| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| У меня вдруг появилось много свободного времени. И вот я решил создать тему от скуки, буду постить здесь изменения, которые стремительно происходят в моём организме. Вчера я имел неосторожность присесть в основном на здоровую ногу на корточки, надо было по работе. Когда встал, понял, что пересидел, аж квадрицепс чуток задёргался. И ещё подумалось, хоть бы с утра встать нормально, подумалось но не всталось. Вернее встал отлично, как здоровый человек, а через пару минут стоя на ровном месте за секунду ушёл в спазм. Ну и по нарастающей, в данный момент лежу, больше двух минут стоять не могу, теперь вернулась боль в больной ноге и добавилось с другой стороны в спине. Теперь не стоять не лежать не могу. В туалет пока дойти могу и удалось даже пообедать, как в старые добрые времена, на корачках))
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
У меня вдруг появилось много свободного времени. И вот я решил создать тему от скуки, буду постить здесь изменения, которые стремительно происходят в моём организме. Вчера я имел неосторожность присесть в основном на здоровую ногу на корточки, надо было по работе. Когда встал, понял, что пересидел, аж квадрицепс чуток задёргался. И ещё подумалось, хоть бы с утра встать нормально, подумалось но не всталось. Вернее встал отлично, как здоровый человек, а через пару минут стоя на ровном месте за секунду ушёл в спазм. Ну и по нарастающей, в данный момент лежу, больше двух минут стоять не могу, теперь вернулась боль в больной ноге и добавилось с другой стороны в спине. Теперь не стоять не лежать не могу. В туалет пока дойти могу и удалось даже пообедать, как в старые добрые времена, на корачках))
|
Паш, сочувствую (( Что случилось, то случилось. Но тема очень нужная и полезная.
Сейчас тебе наверное, надо отлежаться. Было бы хорошо, чтобы ты на основе своего уникального опыта могу бы сделать выводы и дать рекомендации что делать надо, а что не надо. Это поможет другим избежать подобных обострений.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
  |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Паш, сочувствую ((
|
Готовься лучше к соревнованиям по тяжёлой атлетике. Поправлюсь...порву! Сочувствует он))
Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Вызвал давильщика, к 6 часам приедет. Надо будет тазобедренные прокачать, если к тому времени смогу встать и дверь открыть))
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Паш, сочувствую ((
|
Готовься лучше к соревнованиям по тяжёлой атлетике. Поправлюсь...порву! Сочувствует он))
|
Ну что же, буду рад, если ты быстро восстановишься до уровня, когда сможешь тянуть и приседать. Я ни с кем соревноваться не собираюсь. Тренируюсь для себя.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Вызвал давильщика, к 6 часам приедет. Надо будет тазобедренные прокачать
|
У В А Ж Е Н И Е
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Было бы хорошо, чтобы ты на основе своего уникального опыта могу бы сделать выводы и дать рекомендации что делать надо, а что не надо.
|
Открываю консультации онлайн на платной основе, надо Яндекс-кошелёк зарегистрировать))
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Это ты никуда и не поедешь пока?
|
|
|
|
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Игорь, мне бы до туалета доехать))
|
|
|
|
|
|
| |
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
| Если не ошибаюсь, был солидный перерыв в тренировках, около 3-4х месяцев?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Да фигня это, у меня такие перерывы и до этого были, это произошло после пары месяцев тренировок.
Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
А я раньше был не прав, корсет кстати помогает. Примерно на полминуты дольше простоять))
|
|
|
|
|
|
| |
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
| А по технике все нормально было? Есть шанс что это следствие неправильно выполняемых упражнений? (сбр, в течении долгого времени)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
|
Есть шанс что это следствие неправильно выполняемых упражнений?
|
Исключено. Да на мою спину ориентироваться не стоит. Там куда не надави, везде засада.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 7:57 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
nikolai52
Зарегистрирован: 07 Июл 2015
Сообщения: 55
голосов: 1
|
|
| Павел здравствуй, меня зовут Николай. Читал твою тему и сам набирался сил для борьбы с кривизной. Ты сильный- переломаешься!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
стоя на ровном месте за секунду ушёл в спазм. Ну и по нарастающей, в данный момент лежу, больше двух минут стоять не могу, теперь вернулась боль в больной ноге и добавилось с другой стороны в спине. Теперь не стоять не лежать не могу. В туалет пока дойти могу и удалось даже пообедать, как в старые добрые времена, на корачках))
|
Ха! Знакомые состояния, до боли в спине! 
