Полагаю, что речь идет о вертикальном положении тела человека. Думаю, что вы с кочевником на голову выше автора в вопросе биомеханики человека.
В принципе вы можете консультировать по данному вопросу антропологов, на них можно выйти через сайт http://antropogenez.ru
Если вдруг удастся применить данную методику на себе, жду отзыва. Интересно, а будет ли указанный беспроводной приемник работать с другими моделями датчиков?
У меня - Сигма.
Но на практике, скорее всего, окажется так: побалуешься и забросишь ))
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
Цитата из книги Янсена Петера «ЧСС, лактат и тренировки на выносливость» о правильной тренировочной нагрузке:
"Тренировочная нагрузка, при которой показатели лактата составляют 2-4 ммоль/л, является оптимальной не только для спортсменов высокого класса, но и для любого, занимающегося спортом. Как правило, именно спортсмены среднего уровня и физкультурники чаще всего используют неправильные тренировочные методы, достигая полного изнеможения на тренировках. Такая активность не дает желаемой адаптации организма, которая могла бы повысить работоспособность.
При исследовании 50 человек - любителей бега, отобранных случайным
образом без предварительного оповещения, - были обнаружены показатели лактата от 6 до 12 ммоль/л, при среднем показателе 8,5 ммоль/л. Если взять за норму уровень анаэробного порога - 4 ммоль/л, то у всех бегунов без исключения показатели лактата превышали эту норму. Те же самые результаты были получены при исследовании пловцов-любителей. Чтобы извлекать из адаптационных возможностей организма максимальную пользу, жизненно важно не превышать рекомендуемые лактатные границы. Для любителей бега это будет означать бег без одышки. Поскольку спортсмены-любители не имеют возможности проверять свой уровень лактата, им следует полагаться на показатели ЧСС.
Тренировки на выносливость здоровых мужчин и женщин в возрасте до
50 лет должны выполняться при ЧСС 130-160 уд/мин. Людям старше 50 лет следует тренироваться при пульсе, высчитываемом по следующей формуле: 180 - возраст. Аэробная нагрузка (бег, езда на велосипеде, плавание и т.д.) должна длиться 30-40 мин. Следуя этой программе 3-4 раза в неделю, человек гарантирует себе сохранение здоровья и стабильный рост результатов.
Отправной точкой для построения правильной тренировочной программы
является задействование в тренировочном процессе различных систем
энергообеспечения - фосфатной, лактатной и кислородной. Задействование той или иной системы во время тренировочного занятия зависит от интенсивности и продолжительности нагрузки. Энергообеспечение коротких взрывных ускорений поддерживается за счет анаэробных систем (фосфатной и лактатной), энергообеспечение длительных упражнений средней интенсивности - за счет аэробной системы (кислородной). Каждая энергетическая система тренируется особым образом.
Тренировочная программа спортсменов на выносливость должна быть в
первую очередь направлена на совершенствование аэробных способностей (аэробной выносливости). Оптимальная интенсивность для
совершенствования аэробной выносливости находится в пределах аэробно-анаэробной транзитной зоны - между 2 и 4 ммоль/л. После достаточного увеличения аэробной выносливости в тренировочную программу вводятся тренировки, воздействующие на фосфатную и лактатную системы."
"Это лишь подтверждает, что большинство любителей, многие из которых не прошли школу серьезного спорта, не имеют представления о сути спортивных тренировок. Более того, есть большой пласт любителей спорта самого разного уровня, которые не просто не понимают методические основы спортивной тренировки, но даже несколько бравируют этим. Мол, организм сам подскажет. На это накладывается общее умопомешательство на гаджетах и, в итоге, люди начинают жить в сплошном соревновании. А там уж как здоровья хватит – кому до 30, кому до 50. Правда, травмы, изношенность тела, ускоренное старение дают о себе знать."
ИМХО по бегу: в стаерском беге приземляться нужно т.о., чтобы происходил как бы "перекат" по стопе. При этом изначальное касание происходит на пятку - внешний край стопы. Подчеркиваю, здесь нет жесткого "втыкания" пятки в опору. Ударная нагрузка от приземления должна максимально идти вскольз по направлению движения. Для классных бегунов также характерно очень незначительное вертикальное колебание центра тяжести, т.е. атлет не прыгает, а "катит". Очевидно, что такая техника с т.з. энергозатрат наиболее эффективна.
Если сказать более общно, то вообще любой физический (механический) процесс наименее энергозатратен, когда в нем наличествует равномерность, отсутствие колебательных движений, при которых работа паразитных сил (трения, например) минимальна.
Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
ИМХО, научиться правильно бегать довольно сложно, особенно если у вас лишний вес. И, очевидно, для правильной техники должна быть соответствующая подготовка мышечно-связного аппарата.
Единственный неверный путь - это нежелание пробовать
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
ИМХО по бегу: в стаерском беге приземляться нужно т.о., чтобы происходил как бы "перекат" по стопе. При этом изначальное касание происходит на пятку - внешний край стопы. Подчеркиваю, здесь нет жесткого "втыкания" пятки в опору. Ударная нагрузка от приземления должна максимально идти вскольз по направлению движения. Для классных бегунов также характерно очень незначительное вертикальное колебание центра тяжести, т.е. атлет не прыгает, а "катит". Очевидно, что такая техника с т.з. энергозатрат наиболее эффективна.
Если сказать более общно, то вообще любой физический (механический) процесс наименее энергозатратен, когда в нем наличествует равномерность, отсутствие колебательных движений, при которых работа паразитных сил (трения, например) минимальна.
Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
ИМХО, научиться правильно бегать довольно сложно, особенно если у вас лишний вес. И, очевидно, для правильной техники должна быть соответствующая подготовка мышечно-связного аппарата.
В "Школа бега Скиран" об этом всем говорится и рекомендуются упражнения для развития техники бега.
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
