•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 12:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вальгус это: незакрепленный тазобедренный(при шаге вываливается против часовой), далее скрутка компенсаторная колена внуть, затем разворот голеностопа кнаружи, перекат с пятки на внутренний свод стопы к основанию большого пальца.

В данной ситуации разбираться с дистальным отделом бесполезно и даже вредно. Укрепи тб затяни колено картина стопы поменяется на 80%

Добавлено спустя 13 минут:

Это разбор вальгуса сточки зрения биомеханики

Академ.медицина поставит плоскостопие и пропишет стельки(ортопед) витаминки (терапевт) лфк на. Стопу и колено (хирург), поберечься и раз в год наблюдаться (терапевт)

Это разница в подходе.

Если интересно мое мнение - главная проблема в болтающихся тб. Ты ходишь на полусогнутых, не распремляя ногу в колене


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 2:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich писал(а):

В данной ситуации разбираться с дистальным отделом бесполезно и даже вредно. Укрепи тб затяни колено картина стопы поменяется на 80%

Если интересно мое мнение - главная проблема в болтающихся тб. Ты ходишь на полусогнутых, не распремляя ногу в колене


Да, я уже понял то, что вальгус является следствием проблем с тазом. Т.е. таз уходит назад - коленки разворачиваются вовнутрь. Именно этим и обосновывается полезность параллельной постановки стоп в приседе. Если стопы развернуты, то при втягивании попы все равно опора будет на внутреннюю сторону стопы, а не на внешнюю, т.е. будет вальгус. Если стопы параллельно, то при втягивании попы будут разворачиваться коленки и стопа поднимется и опора будет на внешнюю ее сторону.

Хорошо, у меня вопрос, что значит укреплять ТБ и как это делать? Есть ли простые упражнения для самостоятельного исполнения самому без партнера? Помогут ли приседания?

Добавлено спустя 8 минут 30 секунд:

Вот! Иллюстрация того, почему плохо ставить стопы не параллельно. Из-за этого опора переходит на внутреннюю часть стопы - ППЦ коленям.


_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
Репутация: 174.7Репутация: 174.7
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 2:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
Вот! Иллюстрация того, почему плохо ставить стопы не параллельно. Из-за этого опора переходит на внутреннюю часть стопы - ППЦ коленям.

По моему не совсем так,скорее наличие нарушения в ТБС делает приседание с развернутыми стопами более опасным и может скорее привести к нежелательным последствиям нежели параллельная постановка.Однако здоровые могут ставить стопы как угодно,но имхо лучше параллельно или ближе к параллели для профилактики.


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 55
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6651
Откуда: Рязань
Репутация: 319.8Репутация: 319.8
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 4:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
Хорошо, у меня вопрос, что значит укреплять ТБ и как это делать? Есть ли простые упражнения для самостоятельного исполнения самому без партнера? Помогут ли приседания?


Миш, я в субботу скорее всего к Володе заеду, чайку попить, присоединяйся, мы тебе укрепим тазобёдренные, что у тебя все вопросы отпадут раз и навсегда, правда непонятно, кто тогда форум тролить будет))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 4:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Миша на дачу людей нанимает работать без проблем. А ноги покрутить человека нанять - проблема.

Вывод: дачу Миша любит больше, чем себя! Wink Wink Smile

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 5:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
mihal писал(а):
Хорошо, у меня вопрос, что значит укреплять ТБ и как это делать? Есть ли простые упражнения для самостоятельного исполнения самому без партнера? Помогут ли приседания?


Миш, я в субботу скорее всего к Володе заеду, чайку попить, присоединяйся, мы тебе укрепим тазобёдренные, что у тебя все вопросы отпадут раз и навсегда, правда непонятно, кто тогда форум тролить будет))

Ради такого я тоже приеду!!!

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Павел67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 55
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6651
Откуда: Рязань
Репутация: 319.8Репутация: 319.8
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 5:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

отличная тусовка собирается, все едем крутить Мишины тазобедренные!!))

Добавлено спустя 56 секунд:

надо ещё Борисыча подтянуть


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 5:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если подождать какие-то жалкие три недели, то я тоже буду в субботу!!!

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5976
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 264.5
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 5:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
...Хорошо, у меня вопрос, что значит укреплять ТБ и как это делать? Есть ли простые упражнения для самостоятельного исполнения самому без партнера? Помогут ли приседания?...

