так то всё параллельно должно быть конечно... чтобы соосность суставов была ( чтобы они друг на друга ровно ложились). но когда у нас в суставах бардак то ровно делать не легко
gyrmano,щас у меня 15 кг приседаю широко расставив ноги и носки врозь,может без веса и можно мудрить с носками,но с весом лучше приседать как приседают тяжёлоатлеты
Всем привет .Пищу из чудной Черногории....Прикольно тут,дома все вверх и низ,пока подымешся,станешь тонкий и звонкий .Но ,вообще,красиво,похоже чем то на Ялту,только чище и цивильнее,ну и все просят эвро ,это тут у них местная валюта...
По поводу лысого чувака-ну показывает он,по всей видимости,упражнения для челов здоровых,и если это так,то они вполне имеют место есто быть...А для мающихся спиной другие методы,и причем для всех различные...
Что мне лично дают приседания-не знаю что и как,но чувствую реально,что низ спины стал крепче,чему я несказанно рад .По поводу техники я писал неоднократно,повторюсь в кратце-прямая спина,до прямого угла и меньше,носки разведены врозь,МЕДЛЕННО!!Последнее весьма обязательно,это я понял однозначно!Ни в коем случае не торопиться!!Все пойдет на смарку!Нужно делать,постоянно мониторя технику.
Конечно,ни кто не говорит что это панацея,и кому то может быть даже хуже,но на РАЗНЫХ стадиях проблем с ОДА-разные упражнения-это мой однозначный вывод за 13 лет....
Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Да,но вода здесь в море холодная,блин ,+19-20,а мне обещали теплую,засранцы .В миниотеле есть, правда,басик,но воду там отказались подогревать ,сославшись на то,что дорого,и нет пока сезона,во!!О великие засранцы-капиталисты! Причем владелица отеля-немка,и не бильмеса ни по сербски,ни по английски... ,только гуд,да гуд...,а что там за гуд-хрен поймешь)
Я вот сколько ни смотрю youtube пипец блин, многие сохраняют технику приседаний, но есть детали, которые не соблюдаются: например, присед внизу получается с округленной поясницей и при этом качки огого. Как у них проблем нет непонятно, ну может конечно и есть, но они живут, ходят, занимаются и пр.
Добавлено спустя 16 минут 8 секунд:
А вот чел делает неполные приседания и несмотря на это отлично развит и спину прямую зато сохраняет всегда.
Вот я типа как он могу делать, т.е если низко приседать, то поясница скругляется. Кстати, опасно округляться для поясницы в каком случае - если она остается ровной или если она уже именно как круг выглядит ? На моем видео где я приседаю в нижней точке нет лордоза, но и в обратную сторону поясница тоже не выступает. Это уже опасно или допускается ?
Да понятно,что она говорит-хорошо по немецки,но вот что именно хорошо-хрен его знает.... ,наверное,радуется,что ее эвро немножко дали...
При грудном остеохондрозе качать пресс,как мне кажется ,нельзя,а если и можно-то осторожно,и уж если и решились,то в стадии ремиссии,об этом везде написано,хотя опять же,все весьма индивидуально,нужно пробовать,если не боитесь,но это уже эксперименты со своей спиной,а тут уж как повезет.
Что касается качка из ютуба-делает он почти правильно,только чуть подается спиной вперед,а так все зер гуд
Опять же ,что касается -одни делают так и все у них хорошо,а мы не можем....К огромному сожалению,у всех нас разная степень крепости хрящей и связок,вот поэтому и получается,что один всю жизнь мешки грузит и про спину ни чего не знает,а другой в 30 лет загибается,хотя особенно ни чего тяжелое не таскал....Значит мы не очень качественный генофонд ,но мы возьмем другим-не качеством,а количеством....
Кстати, у меня давно не болела поясница и спина в целом тоже нормально себя чувствовала, а тут то ли перестарался с количеством приседаний то ли что, несколько дней назад опять побаливать начала
Возможно просто перенапряг мышцы, когда старательно выгибал поясницу при приседаниях и держал её в сильном напряжении. Потому что больше ничего не делал и не экспериментировал. Железо не тягал.
Ещё спрошу - вот есть 3 базовых упражнения - жим лежа, становая и приседания. Правда что только ими можно раскачать себя без всяких изолированных, так как 3 этих упражнения задействуют все группы мышц нашего тела ?
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
.Пищу из чудной Черногории....Прикольно тут,дома все вверх и низ,пока подымешся,станешь тонкий и звонкий 
,это тут у них местная валюта...
,+19-20,а мне обещали теплую,засранцы 
,но мы возьмем другим-не качеством,а количеством.... 
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
