•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 2:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

annttonnio писал(а):

Перед прокатыванием наверное лучше разогреться (коброй например)

в идеале лучше вообще прожечь каждую группу, каждую мышечную головку, но в менее опасных амплитудах в верхней второй четверти, а потом устроить мощный памп, вот потом уже и раскататься.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 49

Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2
СообщениеДобавлено: Вс Апр 10, 2016 7:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
annttonnio писал(а):

Перед прокатыванием наверное лучше разогреться (коброй например)

в идеале лучше вообще прожечь каждую группу, каждую мышечную головку, но в менее опасных амплитудах в верхней второй четверти, а потом устроить мощный памп, вот потом уже и раскататься.


Прожечь, имеется ввиду довести до жжения статодинамикой?
Кроме кобры что еще можно применить? что бы нагрузить верхние головки.


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 49

Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2
СообщениеДобавлено: Вт Апр 03, 2018 6:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый день.

Ситуация стабильна и даже улучшается. Но появилась новая напасть: таз потихоньку перекашивается. Хряща в ТБС давно нет из-за этого нога несколько короче и потихоньку искривляется позвоночник в поясничном отделе, что усугубляет ситуацию. Подскажите пожалуйста упражнение дляя выравнивания.


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 03, 2018 7:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

АлексейЛ писал(а):
...таз потихоньку перекашивается. Хряща в ТБС давно нет из-за этого нога несколько короче и потихоньку искривляется позвоночник в поясничном отделе, что усугубляет ситуацию. Подскажите пожалуйста упражнение дляя выравнивания.

Надо бы сначала установить как именно перекашивается (и перекашивается ли вообще) -вариантов компенсаций много. И причины перекоса- не обязательно только состояние ТБС.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 49

Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2
СообщениеДобавлено: Вт Апр 03, 2018 9:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо за ответ.
Подвздошная кость поднимается. Пытаюсь растягивать и прокатывать мышцы от подвздошного гребня на верх к пояснице, но пока не помогает...


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 04, 2018 7:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

И вариантов "поднятия подвоздошной кости" может быть несколько. В тазу нет прямолинейных движений, там несколько точек опоры...

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 49

Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2
СообщениеДобавлено: Ср Апр 04, 2018 9:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ощущение, подвздошно-поясничная мышца виновата.
Она у меня регулярно пытается вмешиваться в процесс хождения, помогает ТБС. боль возникает в районе гребня.


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 05, 2018 9:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Значит нужно смотреть на предмет ослабления: больш.ягодичную, сред.ягодичную, бицепс бедра, прямую бедра...Это в теории. "В районе гребня" - даже если точно место знать мало что говорит.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 49

Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2
СообщениеДобавлено: Чт Май 23, 2019 3:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Решил побороться со следствиями и через них дотянутся к причине...
Почти на год добавил утреннии хождения по беговой дорожке перед зеркалом разгрузив немного ноги и добиваясь визуально правильных движений. Помогло... Получил бонус-не хромаю ))).
Следующая задача увеличить объем движения.
Подскажите пожалуйста, что поделать что бы пол руками достать?


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Май 24, 2019 7:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

АлексейЛ писал(а):
...
Подскажите пожалуйста, что поделать что бы пол руками достать?

По теории, сначала установить причину- почему не достается...
1. Напряжение/укорочение задней линии (стопа, икра, бицепс бедра, БЯ, разгибатели спины/шеи, подзатылочные)
2. Натяжение/укорочение ТМО( твердой мозговой оболочки)
3. Ранние травмы
1 и 2 делается ряд тестов, после воздействуем на страдающий участок и улучшаем амплитуду сгибания в ТБС.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 49

Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2
СообщениеДобавлено: Пт Май 24, 2019 2:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

К сожалению причина в самом суставе, как и у всех коксартрозников...

После эндопротезирования подвижность востанавливается.


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Май 24, 2019 3:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

АлексейЛ писал(а):
К сожалению причина в самом суставе, как и у всех коксартрозников...


То есть, если согнутую в колене ногу потянуть к груди то она не дойдет до 90 градусов в тбс?

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 49

Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2Репутация: 46.2
СообщениеДобавлено: Чт Июн 06, 2019 2:51 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

К сожалению не дойдет.


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3