| Автор |
Сообщение |
слон
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 14 Май 2011
Сообщения: 53
Откуда: сочи
  
голосов: 2
|
|
| Satlykov, скажите когда сидите за столом, (упиратся надо не на локти а на предплечья) вы голову опускаете в плечи или держите ровно наверху.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
satlykov
Возраст: 41
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
  |
|
слон
Возраст: 51
Зарегистрирован: 14 Май 2011
Сообщения: 53
Откуда: сочи
голосов: 2
|
|
| Надо держать ровно наверху не забывайте про предплечья.
|
|
|
|
|
|
| |
|
satlykov
Возраст: 41
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| А смысл то руками спину держать? С тем же успехом можно загипсовать торс с тазом и так отлично жить себе...пока просто нужно спинку у кресла оторвать, или табурет принести обыкновенный и на нём сидеть, никуда н еоблакачиваясь ничем - это будет правильно. А ещё вставать раз в час и 10 мин. ходить правильно пытаться.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Добрый день, давно подтягиваюсь, но тут наткнулся на мнение дмитрия смирнова(фитнес тренер и тяж ), что подтягивания при проблемах с позвоночником вредны
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| довно уже все отписались что вредно, я в каждом посту пишу это, где появляются подтягивания. Любые симетричные упр. для сколиозников вредны. А подтягивания ещё и неконтролируемы не по выполнению, не по нагрузке.
|
|
|
|
|
|
| |
|
satlykov
Возраст: 41
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
Пытаюсь чередовать,сижу максимум полчаса,слегка облокотившись,хожу 2-5 минут по дорожке,лежу на боку частенько
Статическая,динамическая нагрузка и отдых
Вроде получше стало,острых болей нет,бывает напряженность в L5-S1
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| всю молодость на турниках провёл,чего только не творил,вреда не ощущал,а нынче грудной отдел от подтягиваний страдает
|
|
|
|
|
|
  |
 |
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Тупее не бывает, ну это для сколиозников... а я говорю в общем, смотря для кого неконтролируемая...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| gyrmano,кстати ссылки нет на Смирнова?
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67, а что именно кто он такой или где он это говорит?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67, да это тяжело найти ...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| gyrmano, а вы уверены, что у вас ровное тело? Вот я случайно выяснил что ассиметрия у меня, тогда все проблемы встали на свои места, стали ясны причины много. Почти уверен, что 99,9% людей с проблемами в спине здесь - сколиозники.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
