Автор |
Сообщение |
Borisich
![Предупреждений: 4 Предупреждений: 4](templates/fisubsilversh/images/icon_ycard.gif)
![](http://lh5.ggpht.com/_MHyXmajjSwI/S3etHMex9PI/AAAAAAAAA-E/d3D424qVb0U/spine.jpg)
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 32
|
|
ну накой ляд вам этот пресс сдался???? чего вы им удержать или поддержать хотите?
|
|
|
|
|
|
![Змея Змея](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_snake.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Borisich Личная галерея Borisich](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Сидеть то не очень полезно, даже на коленном табурете, не говоря уже о стуле обычной конфигурации, а уж на спинку опираться - это всё, конец.
А пресс вполне можно качать...если при этом спина достаточно сильная, как и везде в ОДА, необходимо мышцы антогонисты "качать". К примеру: раскаченный бицепс при никаком трицепсе - и рука будет в состоняии согнутости постоянно.
|
|
|
|
|
|
|
|
Ирэн55
Зарегистрирован: 01 Апр 2011
Сообщения: 58
Откуда: Санкт-Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Добрый день всем!!!
Принимайте в свою компанию!
Долго изучала тему и другие ветки-пришла к выводу,что народ здесь собрался опытный и бывалый,а потому-просвещенный...
Моя история вкратце...
3 года назад обнаружили 2 грыжи (небольшие ) в ПКО...Думаю,что они были значительно раньше у меня...Первый год была инвалидом...ходила ,как хрустальная ваза,ускориться не могла,боли постоянные...прошла через оригинальные школы массажа и прочее...
На сегодняшний момент разбираюсь с межреберной невролгией странного месторасположения (слевой стороны.на нижних ребрах)...но и позвоночник со 2 степенью сколиоза и ишиасом...
Систематически хожу в фитнес-клуб,но бОльшей частью занимаюсь самостоятельно (типо пилатес),плаваю в бассейне,немного посещаю сауну...
Сейчас проблемы с позвоночником так ,,достали,,,что решила составить себе индив.комплекс упражнений...хочется не обжигаться на своих ошибках,поэтому ищу проторенные дороги!!!
|
|
|
|
_________________ Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея Ирэн55 Личная галерея Ирэн55](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
iceben
![Предупреждений: 2 Предупреждений: 2](templates/fisubsilversh/images/icon_ycard.gif)
![](images/avatars//20166972652327e04bb8b6.gif)
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 6
|
|
Огорчу вас, но таких дорог нет.
|
|
|
|
|
|
![Тигр Тигр](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_tiger.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея iceben Личная галерея iceben](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Ирэн55
Зарегистрирован: 01 Апр 2011
Сообщения: 58
Откуда: Санкт-Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Огорчу вас, но таких дорог нет.
Но есть моменты(отдельные упражнения,какие-то акценты в выполнении их, и другое),что можно перенять,пронести через себя и...
или отвергнуть,или принять в вооружение себе!!!
А вообще мы все всю свою жизнь будем в поиске!))))
Вот сегодня в первый раз выполняла ассиметричные упражнения...со стороны дуги сколиоза-на повышение тонус а мышц,а с другой-на растяжение...Теперь прислушиваюсь к себе!!!)))
|
|
|
|
_________________ Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея Ирэн55 Личная галерея Ирэн55](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
Павел67
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//130160487657e8bdda0a0fd.png)
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
![Репутация: 335.9 Репутация: 335.9](images/reputation_medal_size_1.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 52
|
|
Ирэн55,но начинать надо с самого сокровенного и красивого места,фундамент там)
|
|
|
|
|
|
![Козел Козел](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_goat.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Павел67 Личная галерея Павел67](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
iceben
![Предупреждений: 2 Предупреждений: 2](templates/fisubsilversh/images/icon_ycard.gif)
![](images/avatars//20166972652327e04bb8b6.gif)
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 6
|
|
Павел, с такими фразами она вполне не с того начать может) Уточнять надо)
|
|
|
|
|
|
![Тигр Тигр](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_tiger.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея iceben Личная галерея iceben](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
![Репутация: 23.6 Репутация: 23.6](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
ну пресс нужен для защиты внутренних органов!!! так что пресс качать надо,но только в пропорции с мышцами разгибателями*)
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея gyrmano Личная галерея gyrmano](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Ирэн55
Зарегистрирован: 01 Апр 2011
Сообщения: 58
Откуда: Санкт-Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Уточним...
сокровенное,он же фундамент,это таз?
Ответ-фундамент перекошен...(((((
Вот как раз в теме таза,я ничего не нашла конкретного...((((
В смысле-упражнения какие?
|
|
|
|
_________________ Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея Ирэн55 Личная галерея Ирэн55](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Тупее не бывает
Гость
|
|
Ирэн55, отставить сразу пилатес, "йоги", плавания - это только ухудшает состояние ваше. Далее вам поможет, думаю, Борисыч, т.к. со сколиозами "занимается"
|
|
|
|
|
|
|
|
Ирэн55
Зарегистрирован: 01 Апр 2011
Сообщения: 58
Откуда: Санкт-Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Мне мой последний невропатолог конкретно объяснил перекос таза в сравнении с фундаментом дома...
,,Если фундамент кривой,то что может быть выше?,,
Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Как НЕТ пилатесу и плаванию? =(((((
,,По что,батюшка?,,
Как-то я несогласная с этим...
|
|
|
|
_________________ Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея Ирэн55 Личная галерея Ирэн55](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
iceben
![Предупреждений: 2 Предупреждений: 2](templates/fisubsilversh/images/icon_ycard.gif)
![](images/avatars//20166972652327e04bb8b6.gif)
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 6
|
|
gyrmano писал(а):
|
ну пресс нужен для защиты внутренних органов!!!
|
от гопников
|
|
|
|
|
|
![Тигр Тигр](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_tiger.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея iceben Личная галерея iceben](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
![Репутация: 23.6 Репутация: 23.6](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
iceben, ну и от них тоже))
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея gyrmano Личная галерея gyrmano](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Тупее не бывает
Гость
|
|
Ирэн55, в чём именно не согласны? Что по вашему мнению полезного для вашей спины в плаваньи и пилатесе? Очень интересно узнать. Или по какой причине не согласны? Надеюсь не по причине той,что все вокруг советуют...
|
|
|
|
|
|
|
|
Vladimir_G5
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 8
|
|
Забросил только пресс, потому что понял, что не могу нормально нагнуться. При наклоне получается что пресс напрягается и пытается держать тело вместо спины. По прошествии пары недель без пресса стало получаться наклоняться.
Кста, ТНБ, у меня бицепсов вообще нет , мне они просто в жизни не нужны вообще, трицепс развит намного лучше в силу его задействованности. Дискомфорта от этого не испытываю.
|
|
|
|
|
|
![Кот Кот](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_cat.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Vladimir_G5 Личная галерея Vladimir_G5](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
|
![](images/spacer.gif) |
реклама
← Июнь 2024 →
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|