| Автор |
Сообщение |
OlgaV
  
Зарегистрирован: 29 Авг 2013
Сообщения: 4
  
|
|
к сожалению, просто так взять и поменять образ жизни (т.е. работу) весьма затруднительно.
Что-то мне кажется, что по сравнению с диагнозами и проблемами многих прочих форумчан моя грыжа - это детский сад. В общем, через 9 месяцев осталось чувство онемения в левой ноге и разная реакция мышц в некоторых упражнениях на правом и левом бедре. Ничего не болит, ходить люблю, и весь день провести на ногах в отпуске - как нефиг делать. Со всеми прочими вопросами постепенно разобралась.
Пошла на очередной курс массажа, расписала свои проблемы. Массажист сказал - похоже, спазм ГМ как следствие грыжи, надо заниматься этой частью. 1й сеанс был пробный, ничего не заболело и не отвалилось. Уже после 2го (!) я почувствовала мышцы спины от поясницы и ниже при упражнениях и кайф от движений (раньше совсем-совсем мало), нога тоже отреагировала, мышцы бедра перестали вставать в тонус при "ходьбе сидя", поясница стала гибче - все движения выполняются легче и с бОльшей амплитудой.
Подобрала (в т.ч. и с помощью форума) упражнения на ГМ и для дома, и для работы, включила в число прочих... процесс пошел, курс массажа еще не закончен. Массажист мне очень нравится, делает неформально, а занимается конкретными проблемными зонами, если не молчать и не лежать бревном, результат хороший; не первый раз у него.
В общем, кто-нибудь сейчас накинется с критикой (что массаж - это фигня и т.д.), но каждому свое.
Мне совсем не 30 лет, я совсем не спортсменка, кроме грыжи мне надо заниматься постоянно шеей и плечевым поясом, т.е. фанатеть упражнениями для спины элементарно нет времени : в 7 ушла, в 7 пришла, еще и дома что-то надо сделать. Гимнастику делаю несколько раз в неделю по 30-60 минут, как получается. Есть возможность малость размять себя в офисе, хотя работа сидячая. Бассейн.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
OlgaV
Зарегистрирован: 29 Авг 2013
Сообщения: 4
|
|
Спустя почти год... Прочла то, что писала сама же год назад и не поверила глазам своим - неужели все эти гадости были именно со мной?
Все же массажист массажисту рознь.
Во-первых, я была просто услышана специалистом; до этого плакалась всем подряд - неврологу, хирургу, мануальщику, как будто сама с собой разговаривала.
Во-вторых, прошлой весной массаж помог снять самые наболевшие вопросы, что главное - чисто морально стало легче (а то мне уже казалось, что следующая стадия - это отваливание ноги), дело сдвинулось с мертвой точки. При обычных повседневных действиях разница в ощущениях на правой и левой ногах вроде бы пропала, НО во время выполнения гимнастики разница оставалась ощутимой.
В-третьих, осенью прошла еще один курс массажа, упор сделали на левую ягодицу и ногу... в общем, я чувствую себя человеком 
в-четвертых, продолжаю делать дома гимнастику, делаю комплекс ругаемого многими Бубновского без всяких тренажеров - сначала активная часть, потом растяжка; мне нравится, и чувствую себя после нагрузки хорошо, есть ощущение размявшихся и нагруженных мышц (к сожалению, не особо регулярно, стоит прерваться на отпуск, включиться заново потом трудно), в день прохожу около 10 км.
Осторожность соблюдаю только при поднятии тяжестей (конкретно - годовалового внука), стараюсь не делать резких движений - уже на уровне подсознания.
В апреле - очередной курс массажа, подбирание "хвостов" и разгребание накопившихся за полгода проблем.
Ну, и нашла хорошего мануальщика, который тоже прежде всего СЛЫШИТ, а потом делает - не только то, что очевидно для него как специалиста, но и то, что важно для меня.
|
|
|
|
|
|
| |
|
мурза
Зарегистрирован: 13 Фев 2018
Сообщения: 1
|
|
| Здравствуйте. Пожалуйста посоветуйте в Москве хорошего остеопата , могущего помочь с синдромом грушевидной мышцы и защемлением седалищного нерва. 5 месяцев боли все обследования вплоть до узи седалищного есть. очень нужен хороший остеопат. от мануалки , массажа , физио, иголок только хуже становиться. Помогите!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Бегун
Зарегистрирован: 27 Янв 2019
Сообщения: 1
|
|
такая проблема появилась.
Не проходит скоро 3 месяца.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3 ... 9, 10, 11
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
