| Автор |
Сообщение |
chereshnya
  
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
  
|
|
gyrmano, уже поняла, что сложно. Что отсутствие боли или её наличие тоже могут говорить, как о вреде, бесполезности или наоборот о том,что всё идёт правильно. Кто-то высказывается за то, что боли быть не должно. Но если делать серьезные упражнения на выравнивание ОДА типа эксцентрики, то могут быть боли и не факт, что они вредные.
Вот как тут понять?
Ты для себя что решил в таких ситуациях?
Учись добавлять картинки - заходишь на http://www.radikal.ru/ , заливаешь фото, получаешь ссылки. 2-ю ссылку вставляешь сюда прямо в текст.
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
Ирэн55
Зарегистрирован: 01 Апр 2011
Сообщения: 58
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
chereshnya
Я хорошо помню о Вашем вопросе и обязательно отвечу Вам!!!
Просто вчера весь день была на играх по волейболу у внука,а сейчас ухожу в пешую прогулку!!!!))))
Очень внимательно слежу за перепиской об упражнениях!!!!
Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
| gyrmano писал(а):
|
|
Ирэн55,надо тупо их не открывать, теперь уж закрыть надо))
|
Спасибо,ДОБРЫЙ человек!!!!)))))))))
|
|
|
|
_________________
Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| chereshnya, я для себя решил что без боли при сильных проблемах с ода никак,вот тольуо различать "плохие боли от хороших" это искусство !
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| chereshnya писал(а):
|
|
Мне тоже много чего хочется делать, но уже наделалась, так что пока буду постепенно вводить упражнения и спрашивать постоянно.
|
А какой смысл делать много ? определи комплекс упражнений и занимайся, я думаю нет смысла делать 50 упражнений, толку мне кажется будет мало. Определить 1-2 упражнения на те группы мышц, которые тебе нужны, и делать их.
Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
А скажите как от вздутия избавиться ? У меня с тех пор как аппендикс вырезали, постоянно живот вздутый. Я пил почти месяц лактофильтрум, йогурты ел живые (не Данон и пр.), чо-то толку не было. Еду свою менять не хочу, так как дело не в ней. До операции ел аналогично и никаких вздутий не знал.
|
|
|
|
|
|
   |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
"Еду свою менять не хочу, так как дело не в ней. До операции ел аналогично и никаких вздутий не знал. "
iceben,если бы дело не в ней,то до операции бы и не дошло
Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
очень хочется белых булочек))
|
|
|
|
|
|
  |
 |
|
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| iceben а что говорит копрограмма и дослидники калу? Ну и провериться на патогенные кишечные палочки. Хотя там что то изменить - это целое дело.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
"Павел67, вам? "
gyrmano,да я уж как то соскочил,мне легче,я помню вкус хлеба что у нас был в городе в детстве и воспринимаю нынешнюю выпечку как отраву,хотя и раньше он наверное был не полезен,но нынешний во первых не вкусный а во вторых слишком химический,по началу тяжело без хлеба но быстро привыкаешь,единственная неприятность лично для меня,А ДЛЯ ДРУГИХ РАДОСТЬ,что ряха станет меньше))
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67,я тоже по этому поводу переживал, сейчас вроде начинаю смирятся)
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
iceben,если бы дело не в ней,то до операции бы и не дошло
|
семечки в юности трескал со шкурками в больших кол-ах и ел всякое г...
Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
| Vladimir_G5 писал(а):
|
|
iceben а что говорит копрограмма и дослидники калу? Ну и провериться на патогенные кишечные палочки. Хотя там что то изменить - это целое дело.
|
оу ну до этого я не доходил и не собираюсь)
у меня не в том плане, что постоянно
просто бывает частенько живот надут
дискомфорт это вызывает редко, кроме визуального
|
|
|
|
|
|
| |
|
tortoise
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
голосов: 9
|
|
iceben
биовестин- это действительно живые лакто бактерии, сама не пила, подруга в восторге, как у нее там в животе все наладилось, а йогурты........ ой чейто я сомневаюсь, что там кто то живой остался.
Ой блин, он в кольцово в новоссибирске производится, вряд ли его далеко довезут срок хранения маленький и только в холодильнике …. может ваши местные что то подобное.
про упражнения, а ты 100% уверен какие группы надо тренировать? 
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Так я нет) я и не тренирую ничо
Я занимаюсь только приседаниями, качаю пресс и всё. И на дрыне занимаюсь) Вообще могу делать все, что раньше, просто не хочу, чтоб спина начала болеть, хотя эта боль терпимая.
Ну вот скоро станет совсем тепло, планирую кататься на велосипеде, а катаюсь я не просто так))) прыгаю на поребрики и т.д ) правда не сижу при этом на седушке) посмотрим как и что, бегать планирую на стадионе иногда.
У нас есть биовестин лакто только не в таблетках, а в жидком виде.
|
|
|
|
|
|
| |
|
tortoise
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
голосов: 9
|
|
да, в пузырьках, раньше в таких зеленку по 3 копейки продавали
iceben а ты представляешь, что что-то может стоить три копейки!?
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Я представляю, но на моей памяти осталось только "пап, дай 100 рублей на жевачку"
100 рублей на одну штучку 
Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
я вот сейчас случайно услышал отрывок из песни Комбинация - American Boy
лет 5 назад вообще такое не воспринимал и не понимал как такое слушать можно, а чем старше становлюсь, тем больше нравятся песни тех лет)))
american boy, american joy, american boy for always time
american boy, уеду с тобой, уеду с тобой, Москва, прощай *DANCE* *DANCE* *DANCE*
были времена... эх...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Это?
Идея правильная, ноги надо попой к пояснице подымать, а не наоборот. Но на фото типичная ошибка.
Парень использует руки как точку опоры, а потому блокирует пресс и диафрагму, включаются трапеции. Таким образом он тянет ноги не попой и хребтом, а пузом и плечами с шеей.
Руки здесь нужны только для удержания равновесия. Потом Лучше всего, если корпус будет находится горизонтально, а ноги уезжать вниз хоть до 90 градусов.
Идеальный вариант - большой мяч для фитнеса. Проще всего - банальная табуретка (сам на ней делаю).
Еще надо следить за ногами. НА фото чел заплел их бантиком - это включит пах, который нафиг в этом упражнении не нужен. Лапти должны быть паралельны, стопы на себя, но не завалены внутрь.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
