Вопрос вот в чем, ты предполагаешь, что ловишь клин в шее из-за дисбаланса мышц: верхняя трапеция и мышца поднимающая лопатку- сильные и берут нагрузку на себя, против ромбовидных и средней части трапеции- слабые и не отрабатывают нагрузку. Это то что я называю- дисбаланс верха и низа, т.е. более высокие структуры выполняют работу нижних. Но дисбаланс может наблюдаться и между право-лево, например: левая трапеция- правая трапеция, левая БЯ и правая и т.д.
Как ты вообще решаешь проблемы дисбалансов? Качаешь изолировано или как-то еще?
mihal писал(а):
Вообще до мышечной усталости обычно не доходит, клин настигает раньше или общая усталость.
А что ты называешь "клином"? И насколько эти явления продолжительны после занятия?
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Без зеркала, видеозаписи или контроля тренера (см. метод Фельденкрайза, метод Александера), невозможно отследить симметрию движения. Особенно - в случае склиотической осанки.
Тренировки без мышечной усталости - верный признак того, что целевые мышцы не подверглись стрессу, а значит в них не будет никаких изменений.
Похоже, что стоит перейти к расслабляющему массажу спазмированных и перегруженных сегментов и долгим прогулкам на свежем воздухе с умеренным ментальным контролем осанки и дыхания.
Пользы будет больше.
Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
По поводу необходимости зеркала есть простой тест.
Включить видеозапись, лечь на пол на живот, вытянуть руки, расслабиться, закрыть глаза и постараться принять наиболее линейную позицию.
Потом посмотреть видео.
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Lysikov, AlexSel - большое спасибо за желание помочь.
Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Lysikov писал(а):
Вопрос вот в чем, ты предполагаешь, что ловишь клин в шее из-за дисбаланса мышц: верхняя трапеция и мышца поднимающая лопатку- сильные и берут нагрузку на себя, против ромбовидных и средней части трапеции- слабые и не отрабатывают нагрузку. Это то что я называю- дисбаланс верха и низа, т.е. более высокие структуры выполняют работу нижних. Но дисбаланс может наблюдаться и между право-лево, например: левая трапеция- правая трапеция, левая БЯ и правая и т.д.
Как ты вообще решаешь проблемы дисбалансов? Качаешь изолировано или как-то еще?
Сейчас я простудился. А вообще у меня сейчас в тренировке есть коррекционная часть. Пока только начал. YTWL-упражнение. Очень кстати грузит спину верхнюю часть. И шею. Шею начал подкачивать, т.к. предположение что шея стала очень хилая в целом, что может приводить к нестабильности и элементам СПА. Качаю статикой + планки, которые тоже ее качают.
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер голосов: 41
представьте горизонтальный срез ноги в месте где она переходит в таз, теперь представим 8 значимых возможных направлений наклона таза относительно ноги, получится круг поделенный на 8 секторов, что бы осуществить 8 движений понадобиться 8 силовых спиралей идущих с ноги в таз с одной ноги, и 8 с другой, 8 с таза в осевой и 8 с таза в наружний корпус, вопрос.. какая еще симметрия право лево???
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Мы пока рассуждаем о разности силы, длинны и объема в отдельных мышцах, без привязки к силовым спиралям. Спирали, а особенно в разрезе сложно увидеть или представить, если нет специальных знаний и опыта, а различие в развитии отдельных мышц, тех же БЯ или трапеций - хорошо видны почти всем.
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер голосов: 41
Lysikov писал(а):
кочевник писал(а):
.. какая еще симметрия право лево???
Мы пока рассуждаем о разности силы, длинны и объема в отдельных мышцах, без привязки к силовым спиралям. Спирали, а особенно в разрезе сложно увидеть или представить, если нет специальных знаний и опыта, а различие в развитии отдельных мышц, тех же БЯ или трапеций - хорошо видны почти всем.
Тогда нужно ответить на еще один вопрос: а эта бя недоразвита или другая переразвита как компенсация?
И такие вопросы будут вечно, поэтому лучше смотреть от функции, но это я так, просто мысли вслух.
Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Rudko50 писал(а):
Спирали должны между собой тоже быть уравновешены или будет закручивать .
Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Право-лево , перед-зад , внутренние .
Да, равнодейтвующие спиралей это и определяют.
Попробуйте сплести канат из 8 или 4 или 5 (не суть)жил, и так что бы одна или несколько жил были разной длины, при этом начинается и заканчивается вместе, то есть какая то жила вплетается слабее, а какая то сильнее, канат поведет в разные стороны и вправо и влево и назад и в перед, кривой он будет и причудливый, где то рыхлый, а где то тугой.
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
... поэтому лучше смотреть от функции, но это я так, просто мысли вслух..
Я- то согласен) Эти мысли высказывал и ранее, что необходимо рассматривать результат теста, не как достижение какого-то положения тела или произведенное действие, а как именно это сделано, т.е. именно "функцию".
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер голосов: 41
Не не не, я не говорил оценивать, я говорил смотреть, отталкиваться, от простой функции, таз разгибается относительно ног или нет, если да то на сколько, как при этом стоят ноги и тд, и так с любым сегментом, потом сложить получив работу макроблока, а оценивать по становой тяге это не то.
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер голосов: 41
с другой стороны, если делаешь сет из: гэ 20р, становой свой вес на 10р, приседа оверхед 1/2 своего веса на 10р, скакалка 3мин, и таких сетов штук 5, то да ты крут, но это потом, сначала ножку на боку изволь поднять раз 30 хотя бы.
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
с другой стороны, если делаешь сет из: гэ 20р, становой свой вес на 10р, приседа оверхед 1/2 своего веса на 10р, скакалка 3мин, и таких сетов штук 5, то да ты крут, но это потом, сначала ножку на боку изволь поднять раз 30 хотя бы.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