То остеохондроз, батенька, у него свои законы.
Психологически настроил себя на мысль: все к лучшему. Идет усиленная перестройка ОДА, мышечной системы. Меняются точки опоры, равновесия. Причем, стремительно. Одновременно "рвутся" старые связи, спайки.
Мозг лихорадочно ищет "спасение", иногда ошибочное и болезненное.
В этом году, начиная с февраля, испытал четыре подобные серьезные неприятности на фоне практически ежедневных упражнений на ОДА, хорошего физического самочувствия и интенсивных рабочих нагрузок:
1. Конец февраля. При напряжении ягодиц (наконец-то получилось и захотелось ЭТО сделать) лопнули крестцовые спайки. Чувство было необычное, поначалу тревожное, но вскоре выяснилось, что все идет "по-правилам". Болело долго, был небольшой дискомфорт. Кончилось улучшением общих движений, свободе при ходьбе. Процесс освобождения пошел вверх. Боялся за поясницу (основная проблема L4-L5), но опасность подкралась с другого конца.
2. Середина июня.. Активность хорошая, долго за рулем (несколько дней), наконец дома. Протираю машину от пыли. Вдруг спазм нижне-грудных мышц. Сразу вспоминаю высказывание форумчанина в моей теме: "Если разрабатывать таз без грудного, то куда будет движение?"
Двигаться было, действительно, некуда. Ударило на утро в поясницу. Но как!!! Любые попытки приподняться с кровати, встать, сделать движение вызывали сильнейшие спазмы мышц и заставляли, корчась от боли, падать на пол. В эти секунды спазмов я прочувствовал практически все мышцы на спине. Они спазмировались поочередно. Особенно запомнилась длиннющая мышца справа около позвоночника, идущая от таза до головы. Особого страха не было. Но через 3 недели планировалась ответственная поезда на Алтай. Надо быть в форме!
Нет худа без добра. Через сутки мучений и ползаний, попытался стать "человеком прямоходящим". Понемногу получилось. К июлю был практически здоров.
Это была самая жуткая история обострений в этом году. Взялся за грудные...
3. Октябрь (по-моему) На сайте активизировались споры о приседаниях у стены (ступни вместе) с выкладыванием видео. Включился в спор. Начал тренировки. В общем получалось. Но при упражнении "стоя; колено, подняв, обхватить руками и прижаться к нему лбом" вдруг проскочила молния между L4-L5. Такое раньше бывало при подобных упражнениях (ноги к груди) и не без последствий. Испугался обострений. Перетянулся поясом в области "поясница-таз" на несколько дней (иногда помогало).
Но что-то пошло не так. Появились внутренние боли слева в области почки, затем (ночью) иррадиация в левое яичко. Думал, что пошел песок. Обратился в клинику, сделал все возможное. Оказалось, что здоров, боли от перетяга поясом
4. Позавчера. Ночью хотелось вытянуться, особенно в области поясницы. Тянулся во сне, как мог. Утром, проснувшись, почувствовал боль в необычном месте: слева возле позвоночника, в районе L5-S1.
Встать не мог, кое-как, с трудом, на карачках дополз до туалета.
На четвереньках же стал делать "виляния", прогибы-изгибы-растяжки туловищем. Постепенно спазмированная мышца расслабилась, дала возможность подняться на ноги и спокойно поехать на работу.
Активно работаю по сей день. Ни в чем себе не отказываю, поднимаю тяжести. Очень доволен состоянием ОДА и гибкостью позвоночника . Чего и всем желаю 
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
  |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3 ... 19, 20, 21 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
