Да, и делаю перед зеркалом, что бы ровно были плечи.

А если буду делать с весом, то никакого веса не хватит, в конструкции, что выше, я бы добавил "пин" (ось вращения) прямо над плечами, в горизантальном рычаге, и к этому пину подцепил вертикальную палку, которая будет давить всегда вертикально вниз в плечи. И там лучше конечно не вес использовать, а человкка, что бы давил рычаг.


  
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
Репутация: 79.2Репутация: 79.2
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 3:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

так в основном и прикол в том, что бы умудриться делать без помошника, т.е. самостоятельно
я тут в упражнеии на скручивание грудного отдела (см.видео от Борисыча) опробовал резиновый жгут. в принципе вроде нормально получилось

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 6:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ребят, создать давление с весом 300-400 кг, а это нормальные для хребта. Веса никакой машиной смита не выйдет. Пробовал уже, нет проворота основной точки. Если неформала под барабан уже посадили он поймет.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 6:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Гидравлика нужна Smile


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 7:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Под подъемник в автосервисе ? Very Happy


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
болезный



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Фев 2011
Сообщения: 100

Репутация: 17.4Репутация: 17.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2011 8:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich писал(а):
Ребят, создать давление с весом 300-400 кг, а это нормальные для хребта. Веса никакой машиной смита не выйдет. Пробовал уже, нет проворота основной точки. Если неформала под барабан уже посадили он поймет.


блин, а я уже было обрадовался что это хороший и доступный вариант.
А что значит "нет проворота основной точки" ?


   ОтключеныЛичная галерея болезныйПросмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
Репутация: 79.2Репутация: 79.2
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 27, 2011 9:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, под барабаном с самого начала "хожу" именно по нему и ощущаю изменения (пока самое большое как спайка межреберная справа лопнула и тут же изменилась нагрузка на спину-стала больше и симметричней амплитуда). Так Борисыч, ты же сам говорил, что это упражнение можно делать если на плечи посадить помошника. Но при этом тогда не будет давления на верхние грудные позвонки, ну или нижние шейные (я не разбирался на какие именно). А я как понял из твоего поста-это обязательно.

я на этих выходных попробую мешок с песком кинуть через турник, как раз эффект должен быть сидячего человека на плечах. тогда отпишу разницу в очучуниях

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
болезный



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Фев 2011
Сообщения: 100

Репутация: 17.4Репутация: 17.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 27, 2011 7:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich ответь пожалуйста на личку.


   ОтключеныЛичная галерея болезныйПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Ср Июл 27, 2011 7:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

NeformAl, что значит "под барабаном"? Чем спайку порвали? И опешити пожайлуста процесс избавления от межрёберной спайки.


  
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 27, 2011 9:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Эх, на словах хрен объяснишь((((((


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3