| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 60
|
|
| А самому разобраться не очень хочется? Вы начните, мы поможем.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
     |
|
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
А самому разобраться не очень хочется? Вы начните, мы поможем.
|
К сожалению, мои познания в области ортопедии весьма ограничены 
Ну из того что сразу бросается в глаза - сколиоз. В принципе это для меня не новость, т.к. отмечался у меня и ранее. Еще мне кажется шея чрезмерно вытянута вперед - видимо это означает кифоз грудного отдела, верно? Ну что же до таза, то мне кажется стоит он достаточно ровно, кривизна начинается дальше. Еще, мне кажется у меня напряжены чрезмерно мышцы ягодиц. Ну собственно и все, наверное ... вот. 
|
|
|
|
|
|
  |
 |
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
наш человек, попа напряжена )))
плече левое вверху, завал на право визуальный
сколиоза нет, есть сколиотическая осанка, гиперкифоз, визуально гиперлордоз, но нужен рентген или кт или мрт
грудной как и у многих-никакой, дышим животом
на самом деле, да железо все в разы усугубит
здесь есть комплекс упражнений, от которых хотя бы хуже не станет и никакое железо не нужно, начните с него пока, особенно дыхательные на грудной
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 10:23 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
 |
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| кочевник писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Вообще очень хочется услышать комментарии по фото: "таз завален", "кифоз" ну и т.п.
|
получите с вероятностью 90%
1. подвывих атланта, слабость глубоких флексоров шеи.
2. компрессия диафрагмального нерва, нарушение работы диафрагмы, вероятен спазм ее ножки, экскурсия грудной клетки искажена спайками.
3. все категории скрученного таза, с верху связочный.
4. все мышечные соотношения подстроены под упавший таз, мышечный эгоизм.
|
во класс, михал, Вам сильно повезло, такой ответ не каждому дают, но что Вы из этого для себя вынесете?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| NeformAl писал(а):
|
наш человек, попа напряжена )))
плече левое вверху, завал на право визуальный
сколиоза нет, есть сколиотическая осанка, гиперкифоз, визуально гиперлордоз, но нужен рентген или кт или мрт
грудной как и у многих-никакой, дышим животом
на самом деле, да железо все в разы усугубит
здесь есть комплекс упражнений, от которых хотя бы хуже не станет и никакое железо не нужно, начните с него пока, особенно дыхательные на грудной
|
Неформал, спасибо!
А что за комплекс, где взять его можно?
Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
| кочевник писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Вообще очень хочется услышать комментарии по фото: "таз завален", "кифоз" ну и т.п.
|
получите с вероятностью 90%
1. подвывих атланта, слабость глубоких флексоров шеи.
2. компрессия диафрагмального нерва, нарушение работы диафрагмы, вероятен спазм ее ножки, экскурсия грудной клетки искажена спайками.
3. все категории скрученного таза, с верху связочный.
4. все мышечные соотношения подстроены под упавший таз, мышечный эгоизм.
|
Огромное спасибо, Кочевник! С шеей не все в порядке, как я понял. Что делать с ней? Как развить "глубокие флексоры" ?
Что значит "все категории скрученного таза" и что означает сверху "связочный"? А главное, насколько это опасно и что с этим я могу сделать?
|
|
|
|
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
[quote="NeformAl"]
| кочевник писал(а):
|
во класс, михал, Вам сильно повезло, такой ответ не каждому дают, но что Вы из этого для себя вынесете?
|
Неформал, я полагаю, что качаться как я это делал, далее нельзя, если я не хочу оказаться в инвалидной коляске. Но также я надеюсь, что можно и нужно качаться по-другому, дабы развить нужные мышцы. Верно?
Кроме того, я понял, что полно новых терминов, смысл которых мне пока что совершенно не ясен: "скрученный таз", например. Буду читать форум, может книжки какие выкачаю, надеюсь поможет.
Добавлено спустя 40 секунд:
| NeformAl писал(а):
|
http://spinet.ru/conference/topic11540.html
а по тазикам вам сссылку ранее кидали
|
Большущее спасибо!
|
|
|
|
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| на форум приходят сотни, остаются пяток, другой, а занимаются по изложенным материалам единицы, все ищут волшебную пилюлю, а для достижения результата нужны способности, которые есть у не многих
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| NeformAl писал(а):
|
|
на форум приходят сотни, остаются пяток, другой, а занимаются по изложенным материалам единицы, все ищут волшебную пилюлю, а для достижения результата нужны способности, которые есть у не многих
|
Наверное, нужна мотивация. Просто меня последнее время довольно сильно "плющит" - то спина, то шея. Так что мотивация есть. В общем постараюсь освоить объем информации и начать заниматься, если здоровье позволит. О результатах буду сообщать. Кстати, еще, вопрос, если можно. На фото у меня весьма сильно и неэстетично выпирает живот (не знал что так смешно смотрюсь  ) . Это потому что я - толстый или это из-за гиперлордоза?
|
|
|
|
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
гиперлордоз
как научишься "низ жопы" подавать вперед и живот подберется, но это эстетика не о том думать надо
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| кочевник писал(а):
|
1. подвывих атланта, слабость глубоких флексоров шеи.
|
Когда был маленький - помню ставили "кривошее". Может быть с тех пор и пошло? Шея была ассиметричной сколько себя помню.
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Вы пока почитайте по ссылкам, это месяцами искалось по форуму. Мучающие вопросы сами отпадут. Появится много других)
|
|
|
|
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Почитал выданные ссылки, по упражнениям не увидел информацию как часто их выполнять? (каждый день, через день и т.п.) и сколько подходов и повторов делать. Не могли бы вы поделиться своим опытом?
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
Упражнения подходят не всем и не сразу- поэтому нет и числа подходов, сначала разберитесь с тем что и как Вам выполнять и с чего начинать. Почти всегда сначала надо ставить таз на место при условии что есть чем его удержать. (могут быть особенности к примеру с Вашей шеей, таз поставите а компенсация нарушится и шее хана,так как случай запущенный, либо долго и нудно разбираться самому, либо съездить на консультацию к специалисту)
Насчет числа подходов САМОЕ ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ-ТЕХНИКА, выполните- вопрос отпадет сам собой
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Февраль 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