Два таких упр. есть на видео Кочевника, Corwin их похоже освоил, да так успешно, что после сообщения, что стало лучше, с форума временно "свалил"Smile если ты вторым упражнением (там, где идет опускание вниз всего корпуса на бедро) не убьешь колени окончательно, то можно сказать первый шаг к укреплению ТБС ты сделаешь. Готов рискнуть?
P.S. приседания вряд ли помогут, т.к. пока ты их делаешь "криво", то и ТБС будут работать "криво", приседания это "итог", а не "пролог". Я уже раз 10-ть сообщил: мы с товарищем приседали более 1000 раз, ТБС это не укрепило...Если делать со штангой, то вопрос- выдюжит ли ПОП при "кривом" приседе? Я что-то не хочу пробовать...

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 5:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ТО Миша.
И вот наконец-то задан вопрос "Бля, я понял, что попал, а че ж с этим делать то?")))))

Переведем вопрос в практическую плоскость.
Реальные цели и задачи(запустить ТБ по правильной траектории) будут сформулированы так:
Как заставить работать то, чего
1. Атрофировано или в зачаточном состоянии
2. Не используется в повседневной двигательной активности
3. Игнорируется головным мозгом как выпавшее за давностью лет из двигательного стереотипа.

Переходим к тактике и методике:
1.Простым качем в тренажерке не выйдет, т.к. мышцы не ощущаются и напрячь их головой не выйдет;
2. Кинезиологическими остеопатическими техниками можно мышцы стимульнуть, но они от этого не вырастут, т.к. атрофированы, укорочены /удлиннены невпопад или вообще залипли и высохли частью заменены триггерами и фиброзом;
3. Скомпенсировать - пожалуйста, но тогда не выполнена главная задача - пришпандорить ТБ в траекторию, значит еще больше убить коленки - т.к. масса мышечная увеличиться
4. Массажем туда не достать - глубоковато;
5. Руками туда не залезть - взвоешь и убежишь.
6. Ходить и бегать много тоже нельзя - убивать суставы в цели не входило.

Ну че? Начинаем читать внимательно ветку "Эксцентрика - с чего начинать"?


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 6:55 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
mihal писал(а):
...Хорошо, у меня вопрос, что значит укреплять ТБ и как это делать? Есть ли простые упражнения для самостоятельного исполнения самому без партнера? Помогут ли приседания?...

Два таких упр. есть на видео Кочевника, Corwin их похоже освоил, да так успешно, что после сообщения, что стало лучше, с форума временно "свалил"Smile если ты вторым упражнением (там, где идет опускание вниз всего корпуса на бедро) не убьешь колени окончательно, то можно сказать первый шаг к укреплению ТБС ты сделаешь. Готов рискнуть?
P.S. приседания вряд ли помогут, т.к. пока ты их делаешь "криво", то и ТБС будут работать "криво", приседания это "итог", а не "пролог". Я уже раз 10-ть сообщил: мы с товарищем приседали более 1000 раз, ТБС это не укрепило...Если делать со штангой, то вопрос- выдюжит ли ПОП при "кривом" приседе? Я что-то не хочу пробовать...

Я понял о чем ты - это когда на скамейке отводишь бедро, а потом "садишься" как бы на ногу, это?

Добавлено спустя 22 минуты 31 секунду:

Кстати, сегодня почему-то вдруг сильно разболелась левая стопа. Последнее время кстати беспокоит именно левое колено и левый голеностоп, а сегодня во время прогулки разболелась стопа и болит до сих пор.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 8:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А упражнения на фиксацию ТБС внутрь и кнаружи должны исправить положение стопы, а именно её выворот наружу, когда лежишь на спине с вытянутыми ногами в расслабленном состоянии?

Или только этими упражнениями не обойтись? На положение ТБС ведь влияет положение таза и состояние поясницы? Т.е., если таз кривой, то качать ТБС этими двумя упражнениями можно сколь угодно, но для постановки стопы в правильное положение нужен еще таз?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 8:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В обоих упражнениях важнее уступающая часть. Т.е. очень медленно вниз, быстро наверх.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 8:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Это понятно, но ответ на свой вопрос я так и не увидел.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 28, 2013 8:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Андрей Борисович, ты меня извини конечно...

Но ты так СЛОЖНО пишешь. Я хоть и с техническим образованием, но никак не могу врубиться в это - это слишком сложно (((

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Август 2022
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3