| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| be patient писал(а):
|
|
И да, Павел, в свои неполные 45 ты только что бросил в меня камень.
|
так в Вас можно,Вы же не учитель))
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
| Кочевник, спасибо за ответ! Теперь я все понял. Еще практический вопрос в догонку - можно ли делать с согнутыми в коленях ногами, как на видео, из - за того, что не хватает длины рычага?
|
|
|
|
|
|
| |
 |
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:46 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
  |
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
Оффтоп. Кочевник, подскажи пожалста упражнения для работы над глубокими мышцами шеи, а именно как правильно включить их в работу. Лестничные - переднюю, среднюю, заднюю; длинную мышцу шеи (m. longus coli), длинную мышцу головы, прямые мышцы головы. Как достать их какими-либо упражнениями и возможно ли это вообще?
Посмотрел видео сверху. Возможность раскачивания ягодиц мостиком и классическими выпадами - насколько это реально?
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
 |
 |
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:46 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
Шея - почему не стоит? Если патология в этом районе, как мне облегчить симптоматику? Работа с таза - эт ясно, но наверное приходили же к Блюму шеебольные типа меня (проблемы с лестничными). Он как-то облегчал им ситуацию. Должен же.(
По заду - ясно. Будем делать.
Еще вопрос про бег. Легкий с контрольрованием жопамышц - нужен? Али если перекошенный - ходьбой обойтись?
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| кочевник писал(а):
|
На счет шеи: не СТОИТ, ударение на первый слог.
На счет зада: сделайте мусульманских поклонов 2 * 50, приседов у стены 2 * 50 (полных), поклоны по спартански 2 * 15,
зад скажет спасибо
|
интересно, у чела со сколиотической осанкой (кривого/косого) с прошкоштопием ) получится так равновесие удержать? и опять же опора через икру
|
|
|
|
|
|
  |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| NeformAl, ну а если чуть-чуть кривой-косой? Просто ничего не делать - однако тоже не выход.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
мусульманские поклоны...спартанские поклоны... названия то какие красивые...
а по факту, если увязывать с искусством и религией:
атеистические коряки квазимоды получаются
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
Не пойму по спартански - нога че, в воздухе?
Ппц, в воздухе. Для мну анреал.
Мусульманские - работает пузо, как его выключить?
Единственное - присяды - самый легкий способ добраться до жопы, ну и бег/ходьба.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
Helga
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101
|
|
| MyMearK: при мусульманских поклонах попробуйте втянуть пузо чтоб выулючить.
|
|
|
|
|
|
  |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| MyMeark писал(а):
|
Не пойму по спартански - нога че, в воздухе?
Ппц, в воздухе. Для мну анреал.
Мусульманские - работает пузо, как его выключить?
Единственное - присяды - самый легкий способ добраться до жопы, ну и бег/ходьба.
|
предложу не свою мысль:
попробуй под НЕ опорную ногу (та что навесу) пока класть валик или любую другую опору но опираться по минимуму
после нескольких дней попыток получаться стало
|
|
|
|
|
|
| |
|
Woffka
Возраст: 56
Зарегистрирован: 08 Июл 2011
Сообщения: 38
|
|
А разве в "спартанских" поклонах нет опоры на руку? Если на руку опираться можно, то вроде не сложно.
>> Мусульманские - работает пузо, как его выключить?
Выдыхай. На выдохе пузо должно отключиться.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Helga, NeformAl, Woffka хорошо.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Для начала хватит - потом не хватит. Делайте рычаг по схемам кочевника - не ошибетесь.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
